L’automne est une saison vraiment particulière et surprenante. En tant que saison intermédiaire entre l’été et l’hiver, elle est souvent assez mal vécue car elle marque la fin des vacances et la reprise du travail pour beaucoup d’entre nous, mais aussi la baisse des températures, de l’ensoleillement et de la durée du jour, et donc l’entrée dans l’hiver. Et ça peut être déprimant pour certains ! Heureusement comme nous allons le découvrir, elle recèle aussi bien des merveilles dont nous pouvons tirer de grands bénéfices et ainsi profiter au lieu de subir 🙂
L’équinoxe est le moment où l’énergie de la saison arrive à son apogée, là où elle est la plus forte ! Comme son nom l’indique (équinoxe vient du latin aequus et nox = égal à la nuit), ce jour-là, la durée du jour est égale à celle de la nuit. C’est le moment d’équilibre avant de basculer dans la saison hivernale. Ce jour a toujours été célébré dans la plupart des traditions, même si aujourd’hui c’est la seule célébration dont il ne reste aucune trace dans notre calendrier grégorien.
La nature donne une impression de deuil durant l’automne car c’est le moment où elle se replie sur elle-même pour s’endormir doucement. La sève des arbres redescend, leur faisant perdre leurs feuilles, illuminant ainsi les bois et les forets de magnifiques couleurs rouges et dorées avant de les laisser complètement dénudés. La lumière diminue et se fait plus pâle. Les cours d’eau se retirent et s’assèchent pour certains. Toutes les couleurs s’assombrissent petit à petit.
Mais d’un autre coté, c’est aussi le moment où en se retirant la nature fait d’énormes réserves d’énergie pour pouvoir se régénérer en hiver et ainsi renaitre encore plus forte et encore plus belle au printemps. Cette saisons est donc à la fois empreinte d’une atmosphère de mort mais aussi resplendissante de la promesse d’une vie future.
C’est d’ailleurs le moment qu’ont choisi les cervidés pour leur saison des amours : le fameux brame du cerf ! Pour constituer leur harem de femelles ou pour le maintenir, les mâles brament et se combattent pendant toute la période de l’équinoxe. Ainsi, la gestation a lieu durant l’hiver et les petits naissent au printemps.
En médecine chinoise, l’automne correspond à l’énergie de l’élément Métal. Dans la nature, ce sont les métaux, les minéraux, les pierres, les rochers et les montagnes. C’est le moment de faire du qi gong et/ou de la méditation avec eux. L’énergie Métal est une énergie très dure qui telle une épée vient ré-engager le combat intérieur et raviver les vieilles blessures pour au final nous permettre de nous réunifier et de guérir. C’est pourquoi traverser l’automne est souvent très inconfortable ! En Europe, l’équinoxe d’automne était l’époque où avaient lieu les adoubements des chevaliers !
Au Métal correspondent également nos Poumons et notre Gros Intestin. Ces deux organes sont responsables de la défense de notre organisme contre les attaques extérieures. L’automne est donc la période idéale pour renforcer notre énergie défensive (Wei Qi) ou nos défenses immunitaires en faisant une cure de produits naturels comme le Ginseng, la gelée royale, les pro biotiques, l’Argousier, l’huile essentielle de Sapin baumier, etc. Utilisez le ou les produits naturels qui vous conviennent le mieux en privilégiant toujours ce qui existe et qui vit dans votre environnement ! Augmentez aussi votre apport en eau car l’automne est la saison de la Sècheresse et les Poumons et le Gros Intestin sont deux organes qui ont besoin d’être bien hydratés pour fonctionner de manière optimale!
Après la montée du printemps et l’expansion de l’été, l’automne est la saison du repli sur soi. Et cette énergie Métal nous permet aussi de faire les réserves nécessaires en tranchant avec des outils de métal tout ce dont nous avons besoin de récolter pour passer l’hiver.
A l’intérieur de nous, c’est le moment de trancher les attachements aux choses et aux évènements que nous ne voulons plus ou dont nous n’avons plus besoin dans notre vie. C’est une phase importante de bilan et de lâcher prise intérieur. Inutile de continuer de s’accrocher à ce qui nous freine, à ce qui nous encombre, à ce qui nous bloque et à ce qui nous fait du mal. Laissons aller tout cela comme un gros paquet l’on déposerait sur la rivière pour que le courant l’emporte !
Harmonisons-nous avec l’énergie de l’automne, avec les cerfs combattants, avec la lumière qui diminue et avec la nuit qui prend de plus en plus de place, avec les arbres dont la sève redescend, avec tous les animaux qui font des réserves avant de se mettre en hibernation, avec la Terre qui est porteuse de cette magnifique énergie de repli et de vie, avec les rochers que l’on croit inertes mais qui sont bien vivants et qui vibrent encore plus à cette période de l’année, avec les cours d’eau qui se retirent.
C’est en nous harmonisant ainsi avec la nature et avec l’énergie de la saison par l’introspection, la méditation, la visualisation, la pleine conscience et/ou le qi gong que nous chevaucherons cette épée de métal qu’est l’automne et que nous serons équilibrés, légers et en pleine forme pour entrer dans l’hiver.
C’est en automne que vous devez faire des réserves d’énergie et stimuler votre système immunitaire – ou votre énergie défensive en médecine chinoise – afin de traverser l’hiver en évitant au maximum d’être malade.
Dans la vidéo ci-dessous, Eric Delafontaine, formateur et praticien de médecine chinoise traditionnelle et chamanique et Cécile Ellert, aromathérapeute holistique décodent notre calendrier grégorien afin que vous sachiez reconnaitre les véritables débuts et fins des saisons au niveau énergétique. Ils vous expliquent aussi comment profiter des bienfaits de l’énergie de l’automne grâce à la médecine chinoise et aux huiles essentielles.
Profitez des bienfaits de l’automne grâce à la médecine chinoise et à l’aromathérapie holistique
Les première énergies de l’automne apparaissent avec la nouvelle lune qui a lieu entre la fin du mois de juillet et le début du mois d’août. L’énergie de cette saison arrive à son maximum au moment de l’équinoxe (22-23 septembre) avant de baisser d’intensité et de se terminer fin octobre-début novembre la veille d’une nouvelle lune.
En médecine chinoise, l’automne est la saison de l’élément Métal qui correspond aux organes Poumon et Gros Intestin (colon). C’est la période de l’année durant laquelle vous devez faire des réserves d’énergie avant l’arrivée de l’hiver. De cette manière, vous pourrez vous régénérer efficacement et en profondeur durant la saison hivernale. Avant de faire des réserves, vous devez d’abord nettoyer votre Gros Intestin afin que vos réserves puissent se faire sur un terrain sain. C’est comme nettoyer un silo à grain avant d’y entreposer des céréales afin qu’elles ne pourrissent pas. Ensuite, vous pourrez renforcer l’énergie de vos Poumons et votre énergie défensive – ou votre immunité.
Faites de l’hydrothérapie du colon et/ou utilisez des suppositoires aux huiles essentielles. Faites-vous quotidiennement un automassage du ventre avec 1/2 cuillerée à café d’huile végétale neutre (noyau d’abricot, noisette, amande douce, etc.) et 2 gouttes de l’une des huiles essentielles suivantes : Tea Tree, Laurier noble ou Gingembre.
Mangez des aliments locaux et de saison, des aliments à la saveur piquante (épices, basilic, menthe, ail, oignon, poireau, radis, viande de gibier, fromage à pâte persillée, vin, alcool, etc.) et privilégiez le mode de cuisson de l’automne : sauté ou mijoté dans de l’alcool ou du vin.
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Faites une cure d’ampoules de ginseng et de gelée royale pour renforcer l’énergie de vos Poumons et votre énergie défensive.
Vous pouvez aller marcher dehors, respirer et vous rendre sur le sommet d’une montagne ou d’un gratte-ciel pour vous remplir d’espace et d’oxygène (voir la vidéo) ! Vous pouvez également aller vous promener dans les forêts de sapins ou de conifères pour vous plonger dans ces odeurs de résine très stimulantes.
Pour stimuler l’énergie de vos Poumons, vous pouvez mettre dans votre diffuseur quelques gouttes d’une des huiles essentielles suivantes : Sapin baumier, Pin sylvestre, Fenouil ou Eucalyptus radié. Vous pouvez également utiliser l’une de ces huiles essentielles pour vous faire un automassage de la zone des omoplates ou du thorax – avec les mêmes doses que l’automassage du ventre ci-dessus.
Je vous recommande la lecture de mon article sur les points d’acupuncture de l’automne. Ainsi vous pourrez allier la puissance des huiles essentielles aux techniques de médecine chinoise.
