Du point de vue de la médecine traditionnelle chinoise, le système immunitaire est une énergie qui nous défend contre toutes les agressions extérieures. Cette énergie particulière s’appelle l’énergie défensive. Découvrez ci-dessous un extrait du webinaire « Comment renforcer votre système immunitaire ? » du 19 septembre 2017.
« En médecine chinoise, on ne parle pas de système immunitaire, mais d’énergie défensive. »
Le système immunitaire est un ensemble de réactions biologiques et biochimiques du corps lui permettant de se défendre contre d’éventuels agresseurs extérieurs. En médecine chinoise, on appelle cela l’énergie défensive ! Celle-ci se diffuse à la surface du corps pour le défendre contre tout ce qui vient de l’extérieur, contre ce qu’on appelle en médecine chinoise : les énergies perverses externes.
Les énergies perverses externes, c’est tout ce qui vient de l’extérieur et que peut craindre notre organisme. C’est tout ce qui n’est pas bon pour notre corps.
Parmi les énergies perverses externes, il y a toutes les énergies climatiques, comme le froid de l’hiver. Le froid peut être une énergie perverse externe et il faut que notre énergie défensive nous en protège. Si on n’était pas protégé par notre énergie défensive, le froid rentrerait à l’intérieur de notre corps, nous refroidirait et finirait par nous congeler. Et ce ne serait vraiment pas bon pour la plupart de nos organes et pour la plupart de nos tissus corporels.
Donc, l’énergie défensive se diffuse à la surface de notre corps et nous protège contre le froid. Elle nous protège aussi du vent, de l’humidité, de la chaleur et de toutes les énergies climatiques. Et en particulier quand ces énergies climatiques ne sont pas en accord avec la saison. Par exemple, l’énergie climatique de la saison d’automne, c’est la sécheresse. C’est pour ça que la sève descend dans les racines des arbres et que les feuilles s’assèchent. A la fin de l’été, c’est une chaleur sèche et à la fin de l’automne, ça devient un froid sec puisqu’on est presque en hiver.
L’énergie climatique de l’hiver, c’est le froid. Mais si en plein automne, il se met à faire trop froid en avance, c’est une énergie qui déborde de sa saison. S’il fait trop chaud pendant l’automne, c’est aussi une énergie qui déborde de sa saison. S’il se met à faire beaucoup de vent ce qui est l’énergie du printemps, ça ne devrait pas être en automne. Donc toutes ces énergies qui débordent de leur saison pour venir dans la saison dans laquelle on est, ce sont des énergies climatiques qui ne sont pas en accord avec la saison.
Et notre énergie défensive est là pour nous protéger de ces énergies climatiques disharmonieuses. Donc c’est vraiment important que notre énergie défensive soit forte et ait un fonctionnement optimal pour nous protéger de toutes ces énergies climatiques, pour nous éviter d’attraper froid, d’attraper chaud, d’attraper un coup de vent, que l’humidité pénètre dans notre corps et que ça déclenche des douleurs, des pathologies respiratoires, des rhumes, des coups de froid, des torticolis, des rhumatismes, etc. Toutes les énergies climatiques qui rentrent à l’intérieur peuvent provoquer différentes pathologies si notre énergie défensive n’est pas suffisamment puissante.
Mais ce n’est pas tout. Dans les facteurs extérieurs qui peuvent nous agresser, il n’y a pas que les énergies climatiques. Il y a aussi les virus, les épidémies, les bactéries. Notre énergie défensive, si elle est suffisamment forte, va nous protéger aussi contre tout ça. Il est tout à fait possible avec une bonne énergie défensive de traverser les saisons et surtout l’hiver sans être malade du tout ! Sans attraper aucun virus, ni grippe ! On peut très bien être au top de sa forme quelle que soit la saison si on a une bonne énergie défensive.
Dans les énergies extérieures qui peuvent nous agresser, il y a aussi les traumatismes et les chocs physiques. Si vous vous cognez par exemple, c’est une agression externe qui vient frapper la peau et les tissus de votre corps. Si vous avez une énergie défensive forte, vous n’aurez pas trop mal et ça ne fera pas trop de dégâts dans votre corps. Il existe d’ailleurs dans le Qi Gong, un Qi Gong spécifique qui s’appelle le Qi Gong de la chemise de fer. C’est un Qi Gong qui consiste à renforcer non seulement l’énergie des Reins mais aussi tout le corps pour vraiment créer une armure énergétique en surface du corps de façon à empêcher les chocs de pénétrer dans la profondeur et de léser et d’abîmer les tissus corporels et les organes. C’est vraiment un Qi Gong spécifique qui est fait pour renforcer l’énergie défensive vraiment à un haut niveau. C’est une technique qu’utilisaient les guerriers en Chine pour se préparer au combat et qu’ainsi les sabres ou les épées glissent sur leur corps au lieu de le traverser. C’est vraiment quelque chose qui marche très très bien ! Moi je l’ai pratiqué avec un maître japonais, il y a pas mal d’années maintenant. On se tapait dessus, bon sans y aller trop fort ?, en début de séminaire et on refaisait la même chose à la fin. Et effectivement à la fin on pouvait y aller beaucoup plus fort ! On ne sentait pratiquement plus rien et ça ne nous laissait plus aucune marque ! Notre corps était beaucoup plus solide, beaucoup plus fort et beaucoup plus résistant !
Dans les agressions extérieures, il y a enfin les agressions qu’on pourrait dire émotionnelles ou verbales. Quand on vous dit quelque chose de méchant, quelque chose de blessant, c’est aussi un traumatisme au même titre qu’un traumatisme physique. Des paroles malveillantes ou blessantes, une situation très stressante ou dans laquelle vous vous sentez agressé ou attaqué ! Dans toutes ces situations, si vous avez une bonne énergie défensive, le choc de la parole ou de l’agression qui peut même être physique va moins rentrer en profondeur, va moins vous traumatiser. De la même manière que les sabres dont je vous parlais précédemment, ces attaques peuvent glisser en surface sans vous atteindre. Vous allez avoir beaucoup plus de recul par rapport aux situations. Si vous avez une énergie défensive forte, ça va beaucoup moins vous atteindre en profondeur, beaucoup moins vous déstabiliser et moins vous affaiblir. Alors qu’effectivement, si une parole blessante vient vous atteindre, vient vous toucher, ça peut vous mettre en colère et créer le désordre et la dysharmonie dans votre Foie. Ça peut aussi vous attrister, ce qui va affaiblir l’énergie de votre Poumon. Ça peut aussi vous faire vous sentir mal, surtout si ça a lieu en continu, si c’est une parole blessante régulière comme du harcèlement. Et cela peut finir par vous amener à une grande fatigue, à un burn-out ou à de la dépression. Alors que si vous avez une énergie défensive forte, vous allez être capable de répondre à ces situations. Pas forcément répondre verbalement, mais répondre en étant solide, en faisant face et en étant protégé·e. Ainsi, toutes ces agressions extérieures ne vous atteindront pas !
Voilà, c’est aussi à ça que sert l’énergie défensive ! Et c’est souvent une partie de l’énergie défensive qu’on oublie. On pense toujours à la partie protection du corps des énergies climatiques, des virus, des épidémies. Et on ne pense pas à ces autres parties que sont les traumatismes physiques et les traumatismes moraux qui peuvent survenir dans nos vies à tout moment à tous. Nous avons tous connu ça. Et on connaitra encore tous ça. C’est comme ça ! Et c’est pour ça que je vous encourage vivement à renforcer votre énergie défensive pour traverser ces moments difficiles en étant moins atteint, en étant plus solide et en restant plus en équilibre et plus stable à l’intérieur.
L’énergie défensive prend sa source dans l’énergie des Reins, là où se trouve notre grande réserve d’énergie vitale. Nos Reins ce sont vraiment les fondements de notre énergie. C’est sur eux qu’on s’appuie, qu’on s’assoit, c’est notre base, ce sont nos piliers, notre force. A partir de sa source, l’énergie défensive monte dans le corps grâce à l’énergie de la Rate. C’est l’énergie de la Rate qui lui donne son mouvement ascensionnel. Ça fait partie des fonctions de l’énergie de la Rate de faire monter l’énergie vers le haut. C’est donc aussi important que l’énergie de la Rate soit solide et opérationnelle. Elle a une grande place dans le système immunitaire. On retrouve un peu cette fonction immunitaire de la Rate en médecine occidentale puisque c’est la Rate qui est responsable de la formation des globules blancs en charge de notre immunité. Ce sont eux qui nous défendent au sein de notre sang.
Donc, notre énergie défensive prend sa source dans nos Reins, monte dans notre corps grâce à l’énergie de notre Rate et arrive dans nos Poumons pour finalement se diffuser à la surface entière de notre corps au niveau de notre peau et au niveau de nos différents orifices. C’est l’énergie des Poumons qui permet cette diffusion et ainsi nous crée une armure énergétique plus ou moins solide, plus ou moins perméable en fonction de la qualité et de la quantité d’énergie défensive que nous avons.
Les 3 organes qui gouvernent l’énergie défensive
- Les Reins sont la source de l’énergie défensive
- La Rate permet à l’énergie défensive de monter dans le corps
- Les Poumons diffusent l’énergie défensive à la surface du corps
Il est important de tonifier l’énergie de ces 3 organes, en particulier au moment de l’automne, pour que notre énergie défensive soit la plus forte et la plus puissante possible et que nous soyons protégés durant tout l’hiver ! C’est important parce que c’est pendant cette saison d’hiver qu’on se régénère. Et à chaque fois qu’on est fatigué ou malade, on ne se régénère pas et au contraire on dépense de l’énergie pour ne plus être fatigué ou pour lutter contre la maladie. Et on puise dans nos réserves au lieu de les remplir. Ainsi, on ne peut pas se régénérer de façon optimale afin d’être en pleine forme quand ce sera le printemps.
Quand il fait froid l’hiver, vous avez envie d’une boisson chaude qui vous réchauffe vraiment en profondeur. Misez sur le mélange cannelle, citron et gingembre. Et pour que ce soit encore plus efficace, préparez cette tisane traditionnelle vous-même en suivant les indications ci-dessous.
Selon la pharmacopée chinoise, le gingembre est un tonique du système digestif et du système immunitaire. Il réchauffe les Poumons, l’Estomac et les intestins.
La cannelle a aussi un grand pourvoir de tonification, mais plus particulièrement de l’énergie des Reins. Elle est donc très utile pour réchauffer les os, le bas du dos – la zone lombaire – le bas-ventre et les organes sexuels.
Le citron quant à lui est un tonique général, surtout utilisé pour combattre les infections et renforcer les défenses immunitaires de l’organisme. C’est aussi un très bon tonique du Foie et des vaisseaux sanguins.
Si vous avez des recettes de tisanes originales qui ont des bienfaits intéressants, je vous invite vivement à les partager dans les commentaires !
Tous les ans, c’est la même chose : l’hiver arrive et avec lui son lot de petits maux auxquels vous essayez d’échapper par tous les moyens ! Heureusement, pour éviter d’épuiser votre énergie vitale en tombant malade, il existe des remèdes simples, naturels et efficaces qui vous permettront de traverser l’hiver sans encombre.
Nausées, vomissements, douleurs abdominales, diarrhée… c’est sûrement une gastro. Votre système digestif est en train d’évacuer une toxine de nature chaude ou froide.
La solution naturelle : prenez 4 à 8 gélules de charbon végétal par jour afin de piéger les toxines et de les éliminer efficacement. Ça calmera rapidement tous vos symptômes !
Pour compenser la déshydratation et apaiser l’inflammation de votre tube digestif, buvez aussi du thé ou des infusions de menthe, de mélisse, de mandarine ou de gingembre.
Vous avez mal à la tête, votre nez coule ou se bouche, votre gorge est sèche et votre nuque est raide… Agissez rapidement avant que ça vous descende sur les bronches !
La solution naturelle : appliquez 2-3 gouttes d’huile essentielle d’Eucalyptus radié (Eucalyptus radiata) sur le haut de votre nuque. Mettez ensuite vos mains en coupe devant votre nez et respirez profondément. Faites cela 3 à 5 fois par jour.
Complétez l’application d’huile essentielle avec les 3 auto-massage pour soigner le rhume présentés dans la vidéo ci-dessous.
Frisson, fièvre, courbatures, mal à la tête et grosse fatigue, c’est le syndrome grippal classique. Restez au lit et prenez soin de vous. Si la fièvre devient importante (au-dessus de 38°), consultez votre médecin.
La solution naturelle : appliquez 6 à 8 gouttes d’huile essentielle de Mandravasarotra (Cinnamosma fragrans), aussi appelée Saro 3 à 5 fois par jour sur votre thorax et sur votre dos.
Vous pouvez également prendre un bain avec 1 poignée de gros sel que vous aurez préalablement mélangé avec 5 gouttes de chacune des huiles essentielles suivantes : Tea Tree (Melaleuca alternifolia), Eucalyptus radié (Eucalypyus radiata) et Saro (Cinnamosma fragrans).
Attention : mélangez vos huiles essentielles dans le gros sel ou dans du bain moussant avant de les mettre dans l’eau car sinon elles ne se dilueront pas.
Le manque de lumière peut facilement vous faire devenir morose voire déprimé en hiver. C’est le cas de 15% des français.
La solution naturelle : exposez votre visage et vos avant-bras dénudés à la lumière du soleil – même si le ciel est voilé – au moins 5 minutes par jour. Cliquez ici pour découvrir ma vidéo.
Le froid de l’hiver raidi votre dos et en particulier vos lombaires. A ce moment-là, il suffit que vous fassiez un « faux mouvement » pour vous verrouiller totalement. Aïe !
La solution naturelle : votre dos a besoin de chaleur. Il existe de nombreux produits naturels anti-inflammatoires et réchauffants tels que le baume du tigre rouge, l’huile essentielle de Gaulthérie couchée (Gaultheria procumbens) ou de Genévrier (Juniperus communis). Vous pouvez aussi grandement soulager votre dos avec une simple bouillotte ?
Pensez aussi à faire de l’exercice, à sortir vous aérer, à manger des fruits et des légumes en quantité importante et à boire chaud tout au long de la saison froide. Faire un sauna régulièrement est aussi une excellente idée !
Si vous avez des trucs et des astuces contre les petits maux de l’hiver qui ne figurent pas dans cet article, partagez-les dans les commentaires svp.
Voici la suite de la retranscription du webinaire du 12 décembre 2017. (retrouvez-la en cliquant ici si vous ne l’avez pas encore vue). Après la partie théorique, passons à la pratique et voyons ensemble comment remplir vos réserves d’énergie vitale qui sont situées dans vos Reins et dans votre Dan Tien.
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Eric Delafontaine : « Si tout est clair pour vous pour l’énergie vitale, pour nos réserves d’énergie, on va passer tout de suite aux 8 Techniques essentielles pour vous aider à remplir vos réserves d’énergie vitale que moi j’utilise qui sont des techniques qui sont faciles à mettre en place dans votre vie quotidienne qui sont extrêmement efficaces et puissantes et qui permettent vraiment de faire remonter rapidement votre niveau d’énergie. »
La première de ces techniques est en rapport avec NOTRE RYTHME DE VIE. Que ce soit les arbres, les plantes ou les animaux, ils se mettent en sommeil, la nature se met en sommeil pendant l’hiver pour aller dans la profondeur pour reconstituer ses réserves d’énergie vitale, se régénérer. En médecine chinoise, on calque son rythme de sommeil sur la lumière. En fait, on devrait beaucoup plus dormir l’hiver puisqu’il fait beaucoup plus nuit. Et on devrait beaucoup moins dormir l’été vu que les journées sont beaucoup plus longues. Donc la première de ces techniques, c’est en hiver de dormir beaucoup plus, de se coucher plus tôt et de dormir plus, au moins 8-9 heures par nuit minimum. On n’est pas capable d’hiberner, ce n’est pas dans notre génétique. Mais on n’est pas non plus obligé d’avoir le même rythme de vie qu’en été même si je sais bien qu’il y a plein de paramètres dans notre vie actuelle qui font qu’on est obligé de se lever tôt. Mais c’est sûrement possible pour chacun de vous d’essayer de dormir beaucoup plus dès que les jours commencent à raccourcir de façon à donner un semblant d’hibernation à votre corps, de façon à ce qu’il puisse beaucoup plus se régénérer. C’est vraiment la période de l’année où il en a besoin. Donc plus vous allez dormir pendant l’hiver, plus vous allez vous régénérer. Et plus vous aurez d’énergie quand le printemps arrivera. Et quand le printemps arrivera et que les jours vont commencer à rallonger, vous pourrez réduire petit à petit votre sommeil. Vous en aurez moins besoin. Il y aura plus de lumière. Vous aurez d’autres sources d’énergie. Et votre corps ne sera plus en mode régénération mais en mode croissance et en mode ouverture vers l’extérieur et il aura moins besoin de sommeil. Mais pendant l’hiver, pour remplir vos réserves d’énergie, pensez à beaucoup plus dormir que ce que vous faites le reste de l’année.
La deuxième de ces techniques que je vous propose, c’est de favoriser l’énergie dans vos Reins, dans votre Dan Tien avec LE QI GONG. Les méthodes de Qi Gong pour renforcer l’énergie des Reins, renforcer l’énergie vitale sont toutes très utiles à pratiquer pendant l’hiver. Vous pouvez pratiquer le Qi Gong des Huit Brocards qui est un ensemble de 8 mouvements avec en particulier celui de la Tortue dans lequel on va puiser l’énergie de la Terre. On fait monter l’énergie de la Terre dans nos jambes en inspirant et on pousse à l’expir l’énergie dans nos deux Reins. Donc, le mouvement de la Tortue est un mouvement essentiel pour remplir vos réserves d’énergie. Mais vous avez d’autres mouvements hors ces Huit Brocards qui sont vraiment puissants pour renforcer l’énergie des Reins comme le Qi Gong de l’Ours ou bien la posture de l’Arbre qui sont des techniques fortes pour faire monter à chaque fois l’énergie de la Terre dans votre bassin, dans vos Reins, dans votre Dan Tien. Ce sont en fait toutes les techniques d’ancrage à la Terre. Puisque l’énergie des Reins c’est l’énergie de l’ancrage. L’énergie des Reins, c’est nos racines. Elles descendent depuis nos Reins dans nos jambes jusque dans la plantes de nos pieds. Le premier point du méridien d’acupuncture du Reins se trouve sous la plante de nos pieds. La traduction du mot chinois pour ce point d’acupuncture c’est la Source Jaillissante ! Donc en fait, c’est par ce premier point d’acupuncture du méridien du Rein que l’on puise l’énergie de la Terre. Et on fait ensuite monter cette énergie de la Terre jusque dans nos Reins et jusque dans notre bas-ventre, jusque dans notre Dan Tien. Voilà on peut inspirer l’énergie par nos pieds, la faire monter dans nos jambes comme si nos jambes étaient deux pailles. On aspire cette énergie de la Terre jusque dans notre ventre et jusque dans nos Reins. Ça c’est la base du Qi Gong pour renforcer l’énergie de nos Reins, renforcer nos réserves d’énergie.
Dans le même esprit, la troisième technique va être consacrée aux AUTO-MASSAGES. Vous pouvez tout à fait masser toutes ces zones dont je viens de vous parler en partant de la plante de vos pieds. Vous pouvez masser vos plantes de pieds avec vos doigts. Vous prenez votre pied, vous le retournez, vous tournez votre jambe de manière à avoir votre plante de pied devant vous et vous pouvez très bien masser votre plante de pied comme ça. Ou alors ce que vous pouvez faire que j’enseigne dans tous mes ateliers de Qi Gong, c’est de vous masser avec une balle. Vous prenez une balle de massage si vous en avez une ou une simple balle de tennis. Vous vous mettez debout. Vous posez votre pied sur la balle de tennis et vous faites rouler cette balle de tennis sur toute la surface de votre plante de pied. Et ainsi, vous vous faites un véritable automassage, une véritable réflexologie plantaire. Et ça, ça va vraiment dynamiser votre plante de pied qui va beaucoup plus s’ouvrir et qui va pouvoir ainsi beaucoup plus capter l’énergie de la Terre et la faire monter dans votre corps. Donc, vous pouvez pratiquer cet automassage de votre voute plantaire, mais vous pouvez aussi faire toutes les zones qui se trouvent entre votre voute plantaire et vos Reins et votre bas-ventre. Vous pouvez aller masser vos mollets, vos jambes, vos genoux, vos cuisses, vos fesses, vos lombaires. Vous pouvez masser au niveau de l’aine, de votre bas-ventre, de votre périnée, de vos organes sexuels et terminer par votre bas-ventre pour finir cet automassage en mettant en réserve toute l’énergie que vous aurez libéré et toute l’énergie que vous aurez capté depuis la Terre dans votre Dan Tien.
Voilà, comme vous l’avez compris, vous pouvez à la fois (vous pouvez en fait combiner les 3 techniques dont je viens de vous parler en fait) faire l’auto-massage et la respiration du Qi Gong. Tout ça va remplir vos réserves d’énergie, favoriser votre sommeil et ainsi vous pouvez dormir plus pour vous régénérer. Ces trois techniques, vous pouvez donc facilement les combiner entre-elles et ça va vous prendre quoi ? Si ça vous prend 5-10 minutes le soir avant d’aller dormir, ça va être un maximum. Et ça peut ne vous être que bénéfique sur le long terme.
Pour compléter cet auto-massage, je voudrais vous parler maintenant des huiles essentielles. Car ça peut être intéressant de combiner les auto-massages et LES HUILES ESSENTIELLES. Alors, les huiles essentielles, moi je les utilise toujours de façon très prudente, en externe. Toutes celles dont je vais vous parler, vous pouvez les utiliser pures en en mettant 1 ou 2 gouttes maximum à chaque fois. Si votre peau est très réactive ou si vous réagissez fort aux huiles essentielles, n’hésitez pas à diluer ces 1 ou 2 gouttes dans quelques millilitres d’huile végétale : de l’huile de noisette, de l’huile d’amande douce, de l’huile de coco, l’huile que vous avez l’habitude d’utiliser ou l’huile que vous aimez. Vous mettez un peu d’huile végétale dans le creux de votre main. Vous mettez une ou 2 gouttes d’huile essentielle dedans. Vous frottez vos mains pour faire le mélange et aussi pour mélanger votre énergie avec les huiles essentielles et l’huile végétale et vous pouvez masser vos Reins, vos lombaires. Vous pouvez également masser votre Dan Tien, le centre énergétique de votre bas-ventre qui est situé entre votre nombril et votre pubis.
Les huiles essentielles dont je vous parle ne sont en aucun cas à avaler et à prendre en interne. Elles ne sont vraiment à utiliser qu’en externe et en regard de vos Reins et de votre Dan Tien. Vous pouvez aussi de cette façon là faire tout votre auto-massage c’est-à-dire partir de la plante de vos pieds et masser vos jambes jusqu’à vos Reins et jusqu’à votre bas-ventre. Faites juste attention avec les huiles essentielles à ne pas toucher vos muqueuses parce qu’elles ne vont pas apprécier. Vous pouvez aussi simplement masser vos plantes de pieds avec ce mélange.
Donc ces huiles essentielles que vous pouvez utiliser, j’en ai sélectionné quelques unes qui sont spécifiques pour l’énergie des Reins. La plus célèbre d’entre elles, c’est l’Épinette noire (Picea mariana) qu’on utilise pour renforcer l’énergie des Reins, renforcer le Yang des Reins. L’épinette noire ne va pas être une huile essentielle avec laquelle vous allez pouvoir remplir vos réserves. Ça va plutôt être une huile essentielle qui va donner un coup de fouet à l’énergie de vos Reins quand vous avez une grande baisse d’énergie. Elle va vous donner un coup de fouet, par contre, elle ne va pas être une huile essentielle qui va reconstituer vos réserves. Pour ça, il y a d’autres huiles essentielles comme le Pin sylvestre (Pinus sylvestris) qui va tonifier et réchauffer l’Energie de vos Reins et aussi de vos Poumons. Un peu dans le même ordre d’idées, vous avez l’huile essentielle de Sapin baumier (Abies balsamea) à laquelle j’avais consacré un article il y a quelques temps (cliquez ici pour lire l’article sur l’huile essentielle de Sapin baumier). Le Sapin baumier va renforcer, tonifier et réchauffer l’énergie des Poumons et aussi l’énergie des Reins. Elle va favoriser l’équilibre entre les deux. Et comme je vous l’ai expliqué tout à l’heure (dans la vidéo précédente que vous pouvez voir en cliquant ici), l’équilibre entre les Poumons et les Reins est essentiel pour favoriser la respiration et donc pour pouvoir encore mieux capter l’énergie de l’air. Donc, des huiles essentielles comme le Pin sylvestre et le Sapin baumier vont travailler sur l’équilibre entre les Reins et les Poumons et ainsi vraiment favoriser la respiration, la rendre encore plus optimale pour vous captiez encore plus d’énergie en respirant et encore une fois de cette manière là, économisiez votre capital d’énergie innée. Comme autres huiles essentielles qui vont tout en tonifiant toujours l’énergie des Reins plus travailler sur les douleurs, vous avez la Gaulthérie couchée (Gaultheria procumbens) qui va réchauffer l’énergie des Reins et qui va calmer toutes les douleurs rhumatismales, en particulier celles qui se réveillent avec le froid et l’humidité. Et vous avez aussi l’huile essentielle de Genévrier (Juniperus communis) qui va aussi tonifier l’énergie des Reins et être utilisée pour traiter les douleurs lombaires type lumbago. Elle va en fait débloquer l’énergie des Reins et les renforcer. Et enfin pour travailler sur l’ancrage et sur l’enracinement, vous avez une huile essentielle encore plus subtile que toutes celles dont je vous ai parlé jusque là. C’est l’huile essentielle d’Angélique racine (Angelica archangelica). Comme son nom l’indique, c’est une racine donc elle va travailler sur l’enracinement, l’ancrage. C’est vraiment l’huile essentielle d’ancrage par excellence. C’est l’Angélique qui va vraiment permettre de nous faire descendre de notre tête jusque dans notre ventre, jusque dans nos Reins et qui va vraiment renforcer nos racines, renforcer notre ancrage à la Terre.
La technique suivante est L’HYDRATATION. Comme je vous l’ai dit tout à l’heure, l’énergie des Reins a deux faces, deux côtés énergétiques : un côté Yin et un côté Yang. L’un des côtés est plus hydratation, plus liquide. On a l’habitude en occident de voir plus ce côté-là de l’énergie des Reins. Donc, les Reins ont besoin d’être suffisamment hydratés. (Les Poumons également, j’en avais parlé au webinaire sur le système immunitaire.) Donc l’hydratation est très très importante pour remplir nos réserves d’énergie vitale. Je ne sais pas si vous m’avez déjà entendu le dire ou si vous l’avez lu dans mes articles. En médecine chinoise, il n’y a pas de dose c’est-à-dire que je ne vais pas vous dire : il faut boire 1 litre d’eau par jour, il faut boire 1 litre et demi par jour, il faut boire 2 litres d’eau par jour. Non ! En fait, comme d’habitude, on adapte. La médecine chinoise est une médecine qui s’adapte à chacun, qui est faite pour chacun. Il n’y a pas de règle générale. Chacun, chaque personne est différente. Donc en fait, dans l’idéal, on doit boire par jour une gorgée d’eau par kilo que l’on pèse. Donc, si vous pesez 60 kg, vous devriez boire 60 gorgées d’eau par jour. Alors, je vous rassure je sais que ce n’est pas facile de compter les gorgées d’eau tout au long de la journée. Donc, il y a un moyen beaucoup plus simple : une gorgée d’eau = 0,025 litre d’eau. Donc, si vous multipliez votre poids par 0,025, vous obtenez la quantité d’eau que vous devriez boire par jour pour correctement hydrater votre corps et favoriser l’énergie Yin de vos Reins.
En hiver, au moment où justement on veut remplir et reconstituer nos réserves d’énergie vitale, on peut tout à fait, en plus de cette eau dont je viens de vous parler pour vous hydrater, faire une cure d’eau de mer. Ça existe en ampoules. Vous pouvez boire une ampoule par jour d’eau de mer de manière à vraiment redonner à votre corps à la fois des éléments vitaux que sont les minéraux et en même temps redonner à vos Reins l’information de l’énergie de l’eau et de l’énergie de la mer car comme je vous l’ai dit, l’énergie de l’Eau c’est l’élément de l’énergie des Reins. Donc c’est pour ça…
Je vais un petit peu changer l’ordre des 8 techniques qui est dans le plan pour passer tout de suite à LA CONNEXION AVEC LES ÉLÉMENTS DE LA NATURE puisque je suis en train de vous parler de la mer. Une des techniques pour remplir vos réserves d’énergie vitale, comme nous disait notre ami il y a quelques instants, c’est d’aller marcher au bord de l’eau, d’aller marcher au bord de la mer, au bord d’une rivière, d’aller vous asseoir auprès d’une cascade ou au bord d’un lac. Et à ce moment là, vous pouvez faire une méditation. Vous pouvez aussi faire la respiration du Qi Gong que je vous ai indiqué plus tôt dans ce webinaire. Vous pouvez la faire au bord de l’eau. Vous pouvez même la faire en marchant au bord de la mer. Captez à l’intérieur de vous l’énergie de l’eau, l’énergie de la mer. Ça va renforcer encore plus l’énergie de vos Reins. Ça va remplir vos réserves d’énergie vitale. Ça va vous mettre en connexion avec la Terre et avec la mer. Et cette énergie puissante de la nature va affluer en vous et va vraiment remplir, reconstituer vos réserves d’énergie vitale.
Allez aussi marcher à l’extérieur même quand il fait froid. Comme je le disais tout à l’heure, le froid, c’est l’énergie de l’hiver, donc c’est aussi l’énergie des Reins. Et le Froid est aussi tonique pour l’énergie de nos Reins, surtout pour la partie Yin de nos Reins. J’avais écrit aussi, je crois que c’était l’année dernière durant l’hiver, un article sur la méditation et sur les pratiques que vous pouvez faire avec le froid de l’hiver pour renforcer vos Reins (cliquez ici pour lire l’article sur le froid).
Comme on est dans l’énergie de la nature, je voudrais vous parler aussi DES MÉDITATIONS que vous pouvez faire. Comme je viens de vous le dire, pour vous connecter à l’énergie de l’hiver, vous pouvez faire une méditation au bord de l’eau. Vous pouvez aussi faire la méditation dont je vous parle dans l’article sur le froid et sur les Reins. Cette méditation, vous pouvez aussi aller la faire à l’extérieur. La méditation avec le froid, ça va aussi tonifier vos Reins.
Mais vous pouvez aussi faire l’inverse ce qui va remplir la partie Yang de vos Reins c’est-à-dire faire la méditation avec le soleil, même le soleil d’hiver. Vous vous mettez face au soleil surtout quand le soleil vient de se lever et qu’il n’est pas encore trop haut dans le ciel. Vous ne le regardez pas en face bien-sûr. Il ne s’agit pas de vous brûler les yeux. Même si vous êtes habillés, à l’extérieur, la lumière du soleil va baigner votre visage et vous pouvez très bien faire rentrer cette lumière, cette chaleur et cette énergie à l’intérieur de vous et aller nourrir vos Reins, aller nourrir vos os, aller nourrir votre Dan Tien avec cette énergie du soleil. Et là encore, j’ai aussi écrit un article il y a quelques années maintenant sur la méditation avec l’énergie du soleil que vous pouvez trouver sur le blog et vous pourrez même y trouver le détail de la méditation et la méditation à télécharger. Celle-là, elle est en ligne, accessible, vous pouvez la télécharger directement à partir de l’article (cliquez ici pour lire l’article sur la méditation du soleil).
Ces trois méditations : la méditation avec l’eau, la méditation avec le froid et la méditation avec le soleil, vous pouvez en trouver le détail dans les différents articles (cliquez ici pour lire l’article sur la méditation de l’eau et des autres éléments de la nature) et la méditation du soleil vous pouvez même la télécharger sous forme de mp3 sur l’article en question sur mon blog.
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Alors nous avons vu ensemble les 7 premières techniques, il nous en reste encore une et qui n’est pas des moindres puisqu’il s’agit de l’ALIMENTATION. Et comme je vous l’ai dit tout à l’heure, l’alimentation est la principale source d’énergie acquise. Elle représente 70 % de l’énergie qu’on est capable de capter. Donc c’est vraiment la source d’énergie la plus importante et à laquelle il est nécessaire vraiment d’apporter le plus d’attention et le plus de soin possible. Donc pour remplir vos réserves d’énergie vitale, il existe effectivement des aliments plus toniques que d’autres. Favorisez effectivement la qualité énergétique des aliments. Tous les détails de base pour la qualité de votre alimentation, vous pouvez les retrouver dans le livret « Les 15 Règles d’Or de la Diététique chinoise » qui est en téléchargement gratuit sur mon blog. Mais je voudrais vous parler là précisément de tout ce que vous pouvez faire et manger pendant cet hiver pour remplir et régénérer vos réserves d’énergie vitale. Donc, ça va être tout d’abord les aliments de saison. Les aliments de saison les plus toniques, les plus riches et qui vont travailler le plus sur l’ancrage, ce sont les légumes racine. Ce sont tous les légumes qui poussent dans la terre comme les pommes de terre, les carottes, les navets, le céleri boule, le blanc de poireau. Tout ce qui pousse sous de la terre va favoriser l’enracinement, va favoriser l’afflux énergétique dans les profondeurs de votre corps et donc la mise en réserve de l’énergie. Les légumes racine, ce n’est pas pour rien qu’ils sont de saison, c’est vraiment le moment de les consommer. Je ne vous les ai pas tous cités. Il y en a d’autres. Suivant la région où vous êtes, il y en a sûrement d’autres que je n’ai pas cités. A côté de ça, vous avez tout ce qui se conserve pendant l’hiver naturellement comme les légumes secs, les légumineuses, les céréales. Toutes les céréales surtout à grain entier car à partir du moment où elles sont moulues ou concassées, l’énergie s’en va très très vite. Donc privilégiez surtout les grains entiers qui n’ont pas été concassés pour capter le plus possible d’énergie vitale. Voila, ça, ce sont vraiment les aliments de saison qui sont les plus toniques et qui vont vous amener le plus d’énergie vitale à l’intérieur et qui vont vous permettre de vraiment vous régénérer et de faire des réserves.
Vous avez aussi les aliments qui correspondent à la saveur de la saison car comme je vous le disais tout à l’heure, chaque saison appartient à un élément auquel correspond un couple d’organes, mais auquel correspond aussi dans la diététique chinoise une saveur. Et la saveur de l’hiver, c’est la saveur salée. Quand on a vu le système immunitaire, je vous avais parlé de la saveur piquante qui était la saveur de l’automne. En hiver, c’est la saveur salée. Donc tous les aliments qui vont être conservés dans le sel… Le premier qui me vient à l’esprit c’est la morue, mais il n’y a pas que celui-là, il y a plein de choses qu’on conserve dans le sel. On conserve moins aujourd’hui dans le sel car on a des moyens technologiques plus modernes. Mais quand même, tout ce qui est conservé dans le sel va avoir ce côté salé. Même quand on va le dessaler, ça va garder l’énergie du sel, l’énergie de la mer et donc va tonifier facilement l’énergie des Reins. Donc, ces aliments salés, il y a effectivement ce qui est conservé dans le sel, mais il y a aussi tous les aliments qui viennent de la mer : les crustacés, les coquillages, les poissons, les algues. Tout ce qui vit dans la mer va être de saveur salée, va amener l’énergie de la mer à l’intérieur de notre corps et va tonifier nos Reins, tonifier nos réserves d’énergie vitale. Ce sont vraiment les aliments à privilégier durant l’hiver : à la fois les légumes de saison, les légumes racine, les grains de céréales, les légumes secs, les légumineuses mais aussi tous les produits de la mer et tous les produits salés naturellement avec du sel de mer.
Il y a aussi par élément et par saison un mode de cuisson. Je vous avais parlé en automne de la cuisson sautée et de la cuisson mijotée dans du vin ou de l’alcool. En hiver, c’est la cuisson à l’eau puisque c’est la saison de l’Eau, la saison des Reins, l’énergie de l’Eau. Donc tout ce qui va être cuit dans l’eau, tout ce qui va être bouilli, tout ce qui va être cuit à la vapeur (la vapeur, c’est de l’eau aussi)… Comme la soupe par exemple ! Vous pouvez très bien faire une soupe de légumes racines ou un poisson au court-bouillon. Tout ce qui est cuit à l’eau va aussi favoriser l’énergie des Reins, va correspondre à l’énergie de l’hiver, à l’énergie de l’Eau et vous aider à remplir vos réserves d’énergie vitale.
A bientôt
Le solstice d’hiver est la nuit la plus longue de l’année pour tous ceux qui habitent dans l’hémisphère nord de notre planète. C’est le moment où nous sommes le plus en lien avec ce qui est caché dans l’obscurité à l’intérieur de nous ! La nature nous en donne l’occasion avant que la lumière du soleil réapparaisse et que les jours rallongent de nouveau. Cette lumière renaissante a donné naissance à de nombreuses formes de célébrations dans toutes les cultures du monde.
Durant le solstice d’hiver qui a lieu tous les ans autour du 21 décembre, l’énergie de l’hiver est à son maximum. Comme je vous l’expliquais dans mon précédent article sur l’entrée dans l’hiver, la saison hivernale nous fait descendre à l’intérieur de nous-même, nous ramène dans nos racines, dans nos profondeurs intérieures.
Toute la nature est endormie et se régénère pour le printemps prochain. Les animaux hibernent ou hivernent, ceux qui ne le font pas migrent au soleil, la sève des végétaux descend dans leurs racines, les nappes phréatiques se remplissent, les jours sont raccourcis et le froid s’installe. Et nous, nous devrions rester à l’intérieur, au chaud, à grandement ralentir notre activité et à nous reposer pour nous aussi nous régénérer en vue du printemps prochain 😊
En médecine chinoise, l’hiver est la saison de l’élément Eau qui correspond à nos Reins, eux-même détenteurs de notre énergie ancestrale, de nos racines, de nos os (eaux). En hiver, nous devons prendre encore plus soin d’eux afin que leur énergie vitale se régénère (consulter mes 2 articles sur les reins : 6 actions pour tonifier vos reins et tonifier vos reins avec le froid hivernal). C’est aussi le moment où nous pouvons nous mettre en lien avec nos ancêtres, avec ce qui nous a construit et leur rendre hommage.
Comme je le disais précédemment, l’hiver, et en particulier le solstice d’hiver, est le moment de l’année où nous avons le plus accès avec notre obscurité intérieure.
Nous pouvons ainsi prendre du temps pour plonger à l’intérieur de nous-même et apprendre à beaucoup mieux nous connaitre en découvrant des parties cachées de notre être véritable. Mais qui dit obscurité, dit souvent peur ! L’émotion des Reins ! Nous avons peur de l’inconnu et en particulier de qui nous sommes en réalité. Et en même temps, nous pouvons être si motivé et déterminé qu’il devient alors possible de traverser la peur, surtout si nous nous laissons guider par notre cœur.
Le solstice d’hiver et sa longue nuit annoncent aussi le retour du soleil et de la lumière car à partir de cette date, les jours commencent à rallonger. C’est la naissance du soleil au cœur de l’hiver, celui qui illumine la Terre et qui éloigne les ombres et l’obscurité ! Depuis des milliers d’années, cet évènement est célébré dans toutes les cultures du monde.
La Nativité en est un magnifique exemple : Jésus qui nait à Noël dans une grotte à Bethléem sous une étoile ! La symbolique est forte : la grotte est la matrice de la Terre-Mère et l’Étoile est le Feu du Ciel-Père, le Feu de l’Esprit ! Le père et la mère de la Nature et de l’Esprit sont là au moment du solstice d’hiver pour permettre la naissance de la lumière et de l’amour dans le cœur de l’homme !
C’est vraiment ce que je vous invite à faire dans les jours autour du solstice d’hiver (dont Noël fait partie) : vous relier intérieurement à la Terre-Mère qui vous accueille et vous nourrit et au Ciel de nuit avec ses milliers d’étoiles dont notre ADN est originaire ! Ouvrez votre cœur ! Accueillez ce qui vient ! N’essayez pas de prendre ! La Nature sait ce qu’elle a à faire ! C’est ainsi que vous recevrez vos véritables cadeaux de Noël ❤️
Si vous vous ouvrez à la nature, vous serez comblé ! Les bienfaits qu’elles dispense sont nombreux lorsque l’on parvient à se mettre en harmonie avec elle intimement ! La période du solstice d’hiver n’y fait pas exception : clarté intérieure, régénération de nos réserves d’énergie, libération des peurs, ouverture de notre cœur, etc. J’en éprouve une immense gratitude. Merci aussi à vous tous qui me lisez car c’est pour vous et en même temps grâce à vous que je continue d’écrire et de partager tout ce que contiennent ces articles. Et cela me met véritablement en joie !!!
Je vous souhaite un magnifique solstice et de très belles fêtes !
Le passage de l’automne à l’hiver est un moment très particulier de l’année. Dans de nombreuses traditions, cette période est un moment de célébration important où un hommage spécial est rendu aux personnes disparues et aux ancêtres. Il y a des raisons à cela qui comme toujours trouvent leur origine dans les mouvements de la nature. Je vous propose de découvrir tout ce que cette célébration de passage a d’exceptionnel, ainsi que les merveilleuses opportunités que nous offre la nature durant cette période.
La Célébration du passage de l’automne à l’hiver est en fait celle du passage de la mort à la vie. L’automne est la saison du deuil et du repli sur soi comme je vous l’expliquais dans mon précédent article (lire mon article sur l’automne). Et l’hiver est la saison du redémarrage de la vie dans les profondeurs. Passer de l’automne à l’hiver, c’est faire le deuil de toute l’année précédente, de tout ce qui s’y est passé, de ce qui a germé durant l’hiver, qui est sorti de terre au printemps, qui atteint sa maturité au soleil d’été et que l’on a récolté en automne. Tout cela est nécessaire pour démarrer une nouvelle vie, un nouveau cycle saisonnier, pour pouvoir planter de nouvelles graines ! C’est pour ça que dans le calendrier celtique, cette célébration de l’entrée dans l’hiver est aussi celle du nouvel an. C’est un nouveau départ !
Mais cette ancienne fête celtique appelée Samhain est aussi celle des esprits, des morts et des ancêtres car le fait d’enterrer l’année nous rapproche d’eux et les rapproche de nous. C’est cette fête qui a donné naissance à Halloween en Amérique du Nord avec l’arrivée des colons irlandais et écossais. Malheureusement, peu de gens savent encore aujourd’hui pourquoi ils se griment en revenants lors de cette fête. Les véritables raisons ont souvent été oubliées.
En Europe, la fête de Samhain fut christianisée au VIIème siècle, devenant la Toussaint et la fête des morts qui sont fêtées les 1er et 2 novembre. L’état d’esprit de rendre hommage aux personnes disparues et aux ancêtres est demeuré, mais coupé de la nature.
La nouvelle lune qui amène les premières énergies de l’hiver fin octobre-début novembre nous fait descendre en nous-même, nous ramène dans nos racines, dans nos profondeurs intérieures. C’est le début de l’endormissement qui permet à la nature de se régénérer pour le printemps prochain. Tous les êtres vivants sont concernés. Les arbres et les plantes ont leur sève qui s’accumule dans leurs racines. Beaucoup d’animaux se mettent en état d’hibernation ou d’hivernation. Les autres migrent vers les pays chauds. Nous qui restons ici et qui traversons l’hiver pouvons très bien faire la même chose, même si malheureusement nous ne réduisons pas notre activité !
Nos racines à nous, ce sont nos Reins qui contiennent notre énergie ancestrale, le patrimoine que nous avons reçu de nos parents et de nos ancêtres. C’est la bonne période pour se reconnecter à notre énergie ancestrale (lire mon article sur l’énergie de nos ancêtres).
Profitons aussi de ce mouvement de la nature vers la profondeur pour rentrer en nous-même et faire le bilan de notre année et pourquoi pas de notre vie.
Prendre conscience de tout ce que nous trimballons : nos culpabilités, nos peurs, nos attachements, nos blessures, nos traumatismes, nos croyances erronées avec lesquelles nous avons forgé la réalité de notre vie. Prendre conscience en mettant en lumière ce que cela a provoqué dans notre mental, dans notre corps et dans notre vie et ce que cela continue à faire encore aujourd’hui. Prendre conscience permet de comprendre, de se pardonner à soi-même ou aux autres et de se libérer, d’être enfin vivant et non plus en survie. Abandonner tout cela à la mort pour naitre à une nouvelle vie. Je vous propose 3 questions pour vous aider à faire ce bilan :
Vous pourrez ainsi en toute conscience décider ce que vous souhaitez abandonner et enterrer (rendre à la Terre) pour démarrer une nouvelle année ou une nouvelle vie !
La Samhain nous apprend par la séparation à laisser mourir ce qui n’est plus utile dans nos vies, ce qui ne nous convient plus. Après avoir récolté les fruits de notre année, nous préparons ainsi notre Terre intérieure pour pouvoir y planter de nouvelles graines durant l’hiver.
Une fois que vous aurez fait ce bilan, vous pourrez méditer sur cette question : Qui suis-je ? pour y voir plus clair en vous. Laissez simplement la ou les réponses se manifester au fond de vous-même. Respirez doucement par le ventre. Pour vous aider, vous pouvez visualiser un moment de votre vie où vous vous êtes senti pleinement à votre place. Connectez-vous à votre source intérieure d’Amour et de Vie pour accéder à ce qu’il y a dans votre cœur. Terminez cette méditation en ressentant de la gratitude envers vos ancêtres et envers toutes les personnes qui vous ont permis d’en arriver là où vous en êtes aujourd’hui de quelque manière que ce soit. Puis, remerciez vous pour vous êtes offert ce précieux moment de communion avec vous-même.
En nous mettant ainsi en harmonie avec le mouvement de la nature d’entrée dans l’hiver, nous traverserons l’hiver libérés de ce qui nous encombrait et nous aurons l’esprit clair et le corps régénéré au printemps prochain pour démarrer une nouvelle année.
Je vous souhaite un magnifique hiver et bon courage pour vos bilans de vie.
Comme toujours, je vous invite à partager vos expériences dans les commentaires pour que chacun puisse en bénéficier. Merci <3
A bientôt.
Eric Delafontaine
Le froid de l’hiver, vous pensez d’abord à vous en protéger ou à lutter contre. Il a pourtant des qualités intéressantes, mais malheureusement méconnues. Selon la médecine chinoise, le froid tonifie l’énergie des Reins ! Découvrez comment utiliser le froid pour renforcer l’énergie de vos Reins et votre système immunitaire efficacement.
Le froid hivernal contracte et condense l’énergie. Nous pouvons participer activement à ce phénomène et ainsi renforcer tout ce qui dépend de nos Reins : notre énergie racine, nos os, notre moelle, nos organes sexuels et même notre cerveau. Malheureusement, par souci de confort, nous nous sommes coupés de cette énergie climatique qu’est le froid en vivant dans des lieux surchauffés ce qui nous empêche d’en ressentir tous les bienfaits. Ne vous inquiétez pas, je ne vais pas vous conseiller de couper le chauffage chez vous, ce serait beaucoup trop brutal et inconfortable pour votre façon de vivre actuelle. De toutes façons, la médecine chinoise n’aime pas les extrêmes ! Je vous propose plutôt 3 techniques à mettre en pratique durant l’hiver pour renforcer l’énergie de vos Reins et ainsi arriver au printemps en pleine forme.
Sortez dehors dans le froid en vous couvrant suffisamment. Tenez-vous debout les pieds écartés à la largeur des épaules et les bras le long du corps. Fermez vos yeux. Commencez par respirer profondément en détendant votre ventre et en laissant s’ouvrir votre cage thoracique. Concentrez-vous ensuite sur les sensations que le froid provoque sur les points au centre de vos plantes de pieds. Et inspirez par ces points l’énergie froide de la terre, faites-la monter le long de vos jambes jusque dans votre bas-ventre et dans vos Reins. Expirez ensuite en repoussant cette énergie froide dans la Terre. Faites cela pendant 5 à 6 minutes, le temps de stimuler vos Reins. Reprenez ensuite une respiration normale et tranquille. Prenez alors quelques instants supplémentaires pour laisser à votre corps le soin de répartir cette nouvelle énergie partout où il en a besoin. Profitez-en pour exprimer intérieurement toute votre gratitude à la Terre qui vous porte et vous nourrit de manière inconditionnelle. Vous verrez que vous n’aurez pas vraiment froid en faisant cet exercice et que vous redécouvrirez le lien merveilleux qui vous unit à la Terre.
Les arbres “sempervirens”, ce qui veut dire toujours verts, sont des maîtres dans la gestion du froid hivernal puisqu’ils sont capables d’y laisser exposer leurs feuilles quand tous les autres les perdent pour se protéger du froid en se refermant sur eux-mêmes. Ainsi, pratiquer n’importe quelle activité sportive au milieu d’eux permet de se charger de leur merveilleuse énergie. Si vous ne l’avez jamais fait, allez pratiquer votre qi gong, votre tai chi, votre yoga ou votre footing au milieu des grands arbres de l’hiver : pins, sapins, épicéas, cyprès, etc. et vous verrez tous les bénéfices extraordinaires que vous en tirerez.
Pour compléter cette pratique, je vous invite à tester l’huile essentielle d’épinette noire qui vient d’un conifère d’Amérique du Nord. Tout comme l’huile essentielle de sapin baumier, elle tonifie fortement les Reins et est donc très utile durant tout l’hiver et en particulier en cas de coup de fatigue. Je vous conseille d’en appliquer 2 gouttes chaque matin sur votre zone lombaire pour profiter de sa magnifique énergie tonifiante. Ceci est la dose qui convient à un adulte. Pour un enfant, il convient de la diluer dans une huile végétale et d’adapter le dosage en fonction de l’âge de l’enfant.
L’énergie de vos Reins est constituée d’environ 75 % d’énergie Yin et 25 % d’énergie Yang. Un peu de chaleur et de lumière sont donc aussi nécessaires à son équilibre. Je vous invite donc à profiter du moindre rayon de soleil au cœur de l’hiver pour vous y exposer et vous en remplir en conscience. Vous pouvez utiliser pour cela la méditation du soleil (cliquez ici pour accéder à la méditation du soleil).
Avec ces 3 méthodes, vous avez maintenant tout ce qu’il faut pour traverser l’hiver en profitant du froid au maximum et vous préparer à aborder le printemps rempli d’énergie vitale. Je vous souhaite de très belles pratiques. N’hésitez pas à partager vos expériences dans les commentaires.
