La rentrée est là et vous vous sentez déjà stressé·e et fatigué·e, voire même découragé·e devant l’année qui s’annonce. Comment vous en sortir ? Est-ce que vous avez besoin de détente ou d’énergie ? Les deux ? Découvrez nos solutions dans l’article et la vidéo ci-dessous.
Il n’est pas évident, ni confortable de vivre des situations où stress et fatigue s’entremêlent. Et quand le moral en prend un coup, c’est encore pire !
Dans ces cas là, vous n’arrivez même plus à voir comment faire pour aller mieux, ni par quoi commencer. Le fait de vous sentir stressé·e vous incite à rechercher la détente et le lâcher-prise, mais en même temps, le fait que soyez fatigué·e vous pousse à trouver des solutions pour retrouver un haut niveau d’énergie. Quel dilemme !
Dans la vidéo ci-dessous, Eric Delafontaine, formateur et praticien de médecine chinoise traditionnelle et chamanique et Cécile Ellert, aromathérapeute quantique vous expliquent comment gérer les situations où le stress et la fatigue vous envahissent et qu’est-ce que vous pouvez faire pour vous sentir mieux rapidement.
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Lorsque vous êtes confrontés à des symptômes qui semblent opposés – comme le stress et la fatigue, les bouffées de chaleur et la frilosité ou encore la toux grasse et la gorge sèche, etc. – demandez vous ce qui est majoritaire pour savoir de quoi vous occuper en premier. Bien souvent, lorsque vous traitez les symptômes qui priment à la racine, votre organisme entier se rééquilibre et tous les symptômes diminuent, voire même disparaissent pour de bon. Dans le cas de la fatigue et du stress concomitants, vous devez déterminer ce qui est prédominant pour savoir quoi traiter en premier.
Si c’est la fatigue qui est prédominante, elle est vraiment intense. Vous vous sentez fatigué·e dès le réveil, vous vous trainez toute la journée, vous vous sentez vide de l’intérieur, vous n’avez plus la force de penser et vous n’avez envie de rien sauf de dormir. Dans ce cas, vous devez tonifier votre énergie vitale par tous les moyens de manière à évacuer votre stress.
Si c’est le stress qui prédomine, vous vous sentez tendu·e et débordé·e, vous êtes irritable, vous êtes plein·e de crispations, de tensions et de douleurs physiques, votre sommeil est perturbée, votre tête est saturée et vous ne pensez qu’à une seule chose : à vous évader ! Dans ce cas, vous devez dénouer et faire circuler votre énergie pour évacuer votre stress et ensuite récupérer de l’énergie.
Si vous avez l’impression que la fatigue et le stress sont de même intensité, nous vous conseillons de commencer par libérer votre stress car ainsi vous récupérerez l’énergie bloquée et votre niveau d’énergie vitale remontera.
L’huile essentielle à privilégier en cas de stress, de fatigue et de découragement est l’huile essentielle de jasmin (Jasminum grandiflorum). Appliquez la diluée dans de l’huile végétale sur vos épaules tendues et profitez en pour respirer son parfum qui vous aidera à vous détendre, à lâcher prise et à retrouver confiance en vous.
Vous pouvez également utiliser l’huile essentielle d’encens oliban (Boswellia carterii) pour apaiser les pensées incessantes, retrouver de la force et de la volonté afin de traverser des situations difficiles.
Et enfin, vous pouvez aussi utiliser l’huile essentielle de poivre noir (Piper nigrum) pour à la fois vous dénouer, vous débarrasser de vos addictions et renforcer votre énergie vitale et vos fonctions digestives.
On parle toujours du foie, du foie, du foie… mais bien peu de la vésicule biliaire qui est pourtant un organe essentiel. Pour savoir si vous êtes concernés, lisez les premières lignes de cet article !
En médecine chinoise, la vésicule biliaire stocke la bile en provenance du foie et la propulse dans l’intestin lorsqu’il y a besoin d’y dissoudre des graisses. Mais elle gouverne également la prise de décisions et surtout le passage à l’acte. Ainsi, si vous avez tendance à continuellement vous retenir d’agir ou de vous exprimer, vous refrénez sans aucun doute le mouvement de votre vésicule biliaire. Et le blocage engendré peut à la longue vous occasionner des douleurs qui peuvent être très aiguës : des cholécystites, mais aussi divers troubles : mauvaise digestion des graisses, accumulation de cholestérol, perturbations du transit intestinal, calculs biliaires, etc…
Je connais bien le sujet car j’ai moi-même souffert de violentes douleurs abdominales pendant toute mon adolescence sans pouvoir en identifier la cause. Ce n’est qu’en Chine durant mon stage à l’hôpital que le médecin avec lequel je travaillais a identifié l’origine de mes douleurs : une congestion de ma vésicule biliaire due à une accumulation d’émotions contenues depuis trop longtemps. Sur les conseils de ce médecin, j’ai alors entamé un véritable travail sur moi : diététique, qi gong, cure de pharmacopée chinoise et psychothérapie. Le but était bien-sûr de décongestionner ma vésicule biliaire, mais aussi de changer de mode de vie pour ne pas l’encrasser de nouveau. Mes crises de douleurs ont assez vite diminué en intensité et se sont peu à peu espacées pour enfin disparaître au bout de quelques mois.
De quoi avez-vous besoin ?
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… et que j’utilise encore régulièrement aujourd’hui !
A l’époque, j’ai utilisé une formule spécifique de pharmacopée chinoise que j’ai prise pendant plusieurs mois. Mais vous pouvez tout aussi bien utiliser des ampoules de radis noir. Ce sera tout aussi efficace et plus adapté au niveau énergétique. En effet, selon la diététique chinoise, les plantes qui font partie de notre environnement nous correspondent beaucoup mieux au niveau énergétique que des plantes poussant à l’autre bout du monde.
Le radis noir est une plante merveilleuse qui libère les stagnations d’énergie au niveau de la vésicule biliaire et du foie permettant ainsi l’écoulement naturel de la bile. C’est pour cette raison qu’elle est aussi réputée pour débloquer le transit intestinal et faire baisser le taux de cholestérol. Faites une cure de 3 à 6 semaines une à deux fois par an.
Le soir au moment du coucher, massez votre ventre avec vos deux mains à plat, dans le sens des aiguilles d’une montre, en insistant sur la zone sous vos côtes à votre droite. Massez doucement tout votre ventre sans trop appuyer jusqu’à sentir vos organes se détendre complètement.
Pour faire votre massage du ventre, vous pouvez utiliser un mélange d’huile végétale et d’huiles essentielles :
Pour libérer vos blocages en profondeur, retrouvez d’autres recettes à base d’huiles essentielles dans notre formation en ligne « Débloquez votre Vésicule Biliaire ».
Vous pouvez également vous adresser à un professionnel pour vous faire faire un Chi Nei Tsang (massage abdominal traditionnel).
Dans la série classique des « 8 pièces de Brocarts », il existe un mouvement qui est fait pour expulser les colères et les rancœurs contenues dans le foie et la vésicule Biliaire. Il s’appelle “Tonifier le Foie en frappant avec les poings”.
Si vous l’utilisez régulièrement, vous évacuerez petit à petit tout ce que vous avez “mis de côté” à l’intérieur de vous et qui vous empêche d’avancer. Personnellement, je l’utilise encore aujourd’hui dès que je sens des émotions négatives m’envahir afin de ne pas les laisser s’installer.
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Cela parait facile à dire mais plus souvent vous passerez à l’acte, plus souvent vous oserez, même pour des petites choses, plus vous libèrerez le mouvement de la vésicule biliaire et mieux vous vous sentirez. Faites-le tous les jours, votre vie en sera transformée !
Faites régulièrement une cure de jus de citron. Mélangez un jus de citron dans votre tasse d’eau chaude que vous buvez le matin au réveil comme je le préconise dans mes 5 starters.
Limitez votre consommation de graisses (charcuterie, produits laitiers, friture), d’alcool, de sucre industriel et d’agrumes (SAUF le citron).
Intégrez dans votre alimentation des légumes qui drainent le foie et la vésicule biliaire, en particulier ceux qui sont amers car ils ont un haut pouvoir drainant, tels que l’artichaut, le basilic, le fenouil, le pissenlit, l’épinard, le navet, l’ail, le pourpier, le radis noir, le raifort, le céleri, les haricots verts, les bettes, le brocoli, le raisin, etc.
L’automne et le printemps sont des moments propices pour libérer vos blocages biliaires au lieu de les laisser continuer à vous empêcher d’avancer. Je vous invite donc à passer à l’acte en commençant à mettre application dès aujourd’hui ces 5 moyens efficaces de débloquer votre vésicule biliaire. Vous verrez c’est très facile et votre qualité de vie en sera transformée de manière durable, comme la mienne l’a été.
Et comme toujours, je vous invite à partager vos expériences dans les commentaires 🙂
Tous les jours, vous vivez des situations de stress. Et petit à petit, si vous ne faites rien, ce stress s’accumule dans votre corps et fini par vous créer des douleurs, des troubles du sommeil, des troubles de l’humeur, de la déprime, de la fatigue, des difficultés à digérer, des envies de grignoter ou des pertes d’appétit, des troubles du transit intestinal, des baisses de la libido et/ou des pannes sexuelles, etc.
Pour éviter tous ces désagréments, et surtout pour éviter que ces différents troubles ne se transforment en véritables pathologies, il est nécessaire d’évacuer votre stress au fur et à mesure qu’il apparaît ! De cette manière, il ne s’incruste pas dans votre corps et ne crée aucune perturbation interne.
Le plus formidable, c’est que plus vous allez évacuer votre stress aussitôt qu’il arrive, plus vous vous sentirez léger, même dans les situations les plus difficiles.
La respiration est essentielle pour maintenir le mouvement constant et naturel de l’énergie à l’intérieur de votre corps. Comme le stress est une crispation et donc une entrave au mouvement interne de l’énergie, le fait de respirer profondément l’empêche de vous créer des nœuds et des tensions dans votre corps. C’est un peu comme si le stress essayait de monter un château de sable alors que la marée (votre respiration) est en train de monter : ça ne tient pas !
Que faire ? Dès que vous prenez conscience dans la journée que vous êtes tendu(e) ou que vous ne respirez pas pleinement, arrêtez-vous un instant. Inspirez doucement par le nez en gonflant votre ventre et en ouvrant votre cage thoracique jusqu’en haut de vos épaules et expirez en laissant votre corps se relâcher, comme une vague qui monte depuis votre ventre jusqu’à vos épaules et qui redescend. Faites 5 à 10 respirations complètes et profondes 2 à 3 fois par jour.
Les épaules et le cou font partie des endroits du corps où les tensions nerveuses s’accumulent le plus ! Dès que vous sentez vos épaules tendues ou remontées, prenez quelques secondes pour les relâcher.
Que faire ? Montez vos épaules à la verticale comme si vous vouliez qu’elles touchent vos oreilles, puis relâchez-les brutalement vers le bas en expirant. Faites cela 5 à 6 fois de suite.
La zone de votre ventre qui va du centre de votre sternum jusqu’à votre nombril est LA zone où s’accumulent le plus les émotions et en particulier le stress. Lorsque cette zone est bloquée, cela vous empêche de respirer amplement. Dès que vous vous sentez oppressé·e par le stress, prenez quelques instants pour détendre votre plexus.
Que faire ? Massez avec vos doigts dans le sens de la descente la ligne qui va de la pointe inférieure de votre sternum jusqu’à votre nombril tout en respirant profondément 6 à 8 fois. Massez ensuite les deux lignes qui partent du même endroit et qui suivent la ligne inférieure de vos côtes. Massez-les toujours en respirant profondément et du centre vers l’extérieur.
Nous vivons la plupart du temps dans notre tête au détriment de notre corps. C’est pourquoi le stress peut aussi facilement nous atteindre et s’installer à l’intérieur de notre corps. Nos défenses sont occupées ailleurs et à autre chose !
Que faire ? Plusieurs fois par jour, portez votre attention sur votre Dan Tien inférieur, votre grande réserve d’énergie vitale qui se trouve dans votre bas-ventre. Maintenez y votre attention pendant quelques minutes tout en respirant. Si vous le pouvez, sortez marcher en mettant toute votre attention dans vos plantes de pieds à chaque fois qu’elles touchent le sol. Et n’oubliez pas de vous faire un bon massage de la voûte plantaire avec une balle de tennis tous les soirs avant d’aller vous coucher.
Le sourire est votre meilleure arme contre le stress et contre toutes émotions négatives. Il est votre meilleure protection. Si vous souriez, rien ne peut vous atteindre, ni vous déstabiliser vraiment !
Que faire ? Chaque fois que vous vous sentez stressé(e), ou que votre moral commence à baisser, souriez ! D’abord avec votre visage, puis avec votre cœur. Plus votre sourire viendra des profondeurs de votre cœur, plus il sera puissant et capable de chasser tous les nuages de votre existence.
D’une manière générale, évitez de vous mettre vous-même en situation de stress, par exemple n’attendez pas le dernier moment pour faire les choses. Faites aussi de la méditation tous les matins, pratiquez une activité physique, allez dans la nature, prenez du temps pour faire ce que vous aimez, coupez votre ordi et votre smartphone 1 heure de temps en temps et au moins 1 heure avant d’aller vous coucher.
Munis de tous ces outils ultra efficaces, le stress vous atteindra de moins en moins et vous retrouverez un haut niveau d’énergie et une véritable joie de vivre 🙂
Je vous invite à partagez vos expériences avec le stress et les moyens que vous utilisez pour ne pas vous laisser envahir dans les commentaires.
En plein hiver, il est un arbre qui est toujours vert ! C’est pour cette raison qu’il a été choisi pour être l’arbre de Noël ! Il s’agit bien-sûr du sapin ! Et aujourd’hui j’ai décidé de vous parler plus précisément du sapin baumier (Abies balsamea).
C’est un arbre qui a besoin de vivre dans une atmosphère très humide et qui se plait quand la température moyenne annuelle est en dessous de 8°C. Il résiste ainsi très bien aux grands froids.
D’un point de vue analogique, cela veut dire que comme il sait très bien gérer l’humidité et le froid, il peut donc nous aider à nous adapter à ces deux énergies climatiques lorsqu’elles deviennent trop excessives pour nous !
Ainsi, lorsqu’en plein hiver, l’humidité et le froid nous environnent pleinement et peuvent perturber notre organisme en causant : refroidissement, affections ORL et pulmonaires, fatigue, déprime, douleurs rhumatismales, etc., l’huile essentielle de sapin baumier (Abies balsamea) est d’un grand secours.
Elle a pour propriétés énergétiques de tonifier et de réchauffer l’énergie des Poumons et des Reins.
A utiliser donc en cas de refroidissement, de fatigue, de déprime hivernale, de douleurs rhumatismales accentuées par le froid et l’humidité, de rhume et de bronchite de type Froid (aucune inflammation et écoulements blancs ou clairs).
En cas de rhume et de bronchite chez l’adulte, appliquez 4 à 6 gouttes d’huile essentielle de sapin baumier réparties sur le thorax et le haut du dos 3 à 4 fois par jour pendant 3 jours, et 3 gouttes sur un mouchoir à inhaler tout au long de la journée… et pour la nuit, n’hésitez pas à le glisser dans votre taie d’oreiller.
En cas de fatigue, refroidissement, déprime chez l’adulte, appliquez 4 gouttes d’huile essentielle de sapin baumier au niveau de vos reins le matin et à la mi-journée.
En cas de douleurs rhumatismales, appliquez 4 à 6 gouttes d’huile essentielle de sapin baumier au niveau de la douleur 3 fois par jour jusqu’à sentir une amélioration.
J’aime aussi l’utiliser en diffusion dans une pièce pour me retrouver en pleine forêt de sapins en haute montagne et ainsi profiter de son énergie bienfaisante, tonique et purifiante sur les voies respiratoire et sur le moral !
Comme vous pourrez le constater par vous-même, cette huile essentielle est vraiment faite pour nous aider à traverser l’hiver en faisant en sorte que cette belle saison renforce notre potentiel d’énergie au lieu de l’affaiblir. D’un point de vue symbolique, le sapin est là pour nous encourager dans les moments difficiles et nous aider à être fort face aux épreuves que nous rencontrons comme ses branches qui portent le poids glacé de la neige durant tout l’hiver.
Le saviez-vous ? Si vous avez du mal à trouver de l’huile essentielle de sapin baumier, sachez que toutes les huiles essentielles des pins et des sapins, qui sont tous des arbres qui restent verts tout l’hiver et donc des maîtres du froid, tonifient et réchauffent l’énergie des Reins : l’épinette noire, le pin maritime, le pin sylvestre, le sapin pectiné, etc.
En médecine chinoise, l’énergie des Reins constitue les fondations du corps physique sur lesquelles tout le reste s’appuie. Il est indispensable que l’énergie de vos Reins soit solide et équilibrée pour avoir un corps fort et résistant. Si l’énergie de vos Reins est faible, vous n’avez que peu de réserves et vous êtes obligé de compenser en permanence en puisant dans vos autres énergies physiques et mentales. Et malheureusement, la sensation d’avoir un corps fort et puissant vous échappe continuellement !
Certaines personnes ont la chance de naître avec un capital extraordinaire d’énergie des Reins. Tant mieux pour eux ! Toutefois, s’ils ne prennent pas garde, ce capital peut s’épuiser. Et ils peuvent alors se retrouver dans la même position de faiblesse que les autres ! Je suis né pour ma part avec un capital énergétique très faible au niveau de mes Reins. Lorsque j’étais en Chine à l’âge de 20 ans, les médecins avec qui je travaillais m’ont dit que j’avais l’énergie d’une personne de 60 ans ! Mais au lieu de me laisser abattre, j’ai pris cela comme un défi et j’ai tout fait depuis pour changer la donne. Je vous livre ici mes meilleures techniques pour tonifier l’énergie de vos Reins et vous rendre ainsi véritablement solide et ancré dans votre corps.
Vous avez besoin d’aide ? N’hésitez pas à me contacter pour un accompagnement personnalisé ! N’hésitez pas à me contacter pour un accompagnement personnalisé ! N’hésitez pas à me contacter pour un accompagnement personnalisé !
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Vos Reins a en permanence besoin d’eau (ou de Yin) pour fonctionner correctement. C’est pourquoi il est indispensable de bien vous hydrater. L’ensemble de votre corps et en particulier vos os et vos articulations seront ainsi bien hydratés et votre mental aura moins tendance à surchauffer et à se laisser happer par des émotions négatives !
Intégrez dans votre alimentation des aliments qui tonifient plus particulièrement l’énergie de vos Reins (voir ci-dessous). Mais ne faites pas ça comme un devoir, amusez-vous ! Rajoutez de la ciboulette dans vos salades, vos soupes et vos omelettes, saupoudrez sur vos légumes vapeur du gomasio fait avec sel marin et du sésame noir, faites-vous un poisson grillé avec des graines de fenouil, emportez des noix ou des pistaches (non salées) pour vos en-cas, profitez de la saison du raisin ou des châtaignes, etc. Mais ne mangez pas que ces aliments sous prétexte que c’est bon pour vos Reins ! Vous ne devez pas oublier vos autres organes. Gardez une alimentation équilibrée ! Pensez à toujours préserver l’harmonie !
Aliments toniques de l’énergie des Reins :
Tous les matins après votre douche, faites-vous un auto-massage lombaire en frottant vos Reins avec vos mains posées à plat jusqu’à ressentir de la chaleur et de la détente. Puis, effectuez quelques rotations de votre buste sur votre bassin en prenant votre taille avec vos mains et en appuyant vos pouces sur vos Reins. Terminez en posant vos mains l’une sur l’autre et en massant doucement votre bas-ventre dans le sens des aiguilles d’une montre jusqu’à ressentir la chaleur dans votre ventre.
Vous pouvez aussi suivant le cas et le climat appliquer ponctuellement différents produits sur votre zone lombaire avant votre auto-massage : du baume du tigre blanc en cas d’inflammation ou du baume du tigre rouge en cas de refroidissement ou encore 2 gouttes d’huile essentielle d’épinette noire (Picea mariana) et 2 gouttes d’huile essentielle de pin sylvestre (Pinus sylvestris) diluées dans quelques gouttes d’huile végétale en cas de faiblesse importante.
Attention ! Si toutefois vous devez exposer votre zone lombaire au soleil, n’utilisez aucun de ces produits ! Laissez plutôt l’énergie du soleil remplir vos Reins !
Téléchargez la méditation guidée « L’énergie du soleil »
Vous pouvez également, si vous en ressentez le besoin et en particulier en hiver, réchauffer vos reins à l’aide d’une bouillotte ou d’un coussin chauffant.
Enfin, n’hésitez pas à aller vous faire masser régulièrement par un professionnel. Au moins une fois par mois si vous pouvez vous le permettre.
Certaines activités physiques peuvent épuiser vos Reins, surtout si vous les pratiquez trop longtemps, trop souvent, sans être préparé, sans être échauffé ou en forçant.
En revanche, il en existe beaucoup qui sont faites pour renforcer les Reins. Je ne prétends pas toutes les connaitre car je n’ai pas encore testé tout ce qui existe. Mais ce que je peux vous dire c’est que toutes les activités pendant lesquelles vous sentez vos abdominaux, votre périnée et votre zone lombaire travailler sont bonnes pour tonifier vos Reins.
Parmi elles, il y a bien-sûr le Qi Gong et le Tai Chi Chuan qui sont des techniques traditionnelles chinoises conçues pour équilibrer et entretenir notre propre énergie. Il y a également toutes les activités qui stimulent notre lien physique à la terre comme la randonnée, la marche afghane, la danse africaine, etc. Il y a aussi tous les sports ou les mouvements qui tonifient les zones que j’ai cité précédemment comme le soulevé de terre, le rameur, la chaise romaine, l’elliptique, les abdominaux, la natation, etc. Et encore une fois, pratiquez une ou plusieurs de ces activités en vous amusant !
Pour avoir des Reins forts et équilibrés, pratiquez une activité physique tonifiante au moins une fois par jour même si ce n’est qu’une demie heure. Vous ferez ainsi descendre votre énergie dans votre corps, ce qui est indispensable dans notre monde moderne occidental où l’on passe ses journées “dans sa tête” !
Pensez également à dormir suffisamment, en particulier en hiver, saison durant laquelle nos Reins se régénèrent. C’est le moment de l’année où nous en avons le plus besoin. Nous n’hibernons pas, mais nous devrions ralentir notre rythme de vie pour nous mettre au diapason de la nature.
Faire l’amour est un des seuls moments où nous sommes véritablement en mouvement et en harmonie avec nous-même, avec notre partenaire et avec l’univers. C’est un moment qui nous apporte énormément à tous les niveaux. Mais c’est aussi une action qui peut nous faire perdre une grande quantité d’énergie si elle n’est pas pratiquée dans de bonnes conditions, dans un respect de soi-même et de l’autre et sans excès. Comme l’énergie sexuelle est l’énergie des Reins, préservez-la et renforcez-la au lieu de la dilapider ! Vous pourrez ainsi en profiter pendant beaucoup plus longtemps !
Je vous recommande la lecture de mes articles sur l’énergie sexuelle des femmes et sur l’énergie sexuelle des hommes.
En plus d’apaiser votre mental, la méditation peut aussi vous permettre de renforcer vos Reins. Rien que la posture est déjà gainante pour votre dos et votre périnée. Et si vous concentrez votre attention sur votre respiration au niveau de votre bas-ventre que l’on appelle le Hara en yoga ou le Dan Tien en qi gong, vous accumulerez et concentrerez votre énergie dans la réserve que constitue vos Reins.
Vous pouvez de temps en temps et en particulier l’hiver consulter un spécialiste pour vous faire prescrire une cure de pharmacopée traditionnelle chinoise, ayurvédique, tibétaine, etc. ou de phytothérapie occidentale pour tonifier l’énergie de vos Reins. Elle sera ainsi parfaitement adaptée à vous-même. Vous pouvez également, c’est ce que conseillait un de mes professeur de médecine chinoise, faire une cure de Prêle à cause de la silice qu’elle contient (très bonne pour re-nourrir les articulations) et/ou de plasma de Quinton qui a une composition très équilibrée en sels minéraux.
Pour retrouver la force et la stabilité en vous, passez à l’action dès maintenant en appliquant ces techniques simples de tonification des Reins.
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Du point de vue de la médecine traditionnelle chinoise, le système immunitaire est une énergie qui nous défend contre toutes les agressions extérieures. Cette énergie particulière s’appelle l’énergie défensive. Découvrez ci-dessous un extrait du webinaire « Comment renforcer votre système immunitaire ? » du 19 septembre 2017.
« En médecine chinoise, on ne parle pas de système immunitaire, mais d’énergie défensive. »
Le système immunitaire est un ensemble de réactions biologiques et biochimiques du corps lui permettant de se défendre contre d’éventuels agresseurs extérieurs. En médecine chinoise, on appelle cela l’énergie défensive ! Celle-ci se diffuse à la surface du corps pour le défendre contre tout ce qui vient de l’extérieur, contre ce qu’on appelle en médecine chinoise : les énergies perverses externes.
Les énergies perverses externes, c’est tout ce qui vient de l’extérieur et que peut craindre notre organisme. C’est tout ce qui n’est pas bon pour notre corps.
Parmi les énergies perverses externes, il y a toutes les énergies climatiques, comme le froid de l’hiver. Le froid peut être une énergie perverse externe et il faut que notre énergie défensive nous en protège. Si on n’était pas protégé par notre énergie défensive, le froid rentrerait à l’intérieur de notre corps, nous refroidirait et finirait par nous congeler. Et ce ne serait vraiment pas bon pour la plupart de nos organes et pour la plupart de nos tissus corporels.
Donc, l’énergie défensive se diffuse à la surface de notre corps et nous protège contre le froid. Elle nous protège aussi du vent, de l’humidité, de la chaleur et de toutes les énergies climatiques. Et en particulier quand ces énergies climatiques ne sont pas en accord avec la saison. Par exemple, l’énergie climatique de la saison d’automne, c’est la sécheresse. C’est pour ça que la sève descend dans les racines des arbres et que les feuilles s’assèchent. A la fin de l’été, c’est une chaleur sèche et à la fin de l’automne, ça devient un froid sec puisqu’on est presque en hiver.
L’énergie climatique de l’hiver, c’est le froid. Mais si en plein automne, il se met à faire trop froid en avance, c’est une énergie qui déborde de sa saison. S’il fait trop chaud pendant l’automne, c’est aussi une énergie qui déborde de sa saison. S’il se met à faire beaucoup de vent ce qui est l’énergie du printemps, ça ne devrait pas être en automne. Donc toutes ces énergies qui débordent de leur saison pour venir dans la saison dans laquelle on est, ce sont des énergies climatiques qui ne sont pas en accord avec la saison.
Et notre énergie défensive est là pour nous protéger de ces énergies climatiques disharmonieuses. Donc c’est vraiment important que notre énergie défensive soit forte et ait un fonctionnement optimal pour nous protéger de toutes ces énergies climatiques, pour nous éviter d’attraper froid, d’attraper chaud, d’attraper un coup de vent, que l’humidité pénètre dans notre corps et que ça déclenche des douleurs, des pathologies respiratoires, des rhumes, des coups de froid, des torticolis, des rhumatismes, etc. Toutes les énergies climatiques qui rentrent à l’intérieur peuvent provoquer différentes pathologies si notre énergie défensive n’est pas suffisamment puissante.
Mais ce n’est pas tout. Dans les facteurs extérieurs qui peuvent nous agresser, il n’y a pas que les énergies climatiques. Il y a aussi les virus, les épidémies, les bactéries. Notre énergie défensive, si elle est suffisamment forte, va nous protéger aussi contre tout ça. Il est tout à fait possible avec une bonne énergie défensive de traverser les saisons et surtout l’hiver sans être malade du tout ! Sans attraper aucun virus, ni grippe ! On peut très bien être au top de sa forme quelle que soit la saison si on a une bonne énergie défensive.
Dans les énergies extérieures qui peuvent nous agresser, il y a aussi les traumatismes et les chocs physiques. Si vous vous cognez par exemple, c’est une agression externe qui vient frapper la peau et les tissus de votre corps. Si vous avez une énergie défensive forte, vous n’aurez pas trop mal et ça ne fera pas trop de dégâts dans votre corps. Il existe d’ailleurs dans le Qi Gong, un Qi Gong spécifique qui s’appelle le Qi Gong de la chemise de fer. C’est un Qi Gong qui consiste à renforcer non seulement l’énergie des Reins mais aussi tout le corps pour vraiment créer une armure énergétique en surface du corps de façon à empêcher les chocs de pénétrer dans la profondeur et de léser et d’abîmer les tissus corporels et les organes. C’est vraiment un Qi Gong spécifique qui est fait pour renforcer l’énergie défensive vraiment à un haut niveau. C’est une technique qu’utilisaient les guerriers en Chine pour se préparer au combat et qu’ainsi les sabres ou les épées glissent sur leur corps au lieu de le traverser. C’est vraiment quelque chose qui marche très très bien ! Moi je l’ai pratiqué avec un maître japonais, il y a pas mal d’années maintenant. On se tapait dessus, bon sans y aller trop fort ?, en début de séminaire et on refaisait la même chose à la fin. Et effectivement à la fin on pouvait y aller beaucoup plus fort ! On ne sentait pratiquement plus rien et ça ne nous laissait plus aucune marque ! Notre corps était beaucoup plus solide, beaucoup plus fort et beaucoup plus résistant !
Dans les agressions extérieures, il y a enfin les agressions qu’on pourrait dire émotionnelles ou verbales. Quand on vous dit quelque chose de méchant, quelque chose de blessant, c’est aussi un traumatisme au même titre qu’un traumatisme physique. Des paroles malveillantes ou blessantes, une situation très stressante ou dans laquelle vous vous sentez agressé ou attaqué ! Dans toutes ces situations, si vous avez une bonne énergie défensive, le choc de la parole ou de l’agression qui peut même être physique va moins rentrer en profondeur, va moins vous traumatiser. De la même manière que les sabres dont je vous parlais précédemment, ces attaques peuvent glisser en surface sans vous atteindre. Vous allez avoir beaucoup plus de recul par rapport aux situations. Si vous avez une énergie défensive forte, ça va beaucoup moins vous atteindre en profondeur, beaucoup moins vous déstabiliser et moins vous affaiblir. Alors qu’effectivement, si une parole blessante vient vous atteindre, vient vous toucher, ça peut vous mettre en colère et créer le désordre et la dysharmonie dans votre Foie. Ça peut aussi vous attrister, ce qui va affaiblir l’énergie de votre Poumon. Ça peut aussi vous faire vous sentir mal, surtout si ça a lieu en continu, si c’est une parole blessante régulière comme du harcèlement. Et cela peut finir par vous amener à une grande fatigue, à un burn-out ou à de la dépression. Alors que si vous avez une énergie défensive forte, vous allez être capable de répondre à ces situations. Pas forcément répondre verbalement, mais répondre en étant solide, en faisant face et en étant protégé·e. Ainsi, toutes ces agressions extérieures ne vous atteindront pas !
Voilà, c’est aussi à ça que sert l’énergie défensive ! Et c’est souvent une partie de l’énergie défensive qu’on oublie. On pense toujours à la partie protection du corps des énergies climatiques, des virus, des épidémies. Et on ne pense pas à ces autres parties que sont les traumatismes physiques et les traumatismes moraux qui peuvent survenir dans nos vies à tout moment à tous. Nous avons tous connu ça. Et on connaitra encore tous ça. C’est comme ça ! Et c’est pour ça que je vous encourage vivement à renforcer votre énergie défensive pour traverser ces moments difficiles en étant moins atteint, en étant plus solide et en restant plus en équilibre et plus stable à l’intérieur.
L’énergie défensive prend sa source dans l’énergie des Reins, là où se trouve notre grande réserve d’énergie vitale. Nos Reins ce sont vraiment les fondements de notre énergie. C’est sur eux qu’on s’appuie, qu’on s’assoit, c’est notre base, ce sont nos piliers, notre force. A partir de sa source, l’énergie défensive monte dans le corps grâce à l’énergie de la Rate. C’est l’énergie de la Rate qui lui donne son mouvement ascensionnel. Ça fait partie des fonctions de l’énergie de la Rate de faire monter l’énergie vers le haut. C’est donc aussi important que l’énergie de la Rate soit solide et opérationnelle. Elle a une grande place dans le système immunitaire. On retrouve un peu cette fonction immunitaire de la Rate en médecine occidentale puisque c’est la Rate qui est responsable de la formation des globules blancs en charge de notre immunité. Ce sont eux qui nous défendent au sein de notre sang.
Donc, notre énergie défensive prend sa source dans nos Reins, monte dans notre corps grâce à l’énergie de notre Rate et arrive dans nos Poumons pour finalement se diffuser à la surface entière de notre corps au niveau de notre peau et au niveau de nos différents orifices. C’est l’énergie des Poumons qui permet cette diffusion et ainsi nous crée une armure énergétique plus ou moins solide, plus ou moins perméable en fonction de la qualité et de la quantité d’énergie défensive que nous avons.
Les 3 organes qui gouvernent l’énergie défensive
- Les Reins sont la source de l’énergie défensive
- La Rate permet à l’énergie défensive de monter dans le corps
- Les Poumons diffusent l’énergie défensive à la surface du corps
Il est important de tonifier l’énergie de ces 3 organes, en particulier au moment de l’automne, pour que notre énergie défensive soit la plus forte et la plus puissante possible et que nous soyons protégés durant tout l’hiver ! C’est important parce que c’est pendant cette saison d’hiver qu’on se régénère. Et à chaque fois qu’on est fatigué ou malade, on ne se régénère pas et au contraire on dépense de l’énergie pour ne plus être fatigué ou pour lutter contre la maladie. Et on puise dans nos réserves au lieu de les remplir. Ainsi, on ne peut pas se régénérer de façon optimale afin d’être en pleine forme quand ce sera le printemps.
Pour booster votre niveau d’énergie vitale et prévenir les maladies infectieuses, misez sur les super-aliments très riches en énergie vitale – vitamines, minéraux, nutriments et antioxydants. Consommés régulièrement, ils vous aident à renforcer vos défenses immunitaires et à être au top de votre énergie tout au long de l’année.
La diététique chinoise et la diététique occidentale sont complémentaires. Dans le descriptif ci-dessous, vous retrouverez la vision de chacune de ces 2 diététiques pour chaque super aliment.
Contrairement aux aliments du bout du monde, les aliments qui proviennent de votre environnement proche sont plus adaptés à vos énergies et à votre organisme (si vous habitez en Europe). La diététique chinoise vous recommande non seulement de consommer des aliments bio, de saison, mais aussi locaux.
Elle contient une grande quantité de vitamine C, de bétaïne, de fibres, d’acide folique et d’antioxydants. La betterave améliore l’afflux de sang dans certaines zones du cerveau.
Selon la diététique chinoise, elle nourrit le sang, tonifie le Foie, apaise le mental, prévient la chute de cheveux et tonifie l’énergie générale.
Consommez-la de préférence crue et râpée, en salade ou en jus, ou encore en smoothie avec de la carotte et une branche de céleri.
Diurétique de par sa richesse en potassium, la carotte est aussi riche en vitamine A, en caroténoïdes et en fibres. Elle est réputée pour prévenir les maladies cardiovasculaires et certains cancers.
Selon la diététique chinoise, elle renforce la Rate, régularise la digestion, nourrit le sang, tonifie le Foie et lubrifie les intestins.
Consommez-la crue en bâtonnets avec une sauce au yaourt, râpées en salade, en jus ou en smoothie avec du citron et du gingembre, ou légèrement cuites dans un wok de légumes ou dans une soupe.
Le chou est riche en vitamines C, B1, A et E et en fibres. Il renforce le système immunitaire et aide à lutter contre la grippe, les troubles intestinaux et les œdèmes. Il permet aussi de rétablir la circulation du sang en cas d’affection cardiaque ou d’insuffisance veineuse.
Selon la diététique chinoise, il renforce la Rate, régularise la digestion, tonifie les Reins et fortifie les os et le cerveau.
Vous pouvez l’ajouter cru et émincé dans une salade, blanchir ses feuilles avant de les ajouter dans une soupe ou à une jardinière de légumes vapeur, ou encore mélanger 1-2 feuilles avec un avocat, du citron, du gingembre dans un délicieux smoothie vert.
Elle sont réputées en Europe depuis le moyen-âge pour leurs effets anti-diarrhée et circulatoire, en particulier au niveau des yeux. Les myrtilles sont très riches en vitamine C, en potassium, en flavonoïdes et autres vitamines. Ces petites baies ont aussi des propriétés anti-inflammatoires et anti-oxydantes.
Selon la diététique chinoise, elles nourrissent le sang du Foie et le Yin des Reins.
Consommez-les dans vos smoothies, dans vos mueslis ou comme en-cas entre deux repas.
Une consommation quotidienne d’ail fait diminuer la pression artérielle, le niveau de cholestérol et le risque de maladies cardiovasculaires. L’ail est aussi très riche en antioxydants qui renforcent les défenses naturelles de l’organisme.
Selon la diététique chinoise, l’ail renforce et réchauffe la Rate, régularise la digestion, fait circuler le sang, soigne les intoxications alimentaires et les états infectieux.
Ajoutez 2 gousses par personne 20 min avant la fin de la cuisson de vos plats pour garder intacts tous les principes actifs de ce super aliment.
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Elles sont employées pour traiter les troubles du système urinaire, l’énurésie, l’hypertrophie de la prostate et les inflammations de la vessie. En raison de leur teneur en acides gras insaturés et polyinsaturés, les graines de courge servent aussi à produire une huile très prisée en Autriche.
Selon la diététique chinoise, elles tonifient la Rate et l’Estomac, favorisent la digestion, dissolvent les glaires (Tan), stimulent la production de lait maternel et favorisent la miction.
Incorporez-les dans vos mueslis, consommez-les sous forme de petit en-cas, dans vos salades vertes ou concassées dans vos soupes de potiron.
C’est un produit de la ruche extrêmement riche en acides aminés, en oligo-éléments, en minéraux (calcium, fer, potassium) et en vitamines (B3, B5, B6). La gelée royale est utilisée pour réduire les symptômes de la ménopause, la fatigue physique et intellectuelle, le stress, mais aussi pour renforcer l’immunité.
Selon la diététique chinoise, elle tonifie les Reins et l’énergie innée, lutte contre la fatigue, stimule l’énergie sexuelle et renforce le système immunitaire.
Prenez une ampoule tous les matins sous forme de cure de 3 semaines, de préférence en automne avant l’arrivée de la saison hivernale.
Cette algue existe depuis 3 milliards d’années. La spiruline est faible en calorie, elle contient une grande quantité d’antioxydants et d’oméga-6. Tous les végétariens devraient en consommer car elle contient également tous les acides aminés nécessaires à la fabrication des protéines et constitue une source de fer incomparable.
Saupoudrez-en vos crudités, vos salades, vos poissons en papillotes, vos tartines de fromage de chèvre ou rajoutez-en dans un jus de fruits ou de légumes verts.
Il est produit en pressant les jeunes pousses de blé. Ce jus a la particularité d’être sans gluten et riche en antioxydants, en chlorophylle, en minéraux, en oligoéléments et en vitamines A, C et E. Il est idéal pour désacidifier l’estomac, équilibrer le pH de votre organisme et protéger vos cellules.
Vous pouvez en consommer de 30 à 60 ml par jour, ce qui équivaut au niveau nutritionnel à 2 kg de légumes bio crus !
En germant, les graines produisent une grande quantité de protéines végétales, de vitamines et de minéraux afin de pouvoir pousser avec les meilleures chances de réussite. En consommant ces graines germées, vous profiterez de tous ces éléments si importants pour votre santé.
Consommez-les de préférence au début du printemps avec vos crudités et vos salades.
Je ne vous ai choisi que 10 super aliments, mais il y en a beaucoup d’autres : les avocats, les oignons, les champignons, les noix, les noisettes, les amandes, les graines de tournesol, les graines de lin, les citrons, les framboises, les groseilles, les algues laminaires, etc.
Amusez-vous à incorporer ainsi de grosses doses d’énergie vitale dans votre alimentation quotidienne ! Et régalez-vous !
L’été est une saison lumineuse qui embellit notre moral et qui nous pousse à sortir de chez nous pour aller à la rencontre des autres. Mais pourquoi est-ce que la saison estivale nous influence-t-elle à ce point ? La médecine chinoise nous enseigne que l’été agit sur l’organe qui gouverne nos pensées et nos émotions : le Cœur.
Dans la vidéo ci-dessous, extraite du webinaire du 4 juillet 2017, Eric Delafontaine, formateur et praticien de médecine traditionnelle chinoise (MTC), vous explique ce qu’est l’énergie de l’été selon la médecine chinoise et l’incidence qu’elle a sur votre santé.
Pour la médecine chinoise, l’été est un immense mouvement d’expansion
La médecine traditionnelle chinoise a été l’une des premières à avoir eu l’idée d’observer la nature et l’univers dans son ensemble pour comprendre comment fonctionnait l’être humain. Elle s’est ainsi rendu compte que chacune des saisons influence les êtres vivants d’une manière différente.
L’été se caractérise par un grand mouvement d’expansion et d’ouverture vers l’extérieur et vers le haut. C’est le moment de l’année le plus ensoleillé, le plus chaud et le plus lumineux. C’est le moment de l’année où les jours sont les plus longs. C’est aussi le moment de l’année où les fruits commencent à se développer et à mûrir. C’est le moment du mûrissement, de la réalisation. C’est le moment de l’année où tout ce que vous avez mis en œuvre, depuis le début de l’hiver et aussi au printemps, est en train de prendre forme, en train de se réaliser, en train de se concrétiser pour vous puissiez ensuite en récolter les fruits quand viendra l’automne.
Le Cœur : l’organe de l’été en médecine chinoise
Ce mouvement d’ouverture va aussi se faire en vous, au niveau de votre Cœur – l’organe de l’été en médecine chinoise. C’est pour ça que c’est un moment de l’année où vous allez être beaucoup plus tourné vers les autres, beaucoup plus dans la communication, beaucoup plus dans l’amitié, beaucoup plus aussi dans les relations d’amour. Car l’été stimule l’amour que vous avez en vous et invite votre Cœur à s’ouvrir et à rayonner cet amour vers l’extérieur et vers les autres.
Comme l’été est la période de l’année où les jours sont les plus longs, où le soleil est le plus haut dans le ciel et où il y a le moins d’ombre, vous allez y voir beaucoup plus clair en vous et en particulier à l’intérieur de votre Cœur. Profitez-en pour méditer afin de mieux vous connaitre, de faire le point sur votre vie et pourquoi commencer à prendre des décisions pour l’année à venir !
Beaucoup de gens disent qu’ils ne croient pas à l’influence de la nature et des saisons, que ça ne marche pas sur eux, qu’ils ne ressentent rien ou que de toutes façons la nature n’a pas sa place dans le monde dans lequel ils vivent. Cependant, malgré le fait que vous puissiez avoir du goudron sous vos pieds et du béton autour de vous, vous êtes quand même baigné dans les énergies de la nature. Même si vous avez l’impression que la nature est loin de vous parce que vous vivez en ville, pourtant vous baignez dedans. Regardez à l’échelle de la planète, que représentent le béton et le goudron ? C’est infime par rapport à la Terre, par rapport à toute la masse végétale qui est autour de vous ! En fait, quoi que vous pensiez, vous faites partie de la nature et vous ne pouvez rien changer à cela. Et votre corps suit le cycle des saisons quoi que vous fassiez.
Mais vous avez le choix de vous couper de la nature, de lutter contre elle en dépensant beaucoup de votre énergie vitale ou d’accompagner ses différents mouvements, de faire corps avec elle, de surfer sur la vague des énergies de la nature afin de bénéficier de tous ces bienfaits.
Et plus vous serez dans l’accompagnement, plus vous ferez un avec les cycles de la nature, plus vous serez en bonne santé, moins vous souffrirez des changements de temps, des changements de lumière. Vous serez beaucoup moins fatigué et votre moral sera au top tout au long de l’année qu’il fasse beau, qu’il pleuve, qu’il vente. Si vous vivez en harmonie avec l’énergie de votre environnement, vous serez en pleine forme tout au long de l’année !
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En période de forte chaleur, votre corps est soumis à rude épreuve ! Et plus vous avez une constitution de type Yang ou bien une déficience d’énergie ou de Yin, plus cela peut s’avérer dangereux pour votre santé.
Dans cette vidéo, Eric Delafontaine, formateur et praticien de médecine chinoise et Cécile Ellert, aromathérapeute holistique vous présentent les bons réflexes à adopter pour vous protéger efficacement de la canicule, éviter la déshydratation et soulager les problèmes circulatoires de vos jambes.
Protégez-vous de la canicule grâce à la médecine chinoise et à l’aromathérapie holistique !
Qu’est-ce que la canicule selon la médecine chinoise ? En médecine chinoise, la canicule est une énergie perverse externe – ou climatique – qui sévit uniquement en été. Elle se caractérise par une chaleur excessive souvent mêlée d’humidité qui agresse l’organisme et blesse en particulier les liquides et l’énergie vitale du corps.
Les nourrissons, les jeunes enfants et les personnes âgées sont les personnes les plus vulnérables face à la canicule.
Symptômes de la canicule en médecine chinoise :
- Fièvre élevée, transpiration abondante, agitation, soif
- Fatigue, difficultés respiratoires, oppression thoracique, réduction des urines
- Vertiges, nausées, vomissements, diarrhée, perte d’appétit
- Perte de connaissance, syncope
Retrouvez ici les bon reflexes anti-canicule de la médecine occidentale.
Pour protéger votre organisme de la canicule, vous avez besoin de nourrir votre énergie Yin, sans blesser votre Feu digestif (Rate / Estomac) et de rafraîchir votre système circulatoire tout en le stimulant.
Les dangers du cru et du glacé
La température moyenne de votre système digestif est de 38 °C. Pour que votre digestion fonctionne de manière optimale, vos organes digestifs et en particulier votre estomac ont besoin d’être maintenus à cette température. Manger chaud et cuit permet de bien digérer et d’éviter de dépenser de l’énergie à réchauffer et à cuire les aliments ingérés. Au contraire manger froid, cru et/ou glacé refroidit votre système digestif, l’empêche de fonctionner correctement et oblige votre organisme à dépenser énormément d’énergie.
Pour préserver les vitamines de vos aliments, privilégiez des cuissons courtes et rapides ! Et si vous décidez de manger des crudités, prévoyez toujours des aliments chauds et cuits au cours du même repas.
Découvrez les SECRETS des médecins chinois pour être en pleine forme toute l’année !
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Les fortes chaleurs renforcent les sensations de jambes lourdes et les impatiences !
Je vous souhaite un bel été. Prenez soin de vous !
Avec la crise sanitaire, vous avez pris de nouvelles habitudes de vie, comme par exemple de passer plus de temps à la maison grâce au télétravail. En théorie c’est une très bonne chose car cela devrait vous permettre de mieux organiser votre emploi du temps et d’avoir plus de temps libre pour prendre soin de vous. Malheureusement en pratique, les écrans sont très addictifs et vous passez de plus en plus de temps devant votre ordinateur. Votre corps et votre esprit en souffrent et votre énergie vitale diminue.
Pour détendre votre corps et éliminer la fatigue et le stress, voici mes 7 conseils pour vous remettre en pleine forme rapidement.
En passant beaucoup de temps devant les écrans, vous accumulez énormément de tensions dans le cou et les épaules. Étirez-vous la nuque en faisant des mouvements de rotation toutes les 2 heures et faites-vous un auto-massage quotidien.
Mon conseil :
Étirement : laissez tomber votre tête vers l’avant comme si vous vouliez poser votre menton sur votre poitrine, puis amenez votre menton vers la pointe de votre épaule droite, ramenez ensuite votre tête à la verticale en rentrant votre menton le plus possible. Puis, amenez votre menton vers la pointe de votre épaule gauche avant de laisser retomber en douceur votre tête vers l’avant. Faites ce mouvement de rotation de 3 à 6 fois avant de recommencer dans le sens inverse.
Auto-massage : utilisez un rouleau d’automassage en mousse pour détendre votre cou et vos trapèzes. Regardez à droite puis à gauche pendant au moins 3 minutes.
Découvrez aussi les bienfaits de l’auto-massage des pieds selon la médecine chinoise.
Quoi de mieux pour dénouer votre corps engourdi par l’inactivité et faire remonter votre niveau d’énergie vitale que la pratique du Qi Gong. Je vous recommande tout particulièrement le mouvement de la Tortue pour redonner de la force au bas de votre dos affaibli par la position assise prolongée.
Mon conseil :
La Tortue : inspirez, puis expirez en vous penchant en avant avec l’intention d’aller toucher le bout de vos pieds. Inspirez à nouveau en vous relevant tout en faisant monter l’énergie de la Terre dans vos jambes. Placez ensuite vos mains à plat sur votre zone lombaire et expirez en vous penchant légèrement vers l’arrière tout en poussant l’énergie dans vos reins. Ramenez votre corps à la verticale, vos mains posées à plat sur votre bas-ventre (Dan Tien). Faites ce mouvement 6 à 8 fois.
Même si vous ne bougez pas beaucoup, votre corps a quand même besoin d’eau pour hydrater vos cellules, pour éliminer vos déchets et pour vous éviter de trop surchauffer au niveau cérébral ?
Mon conseil :
Calculez le nombre de litres d’eau dont vous avez besoin par jour en multipliant votre poids en kilos par 0,025 (ex : 62 kg x 0,025 = 1,55 litres d’eau par jour). Et buvez de préférence en dehors de repas pour une meilleure hydratation.
Pour faire le plein d’énergie vitale, vous avez besoin d’avoir une alimentation composée de produits frais, locaux et de saison. Les aliments secs (riz, pâtes, lentilles…) ou en conserve sont déconseillés car ils vous alourdissent et ne vous apportent en fait que peu d’énergie vitale.
Mon conseil :
Quand vous faites vos courses, privilégiez les aliments frais – fruits, légumes, viande, poisson – qui proviennent de votre région pour que leurs énergies vous correspondent au mieux et qui soient de saison pour vous permettre d’être en harmonie avec elle.
Même à la maison, vous pouvez ressentir des émotions excessives comme le stress, l’anxiété, la frustration, la colère, l’angoisse, la peur, la tristesse, voire la déprime. Pour ne pas vous laisser démolir par ces émotions, le plus efficace est de méditer avec le sourire intérieur matin et soir pendant au moins 20 min. Vous générerez ainsi des émotions et des pensées positives 🌞
Mon conseil :
Assis confortablement, portez dans un premier temps votre attention sur votre respiration. Puis laissez doucement apparaître un sourire sur votre visage accompagné d’un sentiment de bien-être et de paix intérieur. Vous pouvez ensuite déplacer votre sourire à l’intérieur de votre corps et ainsi aller sourire dans vos différents organes comme votre cœur. Terminez votre méditation en ramenant votre attention au niveau de votre bas-ventre (Dan Tien).
A force de passer des heures et des heures devant des écrans, vos yeux fatiguent, se crispent et se dessèchent. Ils ont grand besoin de repos afin de se régénérer. Mais fermer vos paupières ne suffit pas car pour se reposer vraiment vos yeux ont besoin d’être dans le noir absolu. Voici donc une technique extrêmement efficace et qui a fait ses preuves : le palming. Faites-vous une séance de 5 min 1 à 2 fois par jour pour un effet optimal. Et pensez à mettre des lunettes anti lumière bleue si vous travaillez ou si vous jouez pendant plusieurs heures sur un écran.
Mon conseil :
Placez vos coudes sur une table, les paumes de vos mains en forme de coupe tournée vers vos yeux. Posez votre visage dans vos paumes de mains en recouvrant bien vos yeux, mais sans y mettre de pression. Vos paupières doivent être fermées et vos paumes doivent protéger vos yeux de la lumière environnante. L’obscurité totale permet aux muscles de vos yeux de se détendre. Respirez tranquillement et relaxez-vous. Gardez cette posture pendant 5 min.
En plus d’apporter de l’oxygène à votre corps, respirer vous permet aussi d’évacuer naturellement une grande partie des toxines de votre sang et de protéger votre organisme des attaques microbiennes. En respirant avec la totalité de votre cage thoracique, avec votre diaphragme et avec votre ventre, vous allez en plus stimuler vos organes digestifs et libérer vos émotions accumulées telles que le stress ou l’angoisse. Alors prenez le temps de faire des pauses respiration tout au long de la journée pour stimuler votre système immunitaire et pour ne plus laisser les émotions perturbatrices s’installer dans votre corps.
Mon conseil :
Mettez-vous debout. Inspirez doucement par le nez en levant les bras devant vous jusqu’à la verticale et expirez de la même manière en ramenant vos bras de part et d’autre de votre corps. Faites ainsi 12 respirations complètes. Le fait de lever les bras oblige votre diaphragme à se libérer et votre cage thoracique à s’ouvrir ce qui va aussi permettre à votre ventre de se détendre.
Mettez ces 7 conseils en application dès aujourd’hui. Et dans quelques jours, vous vous rendrez compte des résultats éclatants sur votre forme physique, sur votre état émotionnel et sur votre niveau d’énergie, sans avoir besoin de sortir de chez vous.
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L’estragon (Artemisia dracunculus) est une herbe à laquelle on a longtemps attribué des propriétés magiques à cause de la forme de sa racine qui ressemble à un serpent. Son nom latin signifie d’ailleurs artémise du dragon ! Aujourd’hui, elle a toujours une réputation de plante de sorcière capable de guérir de nombreux maux comme les douleurs spasmodiques et les allergies saisonnières, en particulier sous forme d’huile essentielle.
Outre le fait qu’elle soit une herbe aromatique délicieuse, essentielle à la cuisine française et en particulier à la fameuse sauce béarnaise, elle est aussi une formidable plante médicinale. Elle est très efficace pour aider le ventre à se détendre, chasser les gaz intestinaux, apaiser le hoquet, soulager les ballonnements, apaiser les douleurs de règles, etc.
Au niveau énergétique, l’huile essentielle d’estragon fait circuler l’énergie du Foie et fait descendre l’énergie de l’Estomac. C’est pour ça qu’elle détend, qu’elle apaise le stress et la tension mentale et qu’elle aide à la digestion.
Au niveau symbolique, elle est faite pour nous aider à combattre nos dragons ou démons intérieurs et à nous libérer de leur emprise. Essentiel !
L’huile essentielle d’estragon possède un autre atout qui la rend encore plus indispensable en particulier au printemps quand les jours commencent à devenir plus chauds et plus ensoleillés et que les pollens se rependent dans l’atmosphère. Ce sont ses incroyables propriétés antihistaminiques (ou antiallergiques). Elle est donc à utiliser en cas d’allergie saisonnière type rhume des foins, d’asthme ou de toux allergiques.
Dans tous les cas, pour un enfant de moins de 8 ans, diviser la dose d’huile essentielle par trois !
Comme vous pourrez le constater à l’usage, cette huile essentielle est vraiment d’une aide précieuse pour calmer tous les symptômes aigus des allergies printanières, mais aussi tout au long de l’année pour ses extraordinaires propriétés digestives et antispasmodiques. Sans oublier qu’elle est notre alliée dans tous nos combats intérieurs 👍
Faites connaissance avec elle et n’hésitez pas à partagez vos expériences dans les commentaires !
Après l’énergie sexuelle des femmes, découvrez dans cet article tout ce qu’il y a savoir sur l’énergie sexuelle des hommes selon la médecine chinoise.
La sexualité des hommes est beaucoup plus complexe qu’il n’y parait. L’homme, tout comme la femme, a besoin de vivre des relations sexuelles harmonieuses pour avoir confiance en lui, faire ressortir sa virilité naturelle et faire augmenter son niveau d’énergie vitale !
Dans la vidéo ci-dessous, Eric Delafontaine, formateur et praticien de médecine chinoise traditionnelle et chamanique et Cécile Ellert, aromathérapeute holistique vous expliquent comment fonctionne l’énergie sexuelle des hommes, tout ce qui peut la perturber et leurs solutions pour retrouver une énergie sexuelle puissante et avoir des relations sexuelles épanouissantes pour les deux partenaires.
Une sexualité masculine épanouie grâce à la médecine chinoise et à l’aromathérapie holistique !
L’énergie sexuelle masculine en médecine chinoise
En médecine chinoise, l’énergie sexuelle est gouvernée par 3 organes importants : les Reins qui sont la réserve de l’énergie sexuelle, le Foie qui met en mouvement cette énergie et le Cœur qui la source du désir véritable. Les problèmes sexuels (impuissance, troubles de l’érection, difficulté à éjaculer, perte de sensation, absence de désir, troubles de la prostate, stérilité, etc.) sont dus à l’une ou plusieurs des causes suivantes :
- Une déficience d’énergie des Reins
- Un déséquilibre entre le Yang et le Yin des Reins
- Une déficience d’énergie du Cœur
- Une coupure de l’axe Reins-Cœur
- Une stagnation de l’énergie du Foie
L’hygiène de vie et l’entrainement physique jouent un rôle majeur dans la puissance de l’énergie sexuelle masculine, mais l’importance des émotions et des ressentis ne doit pas être oubliée !
Faire en sorte que l’énergie de votre Foie circule bien est la priorité dans la majorité des cas. En effet, tous les hommes ont du stress accumulé et/ou des émotions contenues et/ou un manque de confiance en eux qui bloquent leur énergie du Foie et donc leur énergie sexuelle. Et c’est cela perturbe leurs rapports sexuels dans la plupart des cas. Et malheureusement, le fait de ne pas avoir de rapports sexuels satisfaisants ne fait qu’augmenter encore plus leur sentiment de frustration et/ou leur manque de confiance en eux.
Laissez l’amour contenu dans votre Cœur vous guider ! C’est lui qui va stimuler et mettre en mouvement votre énergie sexuelle ! Si vous êtes focalisé sur la performance ou sur l’obtention du plaisir, ça risque de ne pas fonctionner comme vous le voudriez ! Alors que si vous n’êtes plus dans l’attente que ça fonctionne comme votre tête vous dit que ça devrait fonctionner ou comme la société, les médias et/ou les films pornos vous disent que ça devrait fonctionner, vous allez vivre des moments merveilleux ! Et vous vous sentirez enfin vraiment homme ! Grâce à votre Cœur, vous ressentirez la puissance de votre énergie sexuelle se déployer et se relier à celle de votre partenaire.
Ne mettez pas non plus la pression à votre partenaire ! Même s’il ou elle ne fait pas ce que vous voudriez ou ce que vous attendez. Partez de votre Cœur ! Vous allez ainsi véritablement faire l’amour, ce qui est en médecine chinoise est un échange d’énergies entre deux êtres, un équilibrage des pôles yin et yang et une manière d’accéder à une énergie plus grande, plus spirituelle !
Pour augmenter votre capital d’énergie sexuelle, vous devez tonifier l’énergie de vos Reins, mais également éviter de trop dépenser cette énergie en limitant le nombre de vos éjaculations -sans que cela entraine pour autant de la frustration, sinon vous bloquez l’énergie de votre Foie, ce qui n’est pas souhaitable !
Voici les huiles essentielles que vous pouvez utiliser pour booster votre énergie sexuelle et vous détendre en profondeur afin de retrouver une vie sexuelle au top :
Utilisation : diluez 2 gouttes de l’huile essentielle de votre choix dans ½ cuil. à café de l’huile végétale ou une noisette de gel d’aloe vera avant application.
Retrouvez plus de détails sur ces huiles essentielles dans l’article de Cécile Ellert : « Comment booster votre vie amoureuse avec les huiles essentielles »
