L’équinoxe de printemps est un moment important de l’année, à mi-chemin entre le solstice d’hiver et le solstice d’été. L’énergie du printemps y est à son maximum ! Cette énergie impacte tous les êtres vivants de la nature, y compris vous-même. Et cela stimule particulièrement votre foie et votre vésicule biliaire – les organes du printemps selon la médecine chinoise.
L’énergie du printemps commence à apparaitre au moment du nouvel an chinois. Dans notre culture occidentale, cela correspond à la Chandeleur. L’énergie atteint son maximum avec l’équinoxe (le 20 ou le 21 mars).
Cette période se caractérise par un puissant mouvement d’énergie qui monte depuis les profondeurs de la Terre vers le ciel et qui ce faisant réactive toute vie à la surface du globe : montée de la sève dans les plantes et les arbres, apparition des premières pousses vertes et des premières fleurs, mise en mouvement de l’énergie créatrice et de l’énergie sexuelle de tous les êtres vivants, etc. L’énergie du printemps stimule en particulier vos organes Foie et Vésicule Biliaire.
Les fonctions du Foie et de la Vésicule Biliaire en médecine chinoise :
- Mise en mouvement du corps, de l’énergie vitale et de l’énergie sexuelle
- Contrôle, irrigation et souplesse des muscles, des tendons et des organes sexuels
- Créativité, réalisation, confiance en soi, courage et passage à l’acte
- Gestion de la colère, du stress, des contrariétés et des frustrations
- Capacité à rêver
En stimulant votre Foie et votre Vésicule Biliaire, l’énergie du printemps vous amène un dynamisme impressionnant. Vous avez envie de bouger, de faire plein de choses, de réaliser vos rêves et de faire l’amour !
Mais ce puissant mouvement de montée d’énergie ascendant fait également remonter en surface les émotions que vous n’avez pas exprimées dans le passé et que vous avez enfouis en vous : colères refoulées, contrariétés, traumatismes, stress, cauchemars, etc. Ces émotions toxiques que vous avez accumulé dans votre Foie et dans votre Vésicule Biliaire entravent le mouvement de l’énergie du printemps à l’intérieur de votre corps et peuvent provoquer fatigue, déprime, frustration et irritabilité en remontant en surface.
Le printemps est une période extrêmement propice pour prendre conscience de ces émotions et pour les éliminer définitivement pour enfin vous sentir libre. C’est une étape indispensable avant de passer à la concrétisation de vos projets et pour ressentir la puissance de l’énergie du printemps envahir votre corps.
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Le printemps et en particulier le moment de l’équinoxe peuvent constituer une période vraiment très inconfortable avec toutes ces remontées émotionnelles ! Mais dites-vous que ce n’est qu’une période de transition ! Lorsque vous vous serez débarrassé de ces émotions accumulées, vous aurez une vision bien plus claire de vous-même et de votre vie. Vous vous sentirez beaucoup plus léger et vous pourrez enfin faire tout ce que vous avez envie de faire sans vous sentir freiné. Et avec tout ce que vous allez débloquer, vous allez récupérez une quantité d’énergie vitale considérable, sans parler de l’énergie du printemps dont vous pourrez enfin profiter !
Pour y parvenir, crispez-vous le moins possible durant toute cette saison ! Lorsque des images, des souvenirs, des émotions, des pensées remontent en surface, ne vous y accrochez pas ! N’essayez pas de les trier, ni de les régler. Ayez confiance en cette énergie de nettoyage et de renouveau en vous, elle sait ce qu’elle a à faire ! Si vous avez l’impression de revenir en arrière, sachez que ce n’est qu’une illusion. Souriez et respirez !
Comme votre Foie et votre Vésicule Biliaire sont très sollicités par ce travail durant tout le printemps, facilitez-leur la tache. Mangez léger, en particulier des légumes verts (brocolis, épinards, pissenlits, mâche, graines germées, poireaux nouveaux, ciboulette, etc). Faites également une cure de détox en choisissant ce qui vous convient le mieux : citron, radis noir, artichaut, bouleau, chardon marie, desmodium, jus de pommes, pissenlits, etc.
En résumé, je vous invite à vivre le printemps comme une opportunité de vous débarrasser de vos émotions accumulées qui vous empêchent d’avancer afin de retrouver un niveau d’énergie vitale optimal qui vous permette de faire enfin tout ce dont vous rêvez !
Que vous ayez froid aux pieds en hiver ou même en été, voici 4 conseils pour les réchauffer efficacement le matin au lever et le soir avant de vous coucher. Vous goûterez enfin au confort d’avoir bien chaud dans vos pieds et dans tout votre corps.
Durant la nuit, votre sang et votre énergie vitale descendent dans la profondeur de votre corps. Vos membres, y compris vos pieds, sont moins alimentés. Dès votre réveil, aidez vos pieds à se mettre en mouvement et à se réchauffer pour la journée grâce à ces deux techniques.
Alors que vous êtes encore allongé·e dans votre lit, faites des flexions avant / arrière avec vos deux pieds, puis des petits cercles dans un sens puis dans l’autre. Répétez chaque mouvement 12 fois en respirant doucement et en étant attentif à ce que vous ressentez dans vos chevilles.
A la sortie de la douche, hydratez vos pieds et vos chevilles avec une huile végétale ou une crème pour les pieds en y ajoutant 1 à 2 gouttes d’huile essentielle de Cyprès (Cupressus sempervirens), excellente pour la circulation.
Comme il est désagréable d’avoir les pieds froids en allant se coucher. Pour éviter de devoir mettre des chaussettes chauffantes pour vous endormir 😉 Prenez soin de vos pieds avant d’aller vous mettre au lit.
Dans une bassine d’eau chaude, versez une poignée de gros sel gris que vous aurez préalablement parfumé avec 10 gouttes d’huile essentielle de Sapin baumier (Abies balsamea). Plongez vos pieds dedans sans vous brûler et restez y au moins 10 minutes tout en respirant et en vous relaxant.
Pour faire descendre le sang et l’énergie dans vos pieds et favoriser votre endormissement, prenez une balle de tennis et faites-la rouler pendant 5 minutes sous l’un de vos pieds, puis 5 min sous l’autre, dans tous les sens et sur toute la surface inférieure de vos pieds. Pour en savoir plus sur cette technique, lisez cet article : Auto-massages des pieds pour être relax
NB : Pensez aussi à marcher aussi souvent que possible dans la journée, en respirant et en portant votre attention sur votre voûte plantaire !
Même si vous pratiquez le Qi Gong tous les jours et peut-être depuis de nombreuses années, il se peut que vous n’obteniez pas les résultats que vous attendiez ! En effet, toute cette pratique assidue aurait déjà dû vous amener à une véritable maitrise du Qi ! Alors, que se passe-t-il ? Qu’est-ce que vous ne faites pas correctement ? Que vous manque-t-il ? Vous reproduisez pourtant fidèlement tous les mouvements que pratiquait votre “maitre”.
Mais je vous le dis pour que votre Qi Gong soit vraiment du Qi Gong, il ne suffit pas de “bouger les bras et les jambes” en reproduisant les mouvements que vous avez appris ! Si vous vous contentez de cela, non seulement vous prenez le risque de vous blesser, mais en plus vous serez obligatoirement déçu car vous passez totalement à côté de l’essence même du Qi Gong. Bien-sûr, le fait de bien reproduire les mouvements est important, mais cela ne suffit pas !
Dans cet article, je vous propose de vous révéler les 3 Clés qui vont vous permettre de complètement transformer votre pratique du Qi Gong et d’obtenir enfin les résultats spectaculaires au niveau de votre corps et de votre énergie vitale que vous attendez.
La respiration est primordiale dans le Qi Gong. Le mot “Qi” veut dire énergie, mais peut aussi être traduit par “souffle” ce qui montre l’importance de la respiration dans la pratique du Qi Gong. Respirer est essentiel pour faire circuler l’énergie dans votre corps, le libérer de ses blocages éventuels et capter l’énergie de l’air, de la terre, du ciel et des 5 éléments (Bois, Feu, Terre, Métal, Eau). Que vous pratiquiez du Qi Gong en mouvement ou du Qi Gong interne, vous devez toujours (sauf dans certains cas très particuliers) respirer de manière fluide, ample et profonde. Si vous bloquez votre respiration, si vous ne respirez que par à-coups ou si vous êtes en apnée les 3 quarts du temps, vous créez des blocages importants dans votre corps au lieu d’entretenir la libre circulation de vos énergies ! Je sais bien que ça peut paraitre difficile de faire en même temps attention à bien faire vos mouvements, à être détendu et à bien respirer, surtout au début lorsqu’on apprend ! Mais c’est une très bonne habitude à prendre qui vous apportera d’extraordinaires résultats et cela très rapidement.
Le but du Qi Gong est d’équilibrer et de renforcer l’énergie vitale qui circule dans votre corps, et en particulier dans vos différents organes et dans les trajets énergétiques qui leur correspondent. Ces trajets sont appelés des méridiens en médecine chinoise. Lorsque vous pratiquez un mouvement de Qi Gong quel qu’il soit, vous devez mettre en mouvement non seulement vos articulations, vos muscles, vos tendons, etc. mais aussi et surtout l’énergie qui circule dans vos méridiens. Si vous êtes uniquement concentrés sur l’impeccabilité esthétique de votre mouvement, il ne va pas se passer grand chose au niveau de vos énergies. En revanche, si vous vous concentrez sur ce qui se passe à l’intérieur de vous lorsque vous faites votre mouvement, si vous portez votre attention sur votre ressenti, vous allez très vite vous rendre compte des mouvement de l’énergie dans vos méridiens. Et plus vous allez développer ce ressenti, plus vous allez avoir d’impact sur les mouvements de l’énergie dans votre corps. Vous allez pouvoir la guider, la renforcer et l’utiliser en fonction de vos besoins. On dit en médecine chinoise que “l’énergie suit l’intention”. Vous pourrez donc en portant votre attention sur l’énergie qui circule en vous lorsque vous pratiquez augmenter considérablement l’afflux d’énergie vitale dans vos méridiens, dans vos organes et dans tout votre corps.
En utilisant les deux premières clés dans votre pratique de Qi Gong, vous serez rapidement envahi par un sentiment de paix intérieure. Et petit à petit, vous vous surprendrez à respirer et à être attentif à votre ressenti comme si vous faisiez du Qi Gong, alors que vous faites complètement autre chose comme passer le balais, attendre le bus ou repeindre un mur. Ainsi, vous prendrez conscience qu’il vous est possible de pratiquer le Qi Gong presque continuellement et que tous les actes de la vie quotidienne peuvent devenir du Qi Gong, y compris dormir. Et la pratique continue est votre alliée car elle mène à la maitrise du Qi ! L’un de mes maitres de Qi Gong disait que pour obtenir l’équivalent en séances de pratiques, il fallait 5 à 6 séances par jour pour pouvoir espérer obtenir de vrais résultats !
En résumé, plus vous pratiquerez en conscience en coordonnant vos mouvements et votre respiration, plus développerez votre énergie vitale et augmenterez votre qualité de vie. De là à atteindre la sagesse, il n’y a qu’un pas…
Je vous invite à utiliser ces clés quelle que soit votre pratique et à partager vos expériences dans les commentaires.
