Le printemps est le moment idéal pour se libérer des lourdeurs de l’hiver et embrasser une approche de santé plus légère et dynamique. Et quoi de mieux qu’un jus de légumes détox pour vous aider à vous sentir revitalisés, rajeunis et prêts à accueillir cette nouvelle saison avec énergie et vitalité ?
Découvrez les bienfaits extraordinaires de ma recette de jus de légumes détox, spécifiquement conçue pour drainer le Foie et la Vésicule Biliaire, les organes du printemps selon la médecine chinoise.
Ce jus de légumes détoxifiant est riche en antioxydants, en vitamines et en minéraux, ce qui en fait une boisson idéale pour soutenir la santé de votre foie et favoriser la détoxification.
Découvrez ici tous mes conseils pour détoxifier votre Foie et votre Vésicule Biliaire
Vous avez travaillé d’arrache-pied toute l’année et vous attendez les vacances d’été avec impatience. Mais avec toute cette fatigue et ce stress que vous avez accumulés, comment allez-vous faire pour profiter tout de suite pleinement de vos vacances ?
Vous risquez de commencer vos vacances en étant épuisé·e à cause de la décompression et de tout le sommeil que vous avez en retard. Et si vous mettez des jours voire des semaines à réussir à vous détendre et à retrouver un niveau d’énergie optimal, à la fin de vos vacances vous allez sans doute vous sentir frustré·e de ne pas avoir pu faire tout ce que vous auriez voulu ! Heureusement, nous avons une solution hyper efficace à vous proposer pour récupérer très rapidement et pouvoir tout de suite profiter de vos vacances !
Dans la vidéo ci-dessous, Eric Delafontaine, formateur et praticien de médecine chinoise traditionnelle et chamanique et Cécile Ellert, aromathérapeute quantique vous dévoilent leur programme de récupération express « spécial été » en 5 étapes. N’hésitez pas à commencer ce programme avant même de partir en vacances 😉
En suivant nos 5 astuces issues de la médecine chinoise et de l’aromathérapie, débarrassez vous de tout votre stress accumulé et faites remonter votre niveau d’énergie vitale très rapidement. De cette façon, vous pourrez être en pleine forme pour vos vacances !
Dès le premier jour de vos vacances, allez marcher dans la nature. Pas la peine de vous lancer dans une grande randonnée ! Il vous suffit juste d’aller vous promener pendant quelques heures dans la nature afin de vous détendre et de respirer. Que vous soyez au bord de la mer, en montagne ou en forêt, le contact avec la nature va vous débarrasser de tout votre stress et va vous amener à vous détendre profondément. Il se peut que ce soir-là vous vous sentiez encore plus fatigué·e. C’est normal ! C’est de la bonne fatigue lié au relâchement de votre système nerveux (ou de votre énergie du Foie). Dès le lendemain, votre niveau d’énergie véritable – pas celle issue de votre tension nerveuse – va commencer à remonter !
Si vous voulez que votre niveau d’énergie remonte rapidement, laissez tomber les grasses matinées qui détraquent complètement votre horloge biologique ! Gardez plutôt l’habitude de vous lever relativement tôt et de vous coucher avant minuit. Faites des nuits de 7 à 8 heures maximum. Grâce à la lumière du jour et au maintien d’un rythme de sommeil régulier, votre organisme va plus facilement récupérer.
Même si vous n’en n’avez pas le courage, surtout lors des premiers jours de vacances, faites de l’exercice physique tous les matins pour dynamiser votre corps. Il ne s’agit pas forcément d’aller courir 15 km ! Vous pouvez aussi aller marcher, faire du Qi Gong, du yoga, du Pilates, etc. Ce qui est important, c’est que fassiez en sorte de stimuler votre corps au moins 30 min par jour afin qu’il ne se ramollisse pas 😉 Il est aussi important que vous obligiez votre corps à respirer au-delà de votre amplitude habituelle et que vous vous étiriez afin d’éliminer toutes vos tensions accumulées dans votre cage thoracique, dans votre ventre et dans tous vos muscles et articulations.
NB : le manque d’exercice physique est aussi épuisant pour votre organisme que l’excès d’exercice physique !
Pour augmenter votre niveau d’énergie, consommez des aliments vivants et riches en énergie vitale. La nature regorge de fruits et de légumes frais et de toutes les couleurs en cette période de l’année. Fuyez les plats tout prêts, les conserves, les bocaux, les biscuits industriels, les gâteaux apéro, les pizzas surgelées, etc. Pour en savoir plus, lisez mon article : Comment j’ai arrêté les aliments industriels !
Et pour éviter d’affaiblir l’énergie de votre Rate et d’accumuler de l’Humidité dans votre système digestif – ce qui provoque ballonnements, prise d’embonpoint, affaiblissement des fonctions digestives et d’assimilation, évitez de consommer des aliments crus et froids / glacés, même si on est en été ! Si vous avez absolument envie de manger une salade de crudités, mangez des aliments cuits et chauds en même temps.
Pour booster votre énergie vitale et faire remonter votre motivation, massez votre ventre et/ou vos lombaires avec de l’huile essentielle de poivre noir (Piper nigrum) diluée dans de l’huile végétale ou du gel d’aloe vera (20% d’huile essentielle pour 80% d’huile végétale ou de gel d’aloe vera) 2 à 3 fois fois par jour. Cette huile essentielle va également renforcer le Yang de votre Rate, vous aider à vous débarrasser de vos addictions et détoxifier votre corps. Et c’est aussi un excellent brûle graisses et un excellent draineur de mucosités !
Pour vous détendre et ouvrir votre Cœur à l’amour, massez le haut de votre poitrine et/ou le bas de votre dos avec de l’huile essentielle de jasmin (Jasminum grandiflorium) également diluée de la même manière que l’huile précédente. Cette huile essentielle est celle l’amour intense. Elle augmente la libido et booste l’énergie sexuelle ! Un must pour l’été 😉
Après la canicule estivale, voici le froid piquant de l’hiver qui arrive ! Et comme cette année il y a des restrictions de chauffage un peu partout, il est essentiel que vous sachiez comment vous réchauffer et affronter le froid efficacement. Selon la médecine chinoise, votre organisme a ses propres sources de chaleur interne qu’il suffit de stimuler pour ne pas souffrir du froid.
Dans la vidéo ci-dessous, Eric Delafontaine, formateur et praticien de médecine chinoise traditionnelle et chamanique et Cécile Ellert, aromathérapeute holistique vous expliquent quelles sont vos sources de chaleur interne et vous donnent toutes leurs astuces pour vous réchauffer en profondeur et ne pas « attraper froid » cet hiver.
Réchauffez-vous efficacement grâce à la médecine chinoise et à l’aromathérapie holistique
Selon la médecine chinoise, votre organisme est naturellement muni d’un chauffage interne qu’on appelle le Yang. Il existe plusieurs sortes de Yang qu’il est nécessaire de savoir bien différencier afin de pouvoir renforcer celui ou ceux qui sont faibles.
Le Yang principal est le Yang des Reins. Il a pour fonctions de soutenir l’activité fonctionnelle de tous vos organes, de booster votre énergie sexuelle et de réchauffer l’ensemble de votre organisme.
Comment savoir si votre Yang des Reins est déficient ?
- Vous êtes frileux de manière chronique, vous ressentez principalement le froid dans le bas du dos, dans les genoux, dans les pieds et peut-être même jusque dans les os
- Vous vous sentez facilement fatigué et en particulier en fin de journée
- Vous manquez de tonus, de volonté, de mémoire et de concentration
- Vous êtes souvent freiné par la peur (peur du rejet, peur de mal faire, peur du regard des autres, peur du conflit, peur du changement, etc.)
- Vous urinez fréquemment, particulièrement lorsqu’il fait froid
- Votre énergie sexuelle est en baisse
Ce Yang est également appelé feu digestif car la Rate et l’Estomac sont les deux organes qui gèrent la digestion et transforment l’énergie contenue dans les aliments en énergie vitale assimilable par l’organisme. Ce processus de transformation nécessite de la chaleur. C’est pourquoi ces deux organes constituent un Yang de première importance.
Comment savoir si votre Yang Rate/Estomac est déficient ?
- Vous êtes frileux, en particulier au niveau des extrémités et du ventre
- Vous vous sentez facilement mou et fatigué, vous avez beaucoup de mal à démarrer le matin
- Vous êtes souvent soucieux et angoissé, vous n’arrivez pas à arrêter de penser et de ruminer
- Vous êtes souvent ballonné et vous avez du mal à digérer
- Vous avez tendance à avoir des selles molles, voire la diarrhée
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« La Médecine Chinoise pour Tous » : spécialisation huiles essentielles
Utilisez une bouillotte électrique ou traditionnelle pour réchauffer les zones froides de votre corps. En cas de déficience d’énergie des Reins, ciblez d’avantage la zone lombaire. Et en cas de déficience de Yang de la Rate et/ou de l’Estomac, mettez la bouillotte sur votre plexus solaire – la zone du ventre au-dessus de votre nombril.
Vous pouvez également faire régulièrement des séances de sauna.
Pour réchauffer le haut de votre dos et vos épaules, massez vos bras et vos trapèzes – sur le trajet du méridien du Triple Réchauffeur – avec de l’huile essentielle de noix de muscade (Myristica fragrans) diluée dans de l’huile végétale (20% d’huile essentielle et 80% d’huile végétale) une fois par jour.
Pour renforcer le Yang de votre Rate et de votre Estomac et améliorer votre digestion, prenez une gélules par jour d’huile essentielle de noix de muscade (1 goutte d’he de noix de muscade dans 1 gélule 00 acido-résistante). Cela freinera aussi le développement de la population bactérienne comme celle de l’Helicobacter pylori.
Pour réchauffer et détendre votre ventre, massez-le avec de l’huile essentielle de noix de muscade ou de patchouli (Pogostemon cablin) diluée dans de l’huile végétale (20% d’huile essentielle et 80% d’huile végétale).
Pour réchauffer vos Reins et votre dos, massez vos lombaires 1 à 2 fois par jour avec le mélange suivant : 2 gouttes d’huile essentielle de pin sylvestre (Pinus sylvestris), 2 gouttes d’huile essentielle d’épinette noire (Picea mariana), 1 goutte d’huile essentielle de sapin baumier (Abies balsamea), 15 gouttes d’huile végétale au choix (noisette, macadamia, noyau d’abricot…).
Les Poumons sont considérés en médecine chinoise comme étants les maîtres de l’énergie. Ils ont plusieurs rôles très importants comme gouverner la respiration et la peau, participer à l’élimination de l’eau et contribuer à l’efficacité de l’immunité en diffusant l’énergie défensive à la surface du corps. Dans la vidéo ci-dessous, Eric Delafontaine, formateur et praticien de médecine chinoise traditionnelle et chamanique et Cécile Ellert, aromathérapeute holistique vous expliquent ce qu’est l’énergie défensive et le rôle de l’énergie de vos Poumons dans votre système immunitaire. Vous découvrirez également comment renforcer efficacement votre immunité avant l’arrivée de l’hiver.
Boostez votre immunité grâce à la médecine chinoise et à l’aromathérapie holistique
Du point de vue de la médecine traditionnelle chinoise, le système immunitaire est une énergie qui défend le corps contre toutes les agressions extérieures : le froid, le vent, la chaleur, l’humidité, les virus, les épidémies, les bactéries, etc. Cette énergie particulière s’appelle l’énergie défensive (Wei Qi).
L’énergie défensive prend sa source dans l’énergie des Reins, là où se trouve votre grande réserve d’énergie vitale. A partir de sa source, l’énergie défensive monte dans le corps et se combine avec l’énergie de la Rate qui lui donne son mouvement ascensionnel. C’est donc aussi important que l’énergie de la Rate soit solide et opérationnelle. Elle a une grande place dans le système immunitaire. On retrouve un peu cette fonction immunitaire de la Rate en médecine occidentale puisque c’est la Rate qui est responsable de la formation des globules blancs en charge de notre immunité.
L’énergie défensive arrive enfin dans les Poumons pour se diffuser à la surface entière du corps au niveau de la peau et des 9 orifices (narines, oreilles, yeux, bouche, anus, méat-urinaire). C’est l’énergie des Poumons qui permet cette diffusion et ainsi vous crée une armure énergétique plus ou moins solide, plus ou moins perméable en fonction de la qualité et de la quantité d’énergie défensive que vous avez.
Pour avoir une énergie défensive puissante, vous devez renforcer l’énergie de vos Reins, de votre Rate et de vos Poumons.
Il est important de préserver l’énergie de votre Rate afin d’assimiler le plus d’énergie vitale possible par le biais de votre alimentation. Pour cela, nous vous conseillons de suivre les 15 règles d’or de la diététique chinoise et en particulier celles-ci :
Allez faire de l’exercice dehors, même si vous contentez seulement de marcher. Il est important que d’êtreen contact avec la nature et de respirer de l’air frais pour booster efficacement l’énergie de vos Poumons. Comme les Poumons sont en rapport avec la montagne et avec l’espace, essayez d’aller régulièrement sur un endroit en hauteur qui vous permette de voir loin. Ouvrez vos bras afin de faire de la place dans votre cage thoracique et faire rentrer un maximum d’énergie vitale.
Pour tonifier et réchauffer vos organes digestifs et en particulier votre Rate, utilisez l’huile essentielle de cardamome (Elletaria cardamomum) diluée de l’huile végétale ou du gel d’aloe vera (20% d’huile essentielle et 80% d’huile végétale ou de gel d’aloe vera). Massez votre ventre 1 à 2 fois par jour avec une noisette de ce mélange. Pour assainir votre flore intestinale et renforcer votre immunité, faites-vous des suppositoires à l’huile essentielle de tea tree (1 goutte d’huile essentielle pour 1 ml d’huile de coco). Et mettez-vous-en un tous les soirs avant d’aller vous coucher. Pour gérer les premiers signes de refroidissement et d’infection ORL ou respiratoire, utilisez le mélange suivant (pour un adulte ou un enfant de plus de 7 ans) : 8 gouttes d’huile essentielle de cèdre de l’atlas (Cedrus atlantica), 4 gouttes d’encens oliban (Boswellia carterii), 4 gouttes d’huile essentielle de citron (Citrus limon) et 20 ml d’huile végétale (coco ou macadamia). Appliquez une noisette sur la poitrine plusieurs fois par jour pendant 2-3 jours. Evitez les huiles essentielles trop expectorantes si vous n’avez pas de mucosité.
Besoin d’aide ? Si vous souhaitez bénéficier d’un accompagnement personnalisé :
👉 Prenez rendez-vous avec Eric Delafontaine, praticien de médecine chinoise
👉 Prenez rendez-vous avec Cécile Ellert, aromathérapeute holistique
L’image d’Halloween, c’est dans notre imaginaire collectif une citrouille sculptée en visage plus ou moins grimaçant avec une lumière à l’intérieur. En fait, il y aurait beaucoup plus à dire sur la symbolique de cette célébration (voir mon article sur l’arrivée de l’hiver), mais aujourd’hui, je voudrais surtout vous parler du potiron qui est l’emblème de cette fête celtique américaine.
Citrouille, potiron ou potimarron ne sont pas des légumes qui servent uniquement à faire des lanternes, ils sont également délicieux à consommer à cette période de l’année !
Dans les 15 Règles d’Or de la diététique chinoise, il est conseillé d’adapter son alimentation à la saison (règle 12) et de préférer des aliments qui proviennent de l’endroit où l’on vit (règle 11). Et bien, le potiron est donc tout à fait indiqué en ce moment car c’est un produit de saison qui pousse dans les champs de nos régions en cette période de l’année. Ainsi, il correspond parfaitement à nos énergies puisqu’il pousse dans notre environnement et il répond à nos besoins saisonniers. Fin octobre – début novembre, nous sommes en pleine intersaison à mi-chemin entre la fin de l’automne et le début de l’hiver. C’est ce que marque la fête de la Samhain qui est devenue Halloween aux États-Unis et la Toussaint dans le monde chrétien. Les intersaisons correspondent à l’élément Terre en médecine chinoise, ce sont des périodes pendant lesquelles il est nécessaire de consommer des aliments toniques qui nous permettent de nous recentrer avant le démarrage d’un nouveau mouvement saisonnier. Le Potiron fait partie de ces aliments comme la châtaigne, la poire ou la carotte.
Comme le potiron fait partie des aliments de l’intersaison automne – hiver qui correspond à l’élément Terre, cela veut dire que c’est un aliment tonique de l’énergie. En regardant de plus près ses propriétés énergétiques, on constate qu’effectivement le potiron non seulement tonifie, réchauffe et favorise le système digestif, mais en plus il tonifie et renforce l’ensemble de l’organisme. Ainsi, pour combattre la fatigue en ce début de saison hivernale, une bonne soupe potiron et de châtaignes, ça vaut toutes les vitamines ! Et si vous avez attrapé froid, sachez qu’en plus il libère les Poumons encombrés par les mucosités comme la plupart des courges.
Pour finir et pour être complet, j’aimerais rajouter que le potiron vu par la médecine moderne est aussi excellent pour la santé. Il est très léger en calories, riche en bêta-carotène, fait baisser le taux de sucre dans le sang, ainsi que le cholestérol. Il est même conseillé dans la prévention des cancers et des maladies cardio-vasculaires.
Voilà, vous savez tout ou presque sur le potiron. Je pense que dorénavant vous le verrez d’un œil différent, en particulier le soir du 31 octobre 🙂 Et je souhaite qu’en sachant tout cela, vous déciderez de l’intégrer à votre alimentation. En plus, j’ai oublié de vous dire que c’est un légume avec lequel vous pourrez faire toutes sortes de plats délicieux. Comme tous les aliments qui tonifient la Rate, il a un goût naturellement sucré. Ainsi, vous pourrez le préparer en soupe, en tarte, en gratin, mais aussi en dessert ! Bon appétit !
Si vous avez de bonnes recettes à base de potiron, je serais très heureux de les lire dans les commentaires 🙂
A bientôt !
Pour booster votre niveau d’énergie vitale et prévenir les maladies infectieuses, misez sur les super-aliments très riches en énergie vitale – vitamines, minéraux, nutriments et antioxydants. Consommés régulièrement, ils vous aident à renforcer vos défenses immunitaires et à être au top de votre énergie tout au long de l’année.
La diététique chinoise et la diététique occidentale sont complémentaires. Dans le descriptif ci-dessous, vous retrouverez la vision de chacune de ces 2 diététiques pour chaque super aliment.
Contrairement aux aliments du bout du monde, les aliments qui proviennent de votre environnement proche sont plus adaptés à vos énergies et à votre organisme (si vous habitez en Europe). La diététique chinoise vous recommande non seulement de consommer des aliments bio, de saison, mais aussi locaux.
Elle contient une grande quantité de vitamine C, de bétaïne, de fibres, d’acide folique et d’antioxydants. La betterave améliore l’afflux de sang dans certaines zones du cerveau.
Selon la diététique chinoise, elle nourrit le sang, tonifie le Foie, apaise le mental, prévient la chute de cheveux et tonifie l’énergie générale.
Consommez-la de préférence crue et râpée, en salade ou en jus, ou encore en smoothie avec de la carotte et une branche de céleri.
Diurétique de par sa richesse en potassium, la carotte est aussi riche en vitamine A, en caroténoïdes et en fibres. Elle est réputée pour prévenir les maladies cardiovasculaires et certains cancers.
Selon la diététique chinoise, elle renforce la Rate, régularise la digestion, nourrit le sang, tonifie le Foie et lubrifie les intestins.
Consommez-la crue en bâtonnets avec une sauce au yaourt, râpées en salade, en jus ou en smoothie avec du citron et du gingembre, ou légèrement cuites dans un wok de légumes ou dans une soupe.
Le chou est riche en vitamines C, B1, A et E et en fibres. Il renforce le système immunitaire et aide à lutter contre la grippe, les troubles intestinaux et les œdèmes. Il permet aussi de rétablir la circulation du sang en cas d’affection cardiaque ou d’insuffisance veineuse.
Selon la diététique chinoise, il renforce la Rate, régularise la digestion, tonifie les Reins et fortifie les os et le cerveau.
Vous pouvez l’ajouter cru et émincé dans une salade, blanchir ses feuilles avant de les ajouter dans une soupe ou à une jardinière de légumes vapeur, ou encore mélanger 1-2 feuilles avec un avocat, du citron, du gingembre dans un délicieux smoothie vert.
Elle sont réputées en Europe depuis le moyen-âge pour leurs effets anti-diarrhée et circulatoire, en particulier au niveau des yeux. Les myrtilles sont très riches en vitamine C, en potassium, en flavonoïdes et autres vitamines. Ces petites baies ont aussi des propriétés anti-inflammatoires et anti-oxydantes.
Selon la diététique chinoise, elles nourrissent le sang du Foie et le Yin des Reins.
Consommez-les dans vos smoothies, dans vos mueslis ou comme en-cas entre deux repas.
Une consommation quotidienne d’ail fait diminuer la pression artérielle, le niveau de cholestérol et le risque de maladies cardiovasculaires. L’ail est aussi très riche en antioxydants qui renforcent les défenses naturelles de l’organisme.
Selon la diététique chinoise, l’ail renforce et réchauffe la Rate, régularise la digestion, fait circuler le sang, soigne les intoxications alimentaires et les états infectieux.
Ajoutez 2 gousses par personne 20 min avant la fin de la cuisson de vos plats pour garder intacts tous les principes actifs de ce super aliment.
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Elles sont employées pour traiter les troubles du système urinaire, l’énurésie, l’hypertrophie de la prostate et les inflammations de la vessie. En raison de leur teneur en acides gras insaturés et polyinsaturés, les graines de courge servent aussi à produire une huile très prisée en Autriche.
Selon la diététique chinoise, elles tonifient la Rate et l’Estomac, favorisent la digestion, dissolvent les glaires (Tan), stimulent la production de lait maternel et favorisent la miction.
Incorporez-les dans vos mueslis, consommez-les sous forme de petit en-cas, dans vos salades vertes ou concassées dans vos soupes de potiron.
C’est un produit de la ruche extrêmement riche en acides aminés, en oligo-éléments, en minéraux (calcium, fer, potassium) et en vitamines (B3, B5, B6). La gelée royale est utilisée pour réduire les symptômes de la ménopause, la fatigue physique et intellectuelle, le stress, mais aussi pour renforcer l’immunité.
Selon la diététique chinoise, elle tonifie les Reins et l’énergie innée, lutte contre la fatigue, stimule l’énergie sexuelle et renforce le système immunitaire.
Prenez une ampoule tous les matins sous forme de cure de 3 semaines, de préférence en automne avant l’arrivée de la saison hivernale.
Cette algue existe depuis 3 milliards d’années. La spiruline est faible en calorie, elle contient une grande quantité d’antioxydants et d’oméga-6. Tous les végétariens devraient en consommer car elle contient également tous les acides aminés nécessaires à la fabrication des protéines et constitue une source de fer incomparable.
Saupoudrez-en vos crudités, vos salades, vos poissons en papillotes, vos tartines de fromage de chèvre ou rajoutez-en dans un jus de fruits ou de légumes verts.
Il est produit en pressant les jeunes pousses de blé. Ce jus a la particularité d’être sans gluten et riche en antioxydants, en chlorophylle, en minéraux, en oligoéléments et en vitamines A, C et E. Il est idéal pour désacidifier l’estomac, équilibrer le pH de votre organisme et protéger vos cellules.
Vous pouvez en consommer de 30 à 60 ml par jour, ce qui équivaut au niveau nutritionnel à 2 kg de légumes bio crus !
En germant, les graines produisent une grande quantité de protéines végétales, de vitamines et de minéraux afin de pouvoir pousser avec les meilleures chances de réussite. En consommant ces graines germées, vous profiterez de tous ces éléments si importants pour votre santé.
Consommez-les de préférence au début du printemps avec vos crudités et vos salades.
Je ne vous ai choisi que 10 super aliments, mais il y en a beaucoup d’autres : les avocats, les oignons, les champignons, les noix, les noisettes, les amandes, les graines de tournesol, les graines de lin, les citrons, les framboises, les groseilles, les algues laminaires, etc.
Amusez-vous à incorporer ainsi de grosses doses d’énergie vitale dans votre alimentation quotidienne ! Et régalez-vous !
En période de forte chaleur, votre corps est soumis à rude épreuve ! Et plus vous avez une constitution de type Yang ou bien une déficience d’énergie ou de Yin, plus cela peut s’avérer dangereux pour votre santé.
Dans cette vidéo, Eric Delafontaine, formateur et praticien de médecine chinoise et Cécile Ellert, aromathérapeute holistique vous présentent les bons réflexes à adopter pour vous protéger efficacement de la canicule, éviter la déshydratation et soulager les problèmes circulatoires de vos jambes.
Protégez-vous de la canicule grâce à la médecine chinoise et à l’aromathérapie holistique !
Qu’est-ce que la canicule selon la médecine chinoise ? En médecine chinoise, la canicule est une énergie perverse externe – ou climatique – qui sévit uniquement en été. Elle se caractérise par une chaleur excessive souvent mêlée d’humidité qui agresse l’organisme et blesse en particulier les liquides et l’énergie vitale du corps.
Les nourrissons, les jeunes enfants et les personnes âgées sont les personnes les plus vulnérables face à la canicule.
Symptômes de la canicule en médecine chinoise :
- Fièvre élevée, transpiration abondante, agitation, soif
- Fatigue, difficultés respiratoires, oppression thoracique, réduction des urines
- Vertiges, nausées, vomissements, diarrhée, perte d’appétit
- Perte de connaissance, syncope
Retrouvez ici les bon reflexes anti-canicule de la médecine occidentale.
Pour protéger votre organisme de la canicule, vous avez besoin de nourrir votre énergie Yin, sans blesser votre Feu digestif (Rate / Estomac) et de rafraîchir votre système circulatoire tout en le stimulant.
Les dangers du cru et du glacé
La température moyenne de votre système digestif est de 38 °C. Pour que votre digestion fonctionne de manière optimale, vos organes digestifs et en particulier votre estomac ont besoin d’être maintenus à cette température. Manger chaud et cuit permet de bien digérer et d’éviter de dépenser de l’énergie à réchauffer et à cuire les aliments ingérés. Au contraire manger froid, cru et/ou glacé refroidit votre système digestif, l’empêche de fonctionner correctement et oblige votre organisme à dépenser énormément d’énergie.
Pour préserver les vitamines de vos aliments, privilégiez des cuissons courtes et rapides ! Et si vous décidez de manger des crudités, prévoyez toujours des aliments chauds et cuits au cours du même repas.
Découvrez les SECRETS des médecins chinois pour être en pleine forme toute l’année !
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Les fortes chaleurs renforcent les sensations de jambes lourdes et les impatiences !
Je vous souhaite un bel été. Prenez soin de vous !
Que votre pathologie soit aiguë et urgente ou chronique et récurrente, la médecine chinoise est conçue pour répondre à vos besoins car elle propose 3 niveaux de traitement : feuilles, branches et racines. Le premier niveau – feuilles – est utile pour apaiser vos symptômes. Le deuxième niveau – branches – sert à gérer vos déséquilibres énergétiques à l’origine de vos symptômes. Quant au troisième – le niveau racines – il permet de déraciner la ou les causes de vos déséquilibres.
Dans la vidéo ci-dessous, Eric Delafontaine, formateur et praticien de médecine chinoise traditionnelle et chamanique et Cécile Ellert, aromathérapeute holistique vous expliquent en détails les différences entre ces 3 niveaux de traitement et vous incitent à véritablement prendre en considération le niveau le plus profond dont on a tendance à oublier de s’occuper lorsque les symptômes se sont apaisés.
Déracinez la cause de vos déséquilibres énergétiques grâce à la médecine chinoise et à l’aromathérapie holistique
Lorsque les symptômes sont très aigus (douleur, blessure, stress, émotion intense, épuisement, etc.), il est urgent de les apaiser sans forcément chercher de manière détaillée d’où ils proviennent. C’est le traitement « sparadrap » ! Une fois la crise passée, il est conseillé de passer au niveau suivant afin d’éviter que les symptômes reviennent !
En médecine chinoise, on considère que la santé dépend d’un subtil équilibre entre les différentes énergies des organes internes (Foie, Reins, Rate, Estomac, etc.) qui sont responsables des fonctions physiologiques, émotionnelles, mentales et spirituelles de l’individu. La pathologie ou la maladie est donc la conséquence du déséquilibre entre les énergies de ces différents organes. C’est ce qu’on appelle en médecine chinoise un déséquilibre énergétique. Et c’est ce qui provoque les différents symptômes d’une pathologie. Voici un exemple : lorsque vous êtes stressé ou que vous vous empêchez d’exprimer votre colère, vous bloquez l’énergie de votre Foie, chargé de gérer cette émotion. Ce blocage est un déséquilibre énergétique qui peut provoquer différents symptômes comme de la déprime, des douleurs abdominales, des perturbations de l’appétit ou du transit intestinal, etc. En médecine occidentale, on donnera l’étiquette d’une maladie à cet ensemble de symptômes, alors qu’en médecine chinoise, on cherchera à découvrir le déséquilibre énergétique qui le provoque. Le niveau « branches » permet d’identifier le ou les déséquilibres énergétiques à l’origine de vos symptômes et ensuite de rééquilibrer vos énergies afin de résorber votre pathologie.
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Ce niveau est celui du traitement de fond. A l’origine de votre déséquilibre énergétique, il y a forcément une alimentation carencée ou déséquilibrée, un traumatisme physique ou psycho-émotionnel, une mauvaise gestion de vos émotions, un manque ou un excès d’exercice physique, une dépense excessive de votre énergie sexuelle, une déficience innée ou ancestrale, etc. Le niveau « racines » permet d’identifier la cause de votre déséquilibre énergétique et vous propose des techniques pour y remédier afin que vous arrêtiez de vous déséquilibrer continuellement. Cela va bien au-delà du rééquilibrage énergétique classique !
Les techniques de « La Médecine Chinoise pour Tous » correspondent à ce niveau de traitement car elles sont conçues pour gérer les causes de vos déséquilibres énergétiques en vous apprenant à vous alimenter de manière équilibrée grâce aux principes de la diététique chinoise, à gérer vos émotions toxiques, à redonner souplesse et force à votre corps tout en augmentant votre niveau d’énergie vitale grâce au Qi Gong, à la méditation et aux automassages. Enfin, pour résoudre vos traumatismes même inconscients qui sont à l’origine de vos déséquilibres énergétiques récurrents, il existe une technique qui s’appelle la récapitulation. Celle-ci permet de complètement déraciner les causes traumatiques passées et de réinitialiser votre mode de fonctionnement.
Découvrez la récapitulation pour résoudre la cause traumatique de vos symptômes
La maladie d’Alzheimer est une maladie qui fait peur. Aujourd’hui, grâce aux avancées de la recherche scientifique, on en sait beaucoup plus sur cette pathologie et sur son développement !
Dans la vidéo ci-dessous, Eric Delafontaine, formateur et praticien de médecine chinoise traditionnelle et chamanique et Cécile Ellert, aromathérapeute holistique s’appuient sur les dernières recherches scientifiques modernes et sur la médecine chinoise millénaire pour vous expliquer les causes de la maladie d’Alzheimer et des maladies neurologiques dégénératives et pour vous donner leurs conseils de prévention.
Prévenir la maladie d’Alzheimer avec la médecine chinoise et l’aromathérapie holistique
Les 3 causes de la dégénérescence du cerveau selon la méthode chinoise :
- la déficience de l’énergie des Reins qui gouverne les os, les moelles et le cerveau : perte de mémoire, manque de concentration, difficultés d’organisation, confusion spatio-temporelle, sénilité, déminéralisation osseuse, fatigabilité, troubles urinaires, tempérament introverti ou irritable, fatigue sexuelle ou désir compulsif, etc.
- l’accumulation de Tan (mucus) : vertiges, nausées, sensation de tête lourde, crachats, selles molles ou diarrhées, perte de connaissance, risque d’AVC, confusion mentale, perte de mémoire, difficultés de concentration, etc.
- la stase de sang intracrânienne : maux de tête fixes et chroniques, douleur en coup de poignard, antécédents de choc à la tête, confusion mentale, perte de mémoire, difficultés de concentration, etc.
A ces 3 causes s’ajoute l’accumulation de toxines dans le système digestif qui impacte directement le fonctionnement du cerveau. Cela prouve une fois de plus la connexion entre le ventre et le cerveau !
Privilégiez les bonnes graisses : fruits secs oléagineux (noix, noisettes, amandes, sésame, etc.), haricots secs et légumineuses, huiles vierges première pression à froid (olive, colza, etc.), poissons gras (thon, saumon, maquereaux, sardines, etc.), avocats, graisse de canard, etc.
Limitez au maximum votre consommation de sucre sous toutes ses formes (gâteaux, sucre blanc/roux, sodas, jus de fruits en brick ou en bouteille, biscuits apéro, pâtisseries, produits déshydratés, pizza industrielle, pain industriel, ketchup, mayonnaise et autres sauces industrielles, bouillons cube, céréales du petit déjeuner style corn flakes, crêpes, brioches et viennoiseries industrielles, conserves, cornichons, câpres, olives, confitures, pâtes à tartiner, miel industriel, glaces, plats tout-prêt, etc.).
Augmentez votre consommation de légumes. Ils devraient représenter 70% de votre assiette.
Appliquez les 15 règles d’or de la diététique chinoise qui, suivies à bon escient, sont à même de réguler votre métabolisme et de protéger votre cerveau.
Et prenez soin de votre flore intestinale.
Bougez suffisamment pour empêcher les stagnations d’énergie et de sang dans votre corps et booster votre niveau d’énergie vitale.
Faites du Qi Gong, du yoga, de la marche, du vélo, de la natation ou une activité qui fasse travailler votre capacité respiratoire, votre rythme cardiaque et votre résistance physique au moins 20 à 30 minutes par jour.
L’accumulation d’émotions négatives telles que la colère, la frustration, la rumination ou la tristesse est à l’origine de nombreuses pathologies internes aussi bien physiques que mentales.
Libérez-vous de vos émotions accumulées grâce aux 5 sons de guérison et retrouvez un mental sain grâce à la méditation du sourire intérieur que vous pouvez amener dans vos organes internes (Foie, Reins, etc.), mais aussi dans vos organes sexuels, dans votre moelle épinière et dans votre cerveau.
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Les bienfaits de la musicothérapie sur le cerveau ont été maintes fois prouvé scientifiquement. Ainsi, on sait que la musique de Mozart est un merveilleux anti-stress qui est aujourd’hui largement utilisé dans les refuges pour animaux ou dans les hôpitaux psychiatriques. Des recherches plus récentes sur la transe chamanique ont démontré que jouer ou écouter du bol tibétain, du bol chantant ou du tambour chamanique à un certain rythme stimulait certaines zones du cerveau et amenait les ondes cérébrales sur une autre fréquence.
Pour dynamiser vos neurones et faire circuler l’énergie dans les différentes parties de votre cerveau (néocortex, tronc cérébral, hypophyse, hypothalamus, glande pinéale, cervelet, etc.), écoutez ou jouez du bol tibétain, du bol chantant et/ou de tambour chamanique tous les jours.
Pour agir sur la mémoire, diffusez ce mélange d’huiles essentielles : gingembre (Zinginber officinalis), poivre noir (Piper nigrum), romarin cinéole (Rosmarinus officinalis ct cineole) et citron (Citrus limon).
Pour faire remonter votre niveau vibratoire, massez vous la poitrine et le haut du dos avec le mélange suivant aussi souvent que vous en ressentez le besoin :
Pour agir efficacement sur la cause énergétique de la dégénérescence cérébrale (la déficience d’énergie, de Yin, de Yang ou de Jing des Reins, l’accumulation de Tan ou la stase de sang), faites une cure de pharmacopée chinoise adaptée à votre cas.
Besoin d’aide ? Si vous avez besoin de conseils personnalisés n’hésitez pas à nous contacter :
👉 Prenez rendez-vous avec Eric Delafontaine, praticien de médecine chinoise
👉 Prenez rendez-vous avec Cécile Ellert, aromathérapeute holistique
Quel que soit votre niveau d’énergie actuel, vous possédez une grande force en vous : il s’agit de votre énergie sexuelle ! Mais pour que vous puissiez l’utiliser et en tirer un maximum de bienfaits, il est indispensable qu’elle circule librement dans tout votre corps. Malheureusement, à cause de votre éducation, d’une mauvaise posture corporelle, de blessures émotionnelles, de frustrations ou des traumatismes que vous avez pu vivre, votre énergie sexuelle est très souvent – complètement ou partiellement – bloquée au niveau de votre bassin et ne s’élève pas suffisamment dans vos centres énergétiques supérieurs.
Dans la vidéo ci-dessous, Eric Delafontaine, formateur et praticien de médecine chinoise traditionnelle et chamanique et Cécile Ellert, aromathérapeute holistique vous expliquent comment rétablir la libre circulation de l’énergie sexuelle entre le bas et le haut de votre corps et ainsi retrouver la santé et la joie dans tous les domaines de votre vie (physique, émotionnel, relationnel, professionnel, etc.).
Débloquez votre énergie sexuelle grâce à la médecine chinoise et à l’aromathérapie holistique
Le saviez-vous ? En médecine chinoise, les blocages de l’énergie sexuelle sont dus à la stagnation de l’énergie du Foie. Cela provoque de nombreux symptômes plutôt désagréables qui touchent autant les hommes que les femmes :
- Troubles circulatoires dans les jambes, douleurs dans les genoux,
- Congestion prostatique, douleurs testiculaires,
- Douleurs de règles, syndrome prémenstruel, congestion ovarienne, problèmes gynécologiques,
- Baisse de la libido, frigidité, impuissance, stérilité,
- Fracture spontanée du col du fémur,
- Cellulite, culotte de cheval,
- Ballonnements, constipation,
- Déprime, dépression, etc.
Avec une huile de massage dans laquelle vous aurez ajouté quelques gouttes d’une des huiles essentielles présentées ci-dessous, massez vos plantes de pieds, puis vos points F3, vos points RT6, la face interne de vos jambes jusqu’à votre périnée, vos organes sexuels externes et internes en leur donnant un maximum d’amour. Massez ensuite votre sacrum, votre zone lombaire et enfin tout votre ventre. Terminez en posant vos 2 mains à plat sur votre bas-ventre (Dan Tien) et reposez-vous quelques minutes tout en ressentant les vagues d’énergie sexuelle monter et descendre en vous. N’oubliez pas durant tout cet automassage de bien respirer afin de faciliter la circulation de l’énergie !
Au moins 3 fois par jour, prenez quelques minutes pour retrouver une respiration fluide et détendue qui vous permettra d’évacuer votre stress et de refaire circuler l’énergie dans tout votre corps. Commencez par respirer à partir de votre périnée, puis faites monter votre inspiration au niveau de votre ventre, puis au niveau de vos hypocondres, de votre poitrine et enfin de vos épaules et à chaque fois laissez redescendre votre expiration jusque dans votre périnée.
Sourire à votre corps – en particulier à tous vos organes sexuels internes et externes – vous aidera à vous reconnecter à votre corps et à retrouver l’amour de vous-même tout en vous libérant de tous vos traumatismes.
Faites l’amour comme vous feriez une méditation de pleine conscience. Ressentez intensément chaque zone de votre corps, y compris vos organes sexuels externes et internes. Respirez et ressentez votre cœur s’ouvrir et irradier de l’amour.
Utilisez les huiles essentielles de Patchouli (Pogostemon cablin) pour les femmes ou de Vétiver (Vetiveria zizanoides) pour les hommes afin de libérer votre premier chakra, celui qui connecte le bas de votre corps à la Terre et qui permet à l’énergie de s’élever ensuite dans votre colonne vertébrale et dans vos chakras supérieurs.
L’huile essentielle de Jasmin (Jasmimum grandiflorum) et l’huile essentielle d’Ylang-ylang (Cananga odorata) sont faites pour libérer votre deuxième chakra, celui en lien avec vos organes sexuels et vos émotions profondes.
Pour déraciner les causes de vos blocages et de vos traumatismes qui empêchent votre énergie sexuelle de circuler librement et donc de vous sentir épanoui(e) et heureux, la récapitulation est l’une des techniques les plus puissantes et les plus efficaces.
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Voici le livre le plus accessible, le plus pratique et le plus ludique de diététique chinoise que je connaisse : “Petit Ventre Heureux” a été écrit par mon amie Isabella M. Obrist, praticienne de médecine traditionnelle chinoise depuis une vingtaine d’années. C’est un de mes livres préférés dans le domaine de la diététique chinoise.
Dans la première partie de son livre, Isabella vous propose un bref, mais essentiel, aperçu des bases de la médecine traditionnelle chinoise. Car il est indispensable de bien appréhender la vision énergétique de l’univers et de l’alimentation en particulier pour appliquer les principes simples de la diététique chinoise dans notre façon de préparer nos repas quotidiens.
Ce qui est important à comprendre, c’est que selon la pensée chinoise tout dans l’univers est énergie ! Tous les êtres vivants ont une énergie innée qui leur sert de réserves. Et pour vivre le plus longtemps possible et dans les meilleures conditions possibles, ils doivent apporter continuellement de l’énergie supplémentaire à leur organisme. Et l’alimentation est la source principale d’énergie dont nous disposons.
Mais apporter de l’énergie vitale à votre corps n’est pas suffisant, il est aussi essentiel d’équilibrer ou d’entretenir l’équilibre de vos énergies internes et de vivre en harmonie avec votre environnement si vous voulez être en pleine forme tout au long de votre vie ! Et la diététique chinoise selon les 5 éléments qu’enseigne Isabella dans son livre vous apporte de nombreux outils pour y parvenir.
Après avoir exposé les grands principes de la diététique chinoise, Isabella vous apprend comment cuisiner selon les 5 éléments ! Et ça c’est tout à fait inédit, je ne l’ai vu nulle part ailleurs, dans aucun autre ouvrage ! Et cette façon de cuisiner est complètement adaptable à toutes les cuisines du monde. Elle n’est pas du tout faite que pour la cuisine chinoise !
Isabella passe ensuite en revue toutes les grandes familles d’aliments : légumes, céréales, légumineuses, fruits, produits laitiers, etc. Et elle vous donne au passage les calendriers de récolte des fruits et des légumes afin que vous puissiez faire vos courses en fonction des saisons. Car ce sont bien entendu les produits de saison qui sont le plus adaptés à votre corps et qui vont lui permettre d’être le plus en harmonie avec le monde qui l’entoure (climat, saison, lieu géographique, etc.).
Après la théorie, la pratique ! Après les recettes de base, Isabella vous propose d’approfondir l’énergie des 5 saisons en consacrant à chacune un chapitre. Pour chacune d’entre-elles, des fiches de recettes végétariennes goûteuses et originales vous permettent d’utiliser les produits de la saison les plus importants et les plus appropriés. Et les caractéristiques énergétiques de chacun de ces principaux produits vous sont bien expliquées. Ainsi, il devient très facile de cuisiner tous les jours selon les principes d’équilibre de la diététique chinoise.
Et pour que cela soit encore plus facile à utiliser, un magnifique poster répertoriant tous les aliments en fonction de leur élément, leur nature ou leur saveur est joint à cet excellent livre.
“Petit Ventre Heureux” est véritablement un livre essentiel pour qui veut comprendre et surtout mettre en pratique les grands principes de la diététique chinoise dans son alimentation de tous les jours ! Un grand Merci à Isabella qui a su rendre cela simple, créatif et amusant. En plus, toutes les recettes sont vraiment délicieuses. Et le livre est beau, plein de magnifiques photos et de codes couleurs qui renvoient à l’énergie de chaque saison !
Et pour connaitre toutes les activités qu’Isabella organise autour de la diététique des 5 éléments, je vous invite à aller voir son site qui est aussi magnifique que son livre !
A bientôt.
L’Institut National du Cancer (INCa) estime que 40 % des cancers pourraient être évités par la mise en place d’une prévention efficace. Les causes du cancer sont multiples : polluants, toxines, traumatismes, mode de vie, etc. Ce sont ces mêmes facteurs qui augmentent aussi le risque et l’incidence des autres maladies dégénératives (Parkinson, sclérose en plaque, Alzheimer, etc.). Pour prévenir au maximum l’apparition et le développement du cancer, il est nécessaire de se prémunir contre ces facteurs qui créent le terrain propice.
Pour vous aider à établir un plan de prévention – dans cet article nous parlons bien de prévention et pas de traitement – qui soit le plus efficace possible, Eric Delafontaine, formateur et praticien de médecine chinoise et Cécile Ellert, aromathérapeute holistique vous expliquent leurs techniques dans la vidéo ci-dessous.
Prévenez les risques de cancer et de maladie dégénérative grâce à la médecine chinoise et l’aromathérapie holistique !
Dans cette vidéo, vous allez découvrir comment le cancer se forme et quelles en sont les causes selon la médecine chinoise. Vous découvrirez également comment empêcher vos émotions d’intoxiquer votre corps et de déclencher des pathologies. Vous apprendrez enfin quelles sont les huiles essentielles indispensables pour renforcer vos défenses contre toutes les maladies dégénératives.
Les causes du cancer en médecine chinoise
En médecine chinoise, le cancer apparaît lorsque l’énergie contenue dans un tissu ou dans un organe devient anarchique, « folle » et agressive. Cette « folie » est due à 4 facteurs combinés :
- l’excès de pression, de tension intérieure ou de stress
- l’accumulation de toxines (émotions, additifs alimentaires, tabac, alcool, pollution environnementale, médicaments, etc.)
- l’excès d’inflammation
- et à la répétition excessive et prolongée de ces 3 facteurs.
Pour faire un véritable nettoyage émotionnel en profondeur et éliminer l’une des principales causes du cancer, utilisez sous forme de cure le Qi Gong des 5 sons de guérison. Faites-le tous les jours pendant au moins 6 semaines, exactement de la même manière que vous prendriez un dépuratif ou que vous feriez une cure de détox !
Arrêtez d’utiliser des produits ménagers toxiques et polluants. Privilégiez plutôt des nettoyants ou des désinfectants fait maison et à base de produits naturels. Cécile vous propose d’ailleurs ses petites recettes désinfectantes pour la maison. Et pour protéger votre peau, retrouvez nos solutions naturelles et holistiques. Si vous souhaitez approfondir la question des produits toxiques pour l’organisme, voici 10 conseils pour prévenir les risques de cancer.
La diététique chinoise est une manière de se nourrir axée sur l’apport d’énergie vitale par l’alimentation et sur l’entretien de l’équilibre entre les différents organes internes et entre le corps et son environnement. Elle est ainsi une extraordinaire méthode de prévention. En effet, une alimentation saine, équilibrée et pleine d’énergie permet de rester en bonne santé tout au long de l’année.
Pour éviter de vous faire polluer au niveau émotionnel – les émotions peuvent être au moins aussi nocives pour l’organisme que les produits toxiques -, il est indispensable de vous protéger des énergies négatives extérieures. Pour apaiser la colère et l’agressivité ambiante, diffusez de l’huile essentielle de menthe poivrée (Mentha piperita). Pour vous faire un bouclier énergétique, enveloppez-vous d’huile essentielle de genévrier (Juniperus communis).
Il est également important de nettoyer vos reins et votre foie car ce sont les organes dans lesquels les toxines, quelles qu’elles soient, s’accumulent le plus. Pour cela, buvez des tisanes de feuilles d’ortie (Urtica dioica) et massez-vous avec de l’huile essentielle d’angélique racine (Angelica archangelica), de mandarine (Citrus reticulata) ou de bergamote (Citrus bergamia). Retrouvez également les recettes de Cécile pour vous débarrasser des émotions toxiques.Et enfin pour traverser plus facilement les périodes difficiles comme celle que nous vivons actuellement, nous vous recommandons d’utiliser de l’huile essentielle d’encens oliban (Boswellia carterii).
