Dès qu’il y a du soleil, vous avez un meilleur moral, votre niveau d’énergie augmente et vous avez plus envie de profiter de la vie ! Malgré sa mauvaise réputation, le soleil a de nombreux bienfaits en particulier au niveau du système immunitaire. Découvrez dans cet article tout ce que la lumière du soleil a d’extraordinaire à vous apporter selon la médecine occidentale et la médecine chinoise. Et apprenez comment profiter de l’énergie du soleil pour renforcer vos défenses naturelles sans courir de risque.
Aujourd’hui, votre peau craint beaucoup plus les rayons du soleil qu’avant, en particulier à cause de la diminution de la couche d’ozone ! Vous exposer exagérément ou sans protection peut engendrer de nombreuses pathologies cutanées telles que le classique coup de soleil qui n’est ni plus ni moins qu’une brûlure au premier degré. Méfiez-vous également des risques de photosensibilisation, de lucite (allergie solaire) et surtout de cancer de la peau ! Et également des pathologies oculaires telles que la photokératite ou la conjonctivite.
Pour vous protéger des rayons du soleil, faites la part belle aux produits naturels et fuyez les crèmes solaires industrielles.
Même si la médecine occidentale encourage les gens à se méfier et surtout à se protéger du soleil, elle lui reconnaît aussi de nombreux bienfaits.
La vitamine D est indispensable à notre santé. On la retrouve dans certains aliments comme le beurre et les poissons gras, mais la vitamine D ne peut être synthétisée (rendue utilisable pour le corps) que grâce à la lumière du soleil.
Propriétés de la vitamine D
- Elle permet l’absorption du phosphore et du calcium qui se trouvent dans les aliments
- Elle intervient dans la minéralisation osseuse et renforce les os, les articulations et la tonicité musculaire
- Elle a une action de réparation de l’ADN
- Elle diminue les risques d’ostéoporose et d’ostéomalacie
- Elle renforce également nos défenses naturelles qui nous permet de lutter contre les maladies épidémiques et les virus comme le covid-19
- Elle a des effets bénéfiques sur de nombreuses maladies comme le diabète, certains cancers, la sclérose en plaques et l’épilepsie
S’exposer régulièrement à la lumière du soleil diminue les risques de dépression hivernale et permet de lutter contre effets du décalage horaire.
En médecine traditionnelle chinoise, le soleil n’est pas vu comme un ennemi car il fait partie intégrante de la nature qui nous entoure. Il est l’énergie Feu par excellence ! Et nous avons besoin de cette énergie pour vivre comme des autres énergies de la nature. Cette énergie Feu est plus forte et plus accessible pendant l’été quand les jours sont plus longs, plus chauds et plus ensoleillés. C’est pourquoi en médecine chinoise, l’été est la saison de l’élément Feu. A cet élément Feu correspond aussi un de nos principaux organes : le cœur.
Lorsque vos yeux voient la lumière du soleil ou lorsque celle-ci touche votre corps, cela ouvre votre cœur ce qui a pour effets de vous faire relativiser vos soucis, de vous redonner le moral, de faire renaître en vous la joie de vire et de faciliter la guérison de vos blessures émotionnelles.
La chaleur et la lumière du soleil ont pour effets de réchauffer le Yang de la Rate et des Reins et ainsi de renforcer les os, le système immunitaire, le système digestif, l’énergie sexuelle, le cerveau, etc.
Il est indispensable de faire ces réserves d’énergie du soleil durant l’été pour ne pas en manquer au cours de l’hiver ! C’est comme faire des réserves de bois et de nourriture avant l’arrivée de l’hiver ! Malheureusement dans notre société actuelle où nous trouvons de tout et en toutes saisons, aussi bien au niveau de la nourriture qu’au niveau de la température avec le chauffage et la climatisation, nous avons perdu ces habitudes ancestrales ! Et aujourd’hui, la plupart des gens souffrent de grosses carences en vitamine D tous les hivers car ils ne savent pas assimiler efficacement la lumière du soleil. Et on ne compte plus les cas de déficience immunitaire, de burn-out et de dépression !
En Qi Gong, il existe de nombreuses pratiques pour capter les énergies de la nature : celles des arbres, de l’eau, de la terre, etc. Méditer avec le soleil permet de se charger en énergie solaire. C’est très facile et sans aucun risque. Il suffit de vous mettre face au soleil lorsqu’il vient de se lever et qu’il n’est pas encore haut dans le ciel. Pour un effet optimal, il faut que vous soyez tête nue, le visage dégagé et les avant-bras découverts et tournés vers le soleil. Vous laissez alors l’énergie du soleil rentrer à l’intérieur de votre corps en vous aidant de votre ressenti et de votre respiration pendant 10-15 minutes. Je vous invite à pratiquer cette méditation du soleil le plus souvent possible afin de profiter des belles et puissantes énergies du soleil qui sont disponibles librement et en permanence dans la nature.
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Vous pouvez faire cette pratique nu(e), en maillot de bain ou habillé(e) selon le lieu et la période de l’année. Même si le soleil est voilé, il est toujours possible de pratiquer car le soleil est toujours là, même caché derrière les nuages : il suffit de vous mettre en lien avec lui ! Évidemment il est plus facile pour commencer d’effectuer cette pratique lorsque le ciel est clair et dégagé afin de bien ressentir l’énergie du feu sur votre peau !
Maintenant, vous savez que le soleil n’est pas toujours dangereux. Il est aussi source de vie et d’ouverture ! Il suffit d’être prudent et d’établir un véritable lien de cœur à cœur avec lui !
Je vous souhaite de belles expériences avec ce grand maître de notre univers. Remplissez-vous de lumière et d’énergie et laissez votre cœur s’ouvrir à la vie !
Et n’hésitez pas à partager vos expériences dans les commentaires.
Avoir votre dose quotidienne de lumière du soleil est indispensable à votre santé, autant que manger, boire ou respirer ! Elle contribue également à ce que vous vous sentiez heureux et de bonne humeur tous les jours !!!
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Je pense que c’est la question que l’on m’a sans doute le plus posé depuis plus de 25 ans que je pratique la médecine chinoise en cabinet.
Dans le milieu des soins énergétiques, il est indispensable de se protéger pour ne pas se vider de sa propre énergie en soignant les autres et pour ne pas non plus absorber leurs énergies négatives afin de ne pas se retrouver avec les mêmes troubles ou les mêmes douleurs qu’eux.
Pendant toutes ces années, j’ai testé de nombreux outils car effectivement au début de ma pratique, je terminais mes journées en étant complètement vidé et avec des maux de tête incroyables.
Certains de ces outils ont été très efficaces, d’autres pas du tout. Aujourd’hui, je vous propose de vous révéler ceux que j’utilise toujours à l’heure actuelle avec succès.
Suite aux différentes crises (sanitaire, économique…) particulièrement stressantes de 2020-2021, j’ai décidé d’approfondir et d’enrichir cet article, notamment avec la participation de Cécile Ellert.
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Le premier outil que j’ai utilisé et qui m’accompagne encore aujourd’hui, ce sont les pierres de protection comme l’hématite, véritable armure énergétique, la labradorite, appelée aussi la pierre des guérisseurs, qui absorbe tous les miasmes autour d’elle ou encore la tourmaline noire capable de réduire considérablement l’impact des ondes électromagnétiques.
(photos de gauche à droite : hématite, labradorite et tourmaline noire)
C’est l’un des outils les plus classiques que j’ai beaucoup utilisé. Il s’agit de s’envelopper mentalement d’une bulle de lumière du dessus de votre tête jusqu’en dessous de vos pieds avant de commencer vos soins énergétiques ou avant de vous rendre dans un lieu que vous pensez être nocif ou encore avant de rencontrer des personnes avec lesquelles vous ne vous sentez pas à l’aise.
C’est une méditation que j’utilise quotidiennement depuis des années. Elle permet de développer l’amour de soi-même et donc d’établir un lien profond et intense avec son propre cœur. Et l’Amour qu’il y a dans votre cœur est la meilleure protection qui soit au monde !
Même si c’est une évidence pour beaucoup de soignants, se laver les mains à l’eau froide – si possible jusqu’aux coudes ! – est une nécessité après chaque soin énergétique pour décharger votre corps de tout ce qu’il a pu absorber en ressentant et en travaillant l’énergie.
La fumée de la sauge blanche est traditionnellement utilisée par les amérindiens pour purifier un lieu ou une personne. C’est impressionnant comme cela fonctionne bien !
Vous pouvez visualiser un faisceau de lumière qui passe partout sur vous et à l’intérieur de vous comme un scanner. C’est un extraordinaire moyen de nettoyer votre corps énergétique, même des pollutions qui datent depuis plusieurs années.
C’est l’outil selon moi le plus indispensable car rien ne peut vous atteindre quand vous êtes dans l’état d’esprit du guerrier. Si vous n’accordez aucun pouvoir à ces énergies dites négatives ou si vous ne les ressentez pas comme nocives ou encore si vous vous laissez traverser par elles sans les faire vôtres, vous serez naturellement protégés. Téléchargez ici la méditation du guerrier.
Ce sont toutes les techniques que j’ai appris pour ne pas être pollué ni dévitalisé durant les soins énergétiques que je prodigue, en allant dans certains lieux particulièrement chargés ou en rencontrant certaines personnes porteuses d’énergies difficiles. Toutes ces techniques fonctionnent vraiment efficacement. Si vous êtes soignant ou si vous êtes particulièrement sensible aux énergies ambiantes, je vous conseille vivement de mettre ces techniques en application.
Pour utiliser facilement et rapidement toutes ces techniques de protection et de nettoyage énergétique, inscrivez-vous au programme en ligne PROTECTION ÉNERGIE NÉGATIVES ci-dessous. Je vous accompagnerai pas à pas tout au long de votre apprentissage et surtout je vous dévoilerai tous mes secrets pour combiner ensemble toutes ces techniques et obtenir un effet maximal.
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Le solstice d’hiver est la nuit la plus longue de l’année pour tous ceux qui habitent dans l’hémisphère nord de notre planète. C’est le moment où nous sommes le plus en lien avec ce qui est caché dans l’obscurité à l’intérieur de nous ! La nature nous en donne l’occasion avant que la lumière du soleil réapparaisse et que les jours rallongent de nouveau. Cette lumière renaissante a donné naissance à de nombreuses formes de célébrations dans toutes les cultures du monde.
Durant le solstice d’hiver qui a lieu tous les ans autour du 21 décembre, l’énergie de l’hiver est à son maximum. Comme je vous l’expliquais dans mon précédent article sur l’entrée dans l’hiver, la saison hivernale nous fait descendre à l’intérieur de nous-même, nous ramène dans nos racines, dans nos profondeurs intérieures.
Toute la nature est endormie et se régénère pour le printemps prochain. Les animaux hibernent ou hivernent, ceux qui ne le font pas migrent au soleil, la sève des végétaux descend dans leurs racines, les nappes phréatiques se remplissent, les jours sont raccourcis et le froid s’installe. Et nous, nous devrions rester à l’intérieur, au chaud, à grandement ralentir notre activité et à nous reposer pour nous aussi nous régénérer en vue du printemps prochain 😊
En médecine chinoise, l’hiver est la saison de l’élément Eau qui correspond à nos Reins, eux-même détenteurs de notre énergie ancestrale, de nos racines, de nos os (eaux). En hiver, nous devons prendre encore plus soin d’eux afin que leur énergie vitale se régénère (consulter mes 2 articles sur les reins : 6 actions pour tonifier vos reins et tonifier vos reins avec le froid hivernal). C’est aussi le moment où nous pouvons nous mettre en lien avec nos ancêtres, avec ce qui nous a construit et leur rendre hommage.
Comme je le disais précédemment, l’hiver, et en particulier le solstice d’hiver, est le moment de l’année où nous avons le plus accès avec notre obscurité intérieure.
Nous pouvons ainsi prendre du temps pour plonger à l’intérieur de nous-même et apprendre à beaucoup mieux nous connaitre en découvrant des parties cachées de notre être véritable. Mais qui dit obscurité, dit souvent peur ! L’émotion des Reins ! Nous avons peur de l’inconnu et en particulier de qui nous sommes en réalité. Et en même temps, nous pouvons être si motivé et déterminé qu’il devient alors possible de traverser la peur, surtout si nous nous laissons guider par notre cœur.
Le solstice d’hiver et sa longue nuit annoncent aussi le retour du soleil et de la lumière car à partir de cette date, les jours commencent à rallonger. C’est la naissance du soleil au cœur de l’hiver, celui qui illumine la Terre et qui éloigne les ombres et l’obscurité ! Depuis des milliers d’années, cet évènement est célébré dans toutes les cultures du monde.
La Nativité en est un magnifique exemple : Jésus qui nait à Noël dans une grotte à Bethléem sous une étoile ! La symbolique est forte : la grotte est la matrice de la Terre-Mère et l’Étoile est le Feu du Ciel-Père, le Feu de l’Esprit ! Le père et la mère de la Nature et de l’Esprit sont là au moment du solstice d’hiver pour permettre la naissance de la lumière et de l’amour dans le cœur de l’homme !
C’est vraiment ce que je vous invite à faire dans les jours autour du solstice d’hiver (dont Noël fait partie) : vous relier intérieurement à la Terre-Mère qui vous accueille et vous nourrit et au Ciel de nuit avec ses milliers d’étoiles dont notre ADN est originaire ! Ouvrez votre cœur ! Accueillez ce qui vient ! N’essayez pas de prendre ! La Nature sait ce qu’elle a à faire ! C’est ainsi que vous recevrez vos véritables cadeaux de Noël ❤️
Si vous vous ouvrez à la nature, vous serez comblé ! Les bienfaits qu’elles dispense sont nombreux lorsque l’on parvient à se mettre en harmonie avec elle intimement ! La période du solstice d’hiver n’y fait pas exception : clarté intérieure, régénération de nos réserves d’énergie, libération des peurs, ouverture de notre cœur, etc. J’en éprouve une immense gratitude. Merci aussi à vous tous qui me lisez car c’est pour vous et en même temps grâce à vous que je continue d’écrire et de partager tout ce que contiennent ces articles. Et cela me met véritablement en joie !!!
Je vous souhaite un magnifique solstice et de très belles fêtes !
Dans toutes les cultures du monde, le Solstice d’Eté, le jour le plus long de l’année est célébré grandement depuis des milliers d’années comme par exemple à Stonehenge sur la photo ci-contre. La signification profonde de cette fête a peut-être été oubliée par certains, mais elle est toujours célébrée ! De nombreuses choses peuvent être faites à cette occasion pour se mettre en harmonie avec la nature et profiter de tous ses bienfaits. Ainsi, les saisons suivantes seront beaucoup plus faciles à traverser…
L’Eté est la saison du Feu, du soleil, de la chaleur. Le Solstice est le point culminant de cette saison, c’est le moment où l’énergie de l’été est la plus forte. Il a lieu autour du 21 juin dans l’hémisphère nord et autour du 21 décembre dans l’hémisphère sud. Il est le jour le plus long de l’année, le jour où nous recevons la quantité de lumière la plus importante. Il n’a y presque plus de nuit, presque plus d’ombre ! Nulle part où se cacher ! Tout est en pleine lumière ! Il a toujours été dans la tradition de faire un grand feu à cette date pour que même la nuit soit éclairée. Des cérémonies et des danses sont organisées toute la nuit autour du feu. Ces feux sont devenus les feux de la Saint-Jean avec la christianisation des fêtes païennes. Ils brûlent jusqu’aux premières lueurs du jour avant que se lève le soleil plein de sa belle énergie de vie.
L’énergie de l’été est un grand mouvement d’ouverture et d’expansion de toute la nature vers la lumière du soleil qui atteint son maximum le jour du solstice. Tous les êtres vivants se chargent de chaleur et de lumière solaire avant que ne surviennent la décroissance du soleil et le retour des saisons plus froides et plus sombres.
C’est le moment de baigner son corps dans la lumière du soleil pour le renforcer (voir méditation du soleil), mais aussi pour le libérer toutes ses ombres, pour l’accepter tel qu’il est, pour enfin le voir tel qu’il est et non plus avec les yeux de notre mental tordu et trompeur qui nous donne une image déformé de la réalité de nous-mêmes !
C’est aussi le moment de plonger profondément dans notre cœur pour voir qui nous sommes en réalité ! Le Cœur est l’organe de l’été car il est pour notre monde intérieur, ce qu’est le soleil pour notre monde extérieur. Il est le feu, la lumière et la vie ! Il est l’organe de la joie et de l’amour, mais il est aussi le réceptacle de notre esprit, de notre âme ! Et en été, comme il est très sollicité et qu’il se remplit d’énergie, il nous est beaucoup plus facilement accessible. C’est donc une période propice pour ressentir l’amour à l’intérieur de nous-même (voir méditation du cœur), pour prendre conscience de la véritable nature de notre être et pour choisir comment nous voulons continuer de vivre notre vie…
C’est aussi le jour où vous pouvez vous lever tôt pour aller récolter toutes les plantes sauvages et médicinales que l’on appelle communément les herbes de la Saint-Jean pour en faire un élixir qui sera une véritable source de lumière et d’énergie qui nous accompagnera durant tout l’hiver (voir ici la recette de Patrice De Bonneval). Vous pourrez ensuite admirer le magnifique lever de soleil 🌞 sur la plus longue et la plus lumineuse journée de l’année.
Je vous souhaite un très beau solstice à tous ❤️
C’est merveilleux de partir à l’autre bout du monde, mais il y a un désagrément qui peut complètement gâcher votre séjour, surtout si vous partez peu de temps. C’est le décalage horaire ! En plus, si vous partez fatigué, c’est encore pire, vous pouvez mettre jusqu’à 15 jours pour vraiment bien récupérer et commencer à profiter. Mais malheureusement, nous disposons rarement d’autant de temps ! Et ce n’est pas tout, car une fois rentrés, le décalage horaire peut encore anéantir tous les bénéfices de vos vacances quand vous devez reprendre à travailler !
Heureusement, il existe des solutions pour parer à tous les effets indésirables du décalage horaire . Je les utilise personnellement depuis mon premier voyage en Chine en 1995. Ainsi quand j’arrive sur place, je suis tout de suite en pleine forme et quand je rentre chez moi, je suis prêt à redémarrer presque aussitôt !
Lors de mon premier voyage en Chine, ma prof de pharmacopée chinoise m’a conseillé en arrivant d’acheter tout de suite des ampoules de ginseng (que l’on appelle en chinois la racine homme (« ren shen » = ginseng) pour me tonifier et surtout pour me refaire des racines énergétiques. Partant du principe qu’en prenant l’avion, j’avais été déraciné de ma terre, perdant ainsi mes repères et ma stabilité, il était nécessaire pour m’adapter au plus vite à cette nouvelle terre de faire de nouvelles racines. L’énergie de cette nouvelle terre pourrait alors affluer en moi et je pourrais me caler sur son nouveau rythme de vie très facilement.
Pour parer aux effets du décalage horaire, vous pouvez donc faire une cure d’ampoules de ginseng que ce soit en arrivant sur place ou à votre retour (1 le matin au lever et 1 le midi avant le repas).
Certains d’entre-vous me diront que le ginseng n’est pas une plante de chez nous adaptée à notre énergie. Je suis d’accord ! C’est pourquoi je leur répondrais qu’il existe chez nous une plante équivalente dont on parle peu aujourd’hui et qui a pourtant fait beaucoup parler d’elle dans le passé, c’est l’Angélique !
Vous pouvez donc utiliser l’huile essentielle d’Angélique archangélique (racine) ou Angelica archangelica (racine) à raison d’une goutte 1 à 2 fois par jour en inhalation sèche et/ou en application sur votre Dan Tien (bas-ventre) ou sur vos Reins, que ce soit en arrivant sur place ou à votre retour. Vous retrouverez ainsi rapidement toute votre énergie tout en vous stabilisant intérieurement.
Vous pouvez aussi bien-sûr pratiquer toutes les techniques d’ancrage à la Terre que vous connaissez 😉
Ne restez pas enfermé, même si vous êtes fatigué ! Exposez-vous le plus possible à la lumière du jour ! Ainsi, votre corps et votre cerveau sauront tout de suite, ne serait-ce que par l’intermédiaire de vos yeux, quand est-ce que c’est le jour et quand est-ce que c’est la nuit, quand est-ce que vous devez dormir et quand est-ce que vous devez être éveillé ! Il est maintenant prouvé et cela depuis de nombreuses années que la luminothérapie aide à récupérer facilement de l’énergie. Mais dans le cas du décalage horaire, rien ne vaut la lumière du jour, même s’il n’y a pas de soleil ! En revanche, si vous allez dans des pays où suivant la saison, le soleil ne se couche pas ou ne se lève presque pas, c’est plus difficile ! Là l’hiver, la luminothérapie peut être utile et en été, il faut absolument se mettre dans le noir complet pour dormir afin d’obtenir les mêmes résultats.
Le fait de mettre votre corps en mouvement va booster votre énergie et vous permettre de très vite vous cadrer sur votre nouveau rythme de veille-sommeil !
Voilà ces 3 astuces vont vous permettre de très facilement être en forme quel que soit le décalage horaire, de bien profiter de vos vacances et de rentrer en étant tout de suite opérationnel pour reprendre votre vie.
Si vous avez d’autres astuces, je vous invite à les partager dans les commentaires afin que tous ceux qui liront cet article puissent en bénéficier. Merci 🙂
A bientôt.
A la deuxième nouvelle lune après le solstice d’hiver, nous entrons dans l’énergie du Printemps. Comme vous le savez, j’ai décidé cette année de vous faire partager les célébrations de toutes ces fêtes des saisons. Ce sont des dates tellement importantes dans les mouvements de l’énergie. Chacune marque soit l’arrivée à son maximum de l’énergie d’une saison (solstices ou équinoxes), soit le passage d’une saison à l’autre.
Ce sont de moments clés qui sont autant d’opportunités de nous mettre en harmonie avec la nature et le cosmos, mais aussi de nous transformer intérieurement et de retrouver nos racines et qui nous sommes réellement (lire à ce sujet Pourquoi célébrer les fêtes traditionnelles). C’est pour toutes ces raisons que j’y accorde autant d’importance.
En Asie, cette célébration fait encore complètement partie de la culture. Que ce soit en Inde avec la Maha Shivaratri, en Chine avec le nouvel an, appelé aussi fête du Printemps ou dans les pays d’Asie du sud-est avec la fête du Têt, toute l’Asie fête l’arrivée du Printemps !
Dans le grand nord, les Inuits comme les Samis fêtent fin janvier-début février la réapparition de la lumière solaire après la grande nuit de l’hiver polaire.
Comme c’est le moment où les animaux commencent à sortir de leur période d’hibernation, les États-Unis comme le Canada célèbrent début février la fête de la marmotte.
En Europe et dans le monde moderne occidental, nous nous sommes malheureusement beaucoup coupés de la Terre, des énergies de la nature et donc de la véritable nature de ces fêtes traditionnelles. Mais il nous reste quand même une trace de cette fête de l’arrivée du Printemps, c’est la Chandeleur. Même si on a oublié ce qu’elle signifiait à l’origine et ce à quoi elle était rattachée, elle est toujours là ! Elle est devenue dans la culture chrétienne la fête de la Présentation de Jésus au temple 40 jours après Noël, symbolisant la mise en lumière du roi nouveau-né qui naquit au cœur de l’hiver et aussi la fête de la purification de la Vierge Marie depuis 1372.
Mais la Chandeleur est surtout la survivante des fêtes païennes durant lesquelles des chandelles symbolisaient le retour de la lumière après l’obscurité de l’hiver. Celles-ci étaient de préférence blanches ou vertes, de la couleur du printemps, comme encore aujourd’hui dans l’abbaye Saint-Victor à Marseille où la célébration de la Chandeleur est un véritable évènement !
Imbolc marque dans la tradition celtique l’arrivée du Printemps depuis des milliers d’années. Elle était à l’origine la fête de la déesse-mère Bride ou Brigit, devenue Sainte-Brigitte, qui fécondait la terre et engendrait la vie nouvelle. Elle est encore aujourd’hui célébrée dans de nombreux pays.
Aujourd’hui, dans la culture populaire, cette fête est aussi devenue la fête des crêpes ! Mais rondes et dorées, elles portent encore le message du soleil renaissant.
Durant l’hiver, l’énergie vitale est en sommeil, elle se régénère. Les graines commencent à germer sous la terre, de nouvelles racines se forment. Au moment de l’arrivée du printemps, l’énergie de la nature s’éveille dans une formidable poussée vers le haut et vers l’extérieur. De nouvelles pousses apparaissent, les premières fleurs viennent colorer le sol, les oiseaux reviennent et les autres animaux sortent d’hibernation.
En nous, cela se passe exactement de la même façon ! Notre énergie vitale s’est régénérée durant l’hiver dans nos reins. Tous les évènements que nous nous avons vécu sont autant de graines que nous avons mises à germer pour notre année. Et au moment de l’arrivée du printemps, l’immense élan de vie de la nature fait remonter notre énergie en surface, met en mouvement notre corps et en particulier, l’énergie de notre foie, ce qui nous pousse à passer à l’acte pour créer notre année. Pour faciliter cette grande mise mouvement, nous ressentons le besoin de nettoyer notre logis, le fameux grand ménage de printemps, et notre corps en faisant une petite cure de plantes dépuratives comme le pissenlit ou le bouleau. Tout cela pour pouvoir réaliser tout ce qui nous tient à cœur durant cette nouvelle année.
Célébrer l’arrivée du Printemps revient donc à fêter ce merveilleux élan de vie qui vient des profondeurs de la Terre et de notre être et qui révèle progressivement à la lumière ce qui est en chacun de nous. Je pense qu’il est vraiment important aujourd’hui de profiter de ces moments pour y voir de plus en plus clair en nous et pour vivre notre vie avec plus de conscience.
Merci pour vos partages et vos commentaires. Je vous souhaite de tout cœur une magnifique entrée dans le Printemps et que vous en profitiez pour mettre en œuvre tout ce qui vous tient vraiment à cœur.
A bientôt
Comme vous l’avez sans doute remarqué, je n’ai pas été très prolifique en écriture d’articles depuis quelques mois. En effet, il m’est arrivé beaucoup événements inattendus ces derniers temps qui ont bien chamboulés ma vie perso ! Et cela a bien accaparé mon temps et mon énergie.
J’aurais pu me laisser sombrer dans la dépression ou m’apitoyer sur mon sort, perdant ainsi tout mon enthousiasme et toute ma confiance en moi et en la Vie, mais cela n’a pas été le cas ! Je peux même dire que j’ai réussi à très bien traverser cette période, en restant centré sur ce qu’il y a de plus important sans trop me laisser déstabiliser.
Comment ai-je fait ? J’ai utilisé une technique de méditation ultra-simple et ultra-efficace que je voudrais aujourd’hui partager avec vous pour que vous aussi vous gardiez toujours la tête hors de l’eau quelles que soient les tuiles qui vous tombent sur la tête au cours de votre existence.
Cette méditation est la plus simple que je connaisse et aussi celle avec laquelle j’ai obtenu les meilleurs résultats, parmi toutes celles que j’ai apprises depuis 25 ans.
Elle va vous permettre de rester centré sur l’Amour que vous avez dans votre cœur même lorsque vous vivez des choses extrêmement difficiles et que vous êtes tenté de “ne plus y croire”. En apprenant à vous accepter tel que vous êtes, à vous apprécier et même à vous aimer, vous guérirez toutes vos blessures de rejet, d’abandon, d’humiliation, etc. et vous vous libérerez de vos sentiments de dépréciation de vous-même en découvrant la vraie réalité de ce que vous êtes et de qui vous êtes ! Vous garderez ainsi confiance en vous et en vos capacités quoi qu’il vous arrive ou quoi qu’on vous dise.
Il s’agit tout simplement d’aimer votre propre Cœur. Ressentez tout l’Amour que vous pouvez (oui oui vous en êtes capable même lorsque vous êtes envahi par la tristesse ou l’amertume) et envoyez-le dans votre Cœur au centre de votre poitrine. Souriez pour vous y aider. Respirez profondément en laissant se soulever votre cage thoracique. Appréciez ce ressenti merveilleux que cela vous procure. Étendez ensuite cet Amour à tout votre corps et à tout votre être. Ressentez cet Amour dans toutes les parties de votre corps même dans celle que vous aimez le moins, même dans celles qui vous font souffrir. Étendez ensuite cet Amour à tout ce que vous êtes réellement, à la personne merveilleuse que vous êtes, celle que vous avez caché au fond de vous par peur de ne pas être aimé. Petit à petit, vous vous rendrez compte que vous n’avez plus besoin de rechercher une quelconque reconnaissance à l’extérieur de vous-même car vous seul êtes capable de vous aimer pleinement tel que vous êtes et cela vous comblera !
Faites cela pendant une vingtaine de minutes au moins une fois par jour. Vous pouvez également vous connecter à votre Cœur chaque fois que vous y pensez, que vous avez un peu de temps ou chaque fois que vous en ressentez le besoin, même si ce n’est que pour quelques instants. Plus vous pratiquerez cette méditation, plus vous vous sentirez en paix avec vous-même et capable de réaliser tout ce que vous souhaitez quelles que soient les circonstances.
J’utilise personnellement cette technique de méditation tous les jours, le matin, le midi, le soir et tout au long de la journée, chaque fois que j’y pense en fait. Il m’arrive même d’y consacrer une journée entière lorsque je ne travaille pas ! Les bénéfices que j’en retire sont incroyables ! Je vous invite à vraiment faire vôtre cette technique et à la pratiquer régulièrement. Et vous verrez qu’il n’y aura pas d’effort à fournir car dès que vous aurez ressenti tout ce que cela vous apporte, vous aurez envie de vous connecter à votre Cœur aussi souvent que possible.
N’attendez pas ! Cela va transformer votre Vie 🙂
Suite au 1er confinement de 2020, j’ai publié un article accompagné de deux vidéos « Comment méditer dans les moments difficiles ? ». Vous y retrouverez également les conseils de Marion Frenette, instructeur MBSR (réduction du stress par la méditation de pleine conscience).
