En médecine chinoise, l’énergie des Reins constitue les fondations du corps physique sur lesquelles tout le reste s’appuie. Il est indispensable que l’énergie de vos Reins soit solide et équilibrée pour avoir un corps fort et résistant. Si l’énergie de vos Reins est faible, vous n’avez que peu de réserves et vous êtes obligé de compenser en permanence en puisant dans vos autres énergies physiques et mentales. Et malheureusement, la sensation d’avoir un corps fort et puissant vous échappe continuellement !
Certaines personnes ont la chance de naître avec un capital extraordinaire d’énergie des Reins. Tant mieux pour eux ! Toutefois, s’ils ne prennent pas garde, ce capital peut s’épuiser. Et ils peuvent alors se retrouver dans la même position de faiblesse que les autres ! Je suis né pour ma part avec un capital énergétique très faible au niveau de mes Reins. Lorsque j’étais en Chine à l’âge de 20 ans, les médecins avec qui je travaillais m’ont dit que j’avais l’énergie d’une personne de 60 ans ! Mais au lieu de me laisser abattre, j’ai pris cela comme un défi et j’ai tout fait depuis pour changer la donne. Je vous livre ici mes meilleures techniques pour tonifier l’énergie de vos Reins et vous rendre ainsi véritablement solide et ancré dans votre corps.
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Vos Reins a en permanence besoin d’eau (ou de Yin) pour fonctionner correctement. C’est pourquoi il est indispensable de bien vous hydrater. L’ensemble de votre corps et en particulier vos os et vos articulations seront ainsi bien hydratés et votre mental aura moins tendance à surchauffer et à se laisser happer par des émotions négatives !
Intégrez dans votre alimentation des aliments qui tonifient plus particulièrement l’énergie de vos Reins (voir ci-dessous). Mais ne faites pas ça comme un devoir, amusez-vous ! Rajoutez de la ciboulette dans vos salades, vos soupes et vos omelettes, saupoudrez sur vos légumes vapeur du gomasio fait avec sel marin et du sésame noir, faites-vous un poisson grillé avec des graines de fenouil, emportez des noix ou des pistaches (non salées) pour vos en-cas, profitez de la saison du raisin ou des châtaignes, etc. Mais ne mangez pas que ces aliments sous prétexte que c’est bon pour vos Reins ! Vous ne devez pas oublier vos autres organes. Gardez une alimentation équilibrée ! Pensez à toujours préserver l’harmonie !
Aliments toniques de l’énergie des Reins :
Tous les matins après votre douche, faites-vous un auto-massage lombaire en frottant vos Reins avec vos mains posées à plat jusqu’à ressentir de la chaleur et de la détente. Puis, effectuez quelques rotations de votre buste sur votre bassin en prenant votre taille avec vos mains et en appuyant vos pouces sur vos Reins. Terminez en posant vos mains l’une sur l’autre et en massant doucement votre bas-ventre dans le sens des aiguilles d’une montre jusqu’à ressentir la chaleur dans votre ventre.
Vous pouvez aussi suivant le cas et le climat appliquer ponctuellement différents produits sur votre zone lombaire avant votre auto-massage : du baume du tigre blanc en cas d’inflammation ou du baume du tigre rouge en cas de refroidissement ou encore 2 gouttes d’huile essentielle d’épinette noire (Picea mariana) et 2 gouttes d’huile essentielle de pin sylvestre (Pinus sylvestris) diluées dans quelques gouttes d’huile végétale en cas de faiblesse importante.
Attention ! Si toutefois vous devez exposer votre zone lombaire au soleil, n’utilisez aucun de ces produits ! Laissez plutôt l’énergie du soleil remplir vos Reins !
Téléchargez la méditation guidée « L’énergie du soleil »
Vous pouvez également, si vous en ressentez le besoin et en particulier en hiver, réchauffer vos reins à l’aide d’une bouillotte ou d’un coussin chauffant.
Enfin, n’hésitez pas à aller vous faire masser régulièrement par un professionnel. Au moins une fois par mois si vous pouvez vous le permettre.
Certaines activités physiques peuvent épuiser vos Reins, surtout si vous les pratiquez trop longtemps, trop souvent, sans être préparé, sans être échauffé ou en forçant.
En revanche, il en existe beaucoup qui sont faites pour renforcer les Reins. Je ne prétends pas toutes les connaitre car je n’ai pas encore testé tout ce qui existe. Mais ce que je peux vous dire c’est que toutes les activités pendant lesquelles vous sentez vos abdominaux, votre périnée et votre zone lombaire travailler sont bonnes pour tonifier vos Reins.
Parmi elles, il y a bien-sûr le Qi Gong et le Tai Chi Chuan qui sont des techniques traditionnelles chinoises conçues pour équilibrer et entretenir notre propre énergie. Il y a également toutes les activités qui stimulent notre lien physique à la terre comme la randonnée, la marche afghane, la danse africaine, etc. Il y a aussi tous les sports ou les mouvements qui tonifient les zones que j’ai cité précédemment comme le soulevé de terre, le rameur, la chaise romaine, l’elliptique, les abdominaux, la natation, etc. Et encore une fois, pratiquez une ou plusieurs de ces activités en vous amusant !
Pour avoir des Reins forts et équilibrés, pratiquez une activité physique tonifiante au moins une fois par jour même si ce n’est qu’une demie heure. Vous ferez ainsi descendre votre énergie dans votre corps, ce qui est indispensable dans notre monde moderne occidental où l’on passe ses journées “dans sa tête” !
Pensez également à dormir suffisamment, en particulier en hiver, saison durant laquelle nos Reins se régénèrent. C’est le moment de l’année où nous en avons le plus besoin. Nous n’hibernons pas, mais nous devrions ralentir notre rythme de vie pour nous mettre au diapason de la nature.
Faire l’amour est un des seuls moments où nous sommes véritablement en mouvement et en harmonie avec nous-même, avec notre partenaire et avec l’univers. C’est un moment qui nous apporte énormément à tous les niveaux. Mais c’est aussi une action qui peut nous faire perdre une grande quantité d’énergie si elle n’est pas pratiquée dans de bonnes conditions, dans un respect de soi-même et de l’autre et sans excès. Comme l’énergie sexuelle est l’énergie des Reins, préservez-la et renforcez-la au lieu de la dilapider ! Vous pourrez ainsi en profiter pendant beaucoup plus longtemps !
Je vous recommande la lecture de mes articles sur l’énergie sexuelle des femmes et sur l’énergie sexuelle des hommes.
En plus d’apaiser votre mental, la méditation peut aussi vous permettre de renforcer vos Reins. Rien que la posture est déjà gainante pour votre dos et votre périnée. Et si vous concentrez votre attention sur votre respiration au niveau de votre bas-ventre que l’on appelle le Hara en yoga ou le Dan Tien en qi gong, vous accumulerez et concentrerez votre énergie dans la réserve que constitue vos Reins.
Vous pouvez de temps en temps et en particulier l’hiver consulter un spécialiste pour vous faire prescrire une cure de pharmacopée traditionnelle chinoise, ayurvédique, tibétaine, etc. ou de phytothérapie occidentale pour tonifier l’énergie de vos Reins. Elle sera ainsi parfaitement adaptée à vous-même. Vous pouvez également, c’est ce que conseillait un de mes professeur de médecine chinoise, faire une cure de Prêle à cause de la silice qu’elle contient (très bonne pour re-nourrir les articulations) et/ou de plasma de Quinton qui a une composition très équilibrée en sels minéraux.
Pour retrouver la force et la stabilité en vous, passez à l’action dès maintenant en appliquant ces techniques simples de tonification des Reins.
N’hésitez pas à partager vos expériences dans les commentaires.
Après des mois de désinfection acharnée de vos mains et de tout ce qui se trouve autour de vous avec des produits extrêmement toxiques et agressifs, il est normal que votre peau se trouve fragilisée, voire enflammée ! Dans cette vidéo, Eric Delafontaine, formateur et praticien de médecine chinoise et Cécile Ellert, aromathérapeute holistique mettent en commun leurs expériences de thérapeutes pour apaiser, protéger et réparer votre peau.
Pour apaiser votre peau et détoxifier votre organisme, Cécile et Eric vous proposent leurs solutions naturelles et holistiques : auto-massages, alimentation et huiles essentielles.
Besoin d’aide ?
Si vous avez besoin d’aide pour savoir ce qui vous convient exactement, contactez Eric ou Cécile pour une réponse personnalisée :
👉 Prenez rdv avec Eric Delafontaine, praticien de médecine chinoise
👉 Prenez rdv avec Cécile Ellert, aromathérapeute holistique
En médecine chinoise, il y a 3 stades principaux des pathologies de la peau :
Voici le lien d’accès au cours sur la peau de Cécile : « Comment choisir les huiles essentielles qui protègent la peau pour remplacer celles qui ne sont que anti-virales » 😍
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Recette des suppositoires anti-toxicité et anti-infection pour la régénération cellulaire
Sur 100 ml d’huile de coco fondue, faites tomber 10 gouttes d’huile essentielle de Rosalina (Melaleuca ericifolia), 6 gouttes d’huile essentielle de Lavande aspic (Lavandula latifolia), 4 gouttes d’huile essentielle de Patchouli (Pogostemon cablin), 10 gouttes d’huile essentielle d’extrait CO2 de carotte (à commander sur huiles-et-sens.com). Versez dans des moules à suppositoires (à commander aussi sur huiles-et-sens.com). Faites prendre au congélateur 30 min puis transférez ces “suppositoires maison” dans un bocal que vous conserverez au froid.
Recette du gel anti-démangeaisons
Dans une noisette de gel d’Aloe vera, faites tomber 1 goutte d’huile essentielle de Tea tree (Melaleuca alternifolia), 1 goutte d’huile essentielle de Lavande aspic (Lavandula latifolia) et 1 goutte d’huile essentielle de Géranium (Pelargonium Graveolens). Appliquez 2 à 3 fois par jour sur la zone à apaiser.
Vous pouvez utiliser le même mélange pour faire l’auto-massage décrit plus haut en remplaçant le gel d’Aloe vera par une huile végétale.
Il existe des formules de pharmacopée chinoise adaptées à chaque stade des pathologies cutanées et en particulier pour traiter les syndromes qui sont à cheval sur plusieurs stades en même temps.
Que vous ayez froid aux pieds en hiver ou même en été, voici 4 conseils pour les réchauffer efficacement le matin au lever et le soir avant de vous coucher. Vous goûterez enfin au confort d’avoir bien chaud dans vos pieds et dans tout votre corps.
Durant la nuit, votre sang et votre énergie vitale descendent dans la profondeur de votre corps. Vos membres, y compris vos pieds, sont moins alimentés. Dès votre réveil, aidez vos pieds à se mettre en mouvement et à se réchauffer pour la journée grâce à ces deux techniques.
Alors que vous êtes encore allongé·e dans votre lit, faites des flexions avant / arrière avec vos deux pieds, puis des petits cercles dans un sens puis dans l’autre. Répétez chaque mouvement 12 fois en respirant doucement et en étant attentif à ce que vous ressentez dans vos chevilles.
A la sortie de la douche, hydratez vos pieds et vos chevilles avec une huile végétale ou une crème pour les pieds en y ajoutant 1 à 2 gouttes d’huile essentielle de Cyprès (Cupressus sempervirens), excellente pour la circulation.
Comme il est désagréable d’avoir les pieds froids en allant se coucher. Pour éviter de devoir mettre des chaussettes chauffantes pour vous endormir 😉 Prenez soin de vos pieds avant d’aller vous mettre au lit.
Dans une bassine d’eau chaude, versez une poignée de gros sel gris que vous aurez préalablement parfumé avec 10 gouttes d’huile essentielle de Sapin baumier (Abies balsamea). Plongez vos pieds dedans sans vous brûler et restez y au moins 10 minutes tout en respirant et en vous relaxant.
Pour faire descendre le sang et l’énergie dans vos pieds et favoriser votre endormissement, prenez une balle de tennis et faites-la rouler pendant 5 minutes sous l’un de vos pieds, puis 5 min sous l’autre, dans tous les sens et sur toute la surface inférieure de vos pieds. Pour en savoir plus sur cette technique, lisez cet article : Auto-massages des pieds pour être relax
NB : Pensez aussi à marcher aussi souvent que possible dans la journée, en respirant et en portant votre attention sur votre voûte plantaire !
Je cherchais depuis longtemps un exercice très simple que vous puissiez pratiquer le soir avant de vous coucher et qui vous permette à la fois d’évacuer tout le stress accumulé dans votre corps et dans votre tête tout au long de la journée et de bien vous endormir.
En médecine chinoise, un tel exercice existe, il s’agit d’un automassage de la plante des pieds soit à la main, soit avec un stylet ou un rouleau en bois. Se masser soi-même les pieds n’est pas chose évidente car il est difficile de se détendre en même temps, vu les positions que l’on est obligé de prendre, à moins d’avoir sous la main quelqu’un dont les mains expertes seraient disponibles tous les soirs pour vous masser les pieds ! Si vous êtes dans ce cas, quelle chance vous avez ! Les outils en bois quant à eux sont très bien – je les ai utilisé pendant de nombreuses années ! – mais ils demandent un minimum de technique car comme ils sont très durs, on peut facilement se faire mal. Et ça ne donne pas envie de continuer, bien au contraire. Alors que vos pieds ont terriblement besoin que vous vous occupiez d’eux avec douceur !
Il y a quelques années, j’ai découvert une autre façon de se masser soi-même la plante des pieds beaucoup plus douce, beaucoup plus facile et beaucoup plus efficace ! Et le seul matériel dont vous allez avoir besoin pour cela est une simple balle de tennis !
En pratiquant cet exercice en fin de journée ou après un effort physique important, vous allez pouvoir très facilement détendre et alléger vos pieds, vos jambes et l’ensemble de votre corps de toutes les tensions que vous avez accumulées. Que vous soyez resté assis ou debout toute la journée ou encore si vous venez de courir un marathon, masser votre voûte plantaire va stimuler la circulation du sang dans vos membres inférieurs, les soulager de toutes les douleurs qui pourraient survenir (crampes, courbatures, lourdeurs, impatiences, etc.) et accélérer le processus de récupération musculaire.
D’un point de vue énergétique, en vous massant la plante des pieds, vous allez avoir un impact sur les flux énergétiques de votre organisme et en particulier sur l’énergie de vos Reins car en médecine chinoise, tous les grands méridiens commencent ou se terminent au niveau des orteils et le méridien du Rein quant à lui commence au milieu de la voûte plantaire. Ceux d’entre-vous qui connaissent la réflexologie plantaire savent que l’on retrouve aussi sous le pied l’ensemble du corps humain et que le massage des pieds permet d’harmoniser toutes les parties du corps.
L’intérêt de faire descendre l’énergie vers les pieds et vers les Reins avant d’aller se coucher est que cela soulage la tête de son éventuel trop plein d’énergie provoqué par les pensées et/ou le fait d’être devant un écran toute la journée. Cet auto-massage de la voûte plantaire a donc aussi pour vertus d’apaiser le mental et du même coup de favoriser l’endormissement.
Lorsqu’il est pratiqué après un effort, cet auto-massage va permettre en dirigeant l’énergie vers les Reins de soulager immédiatement le cœur et le cerveau de la surchauffe et de la surpression qu’ils viennent de subir. Cela va également renforcer l’énergie vitale profonde et ainsi empêcher une phase d’épuisement trop importante.
Cet exercice se pratique debout et de préférence pieds nus. Si vraiment vous avez froid aux pieds, vous pouvez garder de petites chaussettes fines !
Commencez par bien ressentir le contact du sol sous la plantes de vos deux pieds. Faites attention à toutes les sensations de toutes les parties de vos deux pieds, que ce soit au niveau de vos orteils, de l’avant-pied, de vos talons comme au niveau de vos voûtes plantaires elles-mêmes.
Lorsque vous vous sentez bien présent dans vos pieds, prenez la balle de tennis posée par terre devant vous et amenez-la sous la plante de votre pied droit. Faites-la ensuite rouler lentement sous votre pied en formant tout d’abord des cercles et ressentez votre pied se détendre ! Massez ainsi toute votre voûte plantaire en appuyant plus ou moins fort avec le poids de votre corps sur la balle, puis de la même manière massez votre talon, puis l’avant de votre pied et enfin vos orteils en agrippant la balle à l’aide de ceux-ci. Insistez doucement sur les zones les plus dures ou les plus sensibles. Et n’hésitez pas à masser plus longtemps les endroits où vous sentez que cela vous fait du bien !
Ensuite, vous pouvez faire faire à la balle des mouvements d’avant en arrière et d’arrière en avant en la gardant toujours sous votre pied. Ne vous inquiétez pas si comme à moi la balle vous échappe au cours de l’exercice ! C’est très souvent le cas car nos pieds n’ont pas l’habitude de faire preuve d’autant de dextérité !
Lorsque vous avez massé votre pied droit pendant au moins 2-3 minutes et que vous le sentez bien libéré, vous pouvez passer au pied gauche et effectuer le même processus.
Vous devriez au bout de 5 minutes sentir vos pieds et vos jambes complètement relaxés et le reste de votre corps détendu et apaisé.
En intégrant la pratique de cet exercice à vos habitude quotidiennes comme celles de vous brosser les dents ou de prendre votre petit déjeuner, vous en ressentirez très vite et de manière durable tous les bienfaits ! Toutes vos tensions aussi bien musculaires que nerveuses diminueront de manière notable ! La circulation du sang dans vos jambes s’améliorera ! Et votre sommeil sera de meilleure qualité, vous permettant ainsi de récupérer beaucoup plus vite !
Alors, allez-y, commencez par faire cet exercice tous les soirs pendant une semaine, vous constaterez déjà une grande différence ! Ensuite, il vous sera très facile de continuer à le faire tous les jours puisque vous aurez senti tout le bien que cela vous a procuré ! Et vous pourrez alors partager dans les commentaires votre joie de ressentir votre corps se détendre et en même temps se remplir d’énergie.
Le saviez-vous ?
Dans certains cas de troubles de l’attention et d’hyperactivité (déficience de Yin des Reins, selon la médecine chinoise) le massage de pieds pour les enfants peut s’avérer très efficace !
