Boostez votre immunité et gardez la forme en automne !

C’est en automne que vous devez faire des réserves d’énergie et stimuler votre système immunitaire – ou votre énergie défensive en médecine chinoise – afin de traverser l’hiver en évitant au maximum d’être malade.

Dans la vidéo ci-dessous, Eric Delafontaine, formateur et praticien de médecine chinoise traditionnelle et chamanique et Cécile Ellert, aromathérapeute holistique décodent notre calendrier grégorien afin que vous sachiez reconnaitre les véritables débuts et fins des saisons au niveau énergétique. Ils vous expliquent aussi comment profiter des bienfaits de l’énergie de l’automne grâce à la médecine chinoise et aux huiles essentielles.

Profitez des bienfaits de l’automne grâce à la médecine chinoise et à l’aromathérapie holistique

Le calendrier des saisons énergétiques

Les première énergies de l’automne apparaissent avec la nouvelle lune qui a lieu entre la fin du mois de juillet et le début du mois d’août. L’énergie de cette saison arrive à son maximum au moment de l’équinoxe (22-23 septembre) avant de baisser d’intensité et de se terminer fin octobre-début novembre la veille d’une nouvelle lune.

L’énergie de l’automne

En médecine chinoise, l’automne est la saison de l’élément Métal qui correspond aux organes Poumon et Gros Intestin (colon). C’est la période de l’année durant laquelle vous devez faire des réserves d’énergie avant l’arrivée de l’hiver. De cette manière, vous pourrez vous régénérer efficacement et en profondeur durant la saison hivernale. Avant de faire des réserves, vous devez d’abord nettoyer votre Gros Intestin afin que vos réserves puissent se faire sur un terrain sain. C’est comme nettoyer un silo à grain avant d’y entreposer des céréales afin qu’elles ne pourrissent pas. Ensuite, vous pourrez renforcer l’énergie de vos Poumons et votre énergie défensive – ou votre immunité.

diététique et santé en automne

Comment nettoyer votre gros intestin ?

Faites de l’hydrothérapie du colon et/ou utilisez des suppositoires aux huiles essentielles. Faites-vous quotidiennement un automassage du ventre avec 1/2 cuillerée à café d’huile végétale neutre (noyau d’abricot, noisette, amande douce, etc.) et 2 gouttes de l’une des huiles essentielles suivantes : Tea Tree, Laurier noble ou Gingembre.

Comment tonifier l’énergie de vos Poumons et votre immunité ?

1. Diététique chinoise

Mangez des aliments locaux et de saison, des aliments à la saveur piquante (épices, basilic, menthe, ail, oignon, poireau, radis, viande de gibier, fromage à pâte persillée, vin, alcool, etc.) et privilégiez le mode de cuisson de l’automne : sauté ou mijoté dans de l’alcool ou du vin.

Téléchargez mon e-book GRATUIT
« Les 15 Règles d’Or de la Diététique Chinoise »

e-book gratuit 15 règles d'or de la diététique chinoise par Eric Delafontaine

2. Cure de saison

Faites une cure d’ampoules de ginseng et de gelée royale pour renforcer l’énergie de vos Poumons et votre énergie défensive.

3. Connexion avec la nature

Vous pouvez aller marcher dehors, respirer et vous rendre sur le sommet d’une montagne ou d’un gratte-ciel pour vous remplir d’espace et d’oxygène (voir la vidéo) ! Vous pouvez également aller vous promener dans les forêts de sapins ou de conifères pour vous plonger dans ces odeurs de résine très stimulantes.

4. Huiles essentielles

Pour stimuler l’énergie de vos Poumons, vous pouvez mettre dans votre diffuseur quelques gouttes d’une des huiles essentielles suivantes : Sapin baumier, Pin sylvestre, Fenouil ou Eucalyptus radié. Vous pouvez également utiliser l’une de ces huiles essentielles pour vous faire un automassage de la zone des omoplates ou du thorax – avec les mêmes doses que l’automassage du ventre ci-dessus.

Je vous recommande la lecture de mon article sur les points d’acupuncture de l’automne. Ainsi vous pourrez allier la puissance des huiles essentielles aux techniques de médecine chinoise.

Pour apprendre toutes les techniques énergétiques des différentes saisons,
inscrivez-vous à la FORMATION EN LIGNE : « La Médecine Chinoise pour Tous »

en pleine forme toute l'année avec la médecine chinoise

Les émotions et les organes en médecine chinoise

J’ai écrit cet article pour répondre à une question qui m’a été posée sur Facebook cette semaine et qui portait sur les émotions associées aux organes en médecine chinoise.

Le tableau complet des émotions des différents organes selon la médecine traditionnelle chinoise

1. Différence entre les organes yin et les entrailles yang

Comme vous le voyez dans le tableau ci-dessous, seuls les organes Yin (Cœur, Poumons, Foie, Rate et Reins) ont des fonctions émotionnelles. Les organes Yang ou entrailles (Intestin Grêle, Gros Intestin, Estomac et Vessie) n’en ont pas, ils n’ont que des fonctions physiologiques :

Parmi ces organes Yang, seule la Vésicule Biliaire possède de véritables fonctions émotionnelles. C’est parce qu’elle est ce qu’on appelle en médecine chinoise une « entraille curieuse». Entendez par là : différente, inclassable et aux propriétés particulières.

correspondances émotions et organes en médecine chinoise

2. Les émotions sont toutes créées par nos organes

Elles ont pour rôle de nous protéger, de nous permettre d’agir et de nous maintenir dans un bon état d’équilibre. Par exemple, la peur est nécessaire pour nous éviter de nous mettre en danger de façon excessive. De même, la colère est indispensable pour exprimer un trop plein d’émotions qui contenues pourraient nous blesser. Nos émotions, en particulier celles de la colonne droite du tableau, doivent juste ne pas devenir excessives, ni dans l’intensité, ni dans la durée. Sinon, elles deviennent alors sources de déséquilibre. Ainsi, une peur excessive affaiblira l’énergie des Reins, de la frustration répétée bloquera l’énergie du Foie, etc.

3. N’oublions pas les émotions dynamisantes

Vous voyez dans la colonne centrale de ce tableau des émotions que vous n’avez pas peut-être pas l’habitude de voir en médecine chinoise. C’est parce que malheureusement, on a trop souvent tendance à négliger les émotions dynamisantes produites par nos organes quand on parle des émotions en médecine chinoise. On ne parle que de celles qui créent des déséquilibres. Pourtant les premières sont tout aussi importantes. Et c’est pourquoi je tenais absolument à les mettre y ici en valeur et à leur redonner toute la place qu’elles méritent.

Découvrez les SECRETS des médecins chinois pour être en pleine forme toute l’année !
Inscrivez-vous à la FORMATION EN LIGNE : « Débloquez votre vésicule biliaire »

Débloquez votre vésicule biliaire avec la médecine chinoise

En résumé, un des rôles principaux de la médecine chinoise est d’équilibrer entre-elles les énergies de nos différents organes afin que nos émotions restent mesurées et nous soient toutes utiles au lieu de nous blesser et de nous déséquilibrer !

Votre foie en pleine forme grâce à la médecine chinoise !

En médecine chinoise, le Foie est un organe très important. Il est responsable entre autres choses de la mise en mouvement, aussi bien de votre corps que de vos émotions et de vos pensées, ces trois plans étant indissociables en médecine chinoise. Pour être en pleine forme et serein intérieurement quelles que soient les circonstances, il est donc absolument indispensable que votre Foie soit libre de toute entrave.

Voici 6 actions à mettre en place pour avoir un Foie en pleine forme

  • vous vous empêchez d’exprimer vos émotions
  • vous manquez de confiance en vous
  • vous pouvez vous sentir déprimé, découragé, plus envie de rien, tout vous demande alors un effort et vous soupirez à la moindre occasion
  • vous pouvez être aussi tendu, stressé, irritable, avoir continuellement besoin de vous détendre, mais ne pas y arriver
  • vous souffrez de contractures musculaires, de tendinites à répétition ou de douleurs spasmodiques, en particulier au niveau de la poitrine, des côtes et du thorax
  • vous êtes régulièrement ballonné et votre digestion est ralentie
  • votre énergie sexuelle se retrouve elle aussi freinée dans son mouvement naturel (baisse de libido, impuissance, syndrome prémenstruel, cycle irrégulier)

Mais il est tout à fait possible de sortir de ce état en libérant progressivement l’énergie de votre Foie et lui redonnant du mouvement !

Voici mes 6 actions pour avoir un Foie en pleine forme

1. Privilégiez les aliments piquants et amers

Pour permettre à votre corps de se détendre, vous devez limiter votre consommation d’aliments acides qui ont pour effet de contracter votre organisme. Pour aider vos émotions à se libérer, vous pouvez intégrer des aliments piquants à vos repas. Ceux-ci vont faire circuler votre énergie et libérer vos émotions contenues. Si en cours de processus, les remontées émotionnelles deviennent trop importantes, limitez les aliments piquants et préférez les aliments à la saveur amère qui vont drainer l’excès d’énergie Yang.

aliments piquants et amers dans la diététique chinoise

2. Pratiquez une activité physique régulière

Le Foie gouverne les muscles et les tendons. Le fait de faire circuler l’énergie et le sang dans vos muscles et dans vos tendons en les faisant travailler va vous permettre d’expulser le stress et les tensions nerveuses hors de votre corps et de détendre votre Foie. Ne dit-on pas que faire du sport permet de décompresser ? Pratiquer une activité physique régulièrement vous permettra de progressivement libérer votre corps et votre mental de ses entraves.

Le sport est bon pour le foie

3. Faites-vous masser régulièrement

Pour les mêmes raisons que ci-dessus, vous faire masser en profondeur et régulièrement vous permettra en détendant vos muscles et vos tendons d’évacuer petit à petit toutes les accumulations de tension nerveuse et d’émotions trop longtemps refoulées.

Vous pouvez aussi pratiquer sur vous-même des auto-massages au moins une fois par semaine. Vous pouvez également, si vous en ressentez le besoin, réchauffer la zone du Foie ou une zone particulièrement tendue à l’aide d’une bouillotte ou d’un coussin chauffant.

Un homme se fait masser pour faire du bien à son foie

4. Dormez aux heures les plus importantes

Les heures de régénération du Foie et de la Vésicule Biliaire se situent entre 23h et 3h du matin (heure solaire). Pour que ces deux organes puissent se détendre et se délester de toutes les tensions de la journée, il est absolument indispensable que vous dormiez à ce moment-là !

Si vous souffrez de réveils nocturnes justement dans ce créneau horaire-là, c’est que votre Foie ou votre Vésicule Biliaire sont saturés de blocages d’énergie et qu’il est grand temps que vous preniez soin d’eux.

5. Libérez vos émotions grâce au Qi Gong

Pour libérer vos émotions les plus enracinées, il existe des mouvements spécifiques de Qi Gong comme par exemple “Frapper avec les poings” ou “Caresser les nuages”. Je vous recommande également le Qi Gong des 5 sons de guérison pour véritablement évacuer les émotions qui polluent votre Foie et tous vos organes internes. 

La méditation est aussi très utile car elle permet d’éclaircir sa vision intérieure, de prendre conscience de ce qui est et de se libérer de tout attachement.

J’utilise aussi en parallèle une technique issue du chamanisme amérindien qui s’appelle la Récapitulation. Elle permet de couper les liens énergétiques avec les évènements de son passé, de récupérer l’énergie qu’on y a laissé et de rendre ce qui ne nous appartient pas ! 

Je vous conseille d’utiliser toutes ces techniques afin de déraciner efficacement les causes de vos blocages d’énergie du Foie. Car sinon, je le sais par expérience, cela aura toujours tendance à revenir !

Pour libérer votre sphère hépatique,
inscrivez-vous à notre FORMATION EN LIGNE : « Débloquez votre vésicule biliaire »

Débloquez votre vésicule biliaire avec la médecine chinoise

6. Faites une cure drainante

Vous pouvez, en privilégiant le printemps et l’automne, faire une cure de plantes drainantes pour libérer l’énergie de votre Foie. Choisissez celle qui vous convient le mieux (citron, radis noir, artichaut, bouleau, chardon marie, desmodium, jus de pommes, pissenlit, etc.).

Il existe aussi un mélange d’huiles essentielles tout prêt et très équilibré que j’utilise et conseille régulièrement Oléocaps n°8 (Drainage et Détoxination). Ce sont des capsules à prendre sous forme de cures. Elles contiennent des huiles essentielles de Romarin CT verbenone, de Menthe poivrée, de Cèleri, de Livèche, de Carotte et de Genévrier. Toutes ces huiles essentielles drainent les organes Poumons – Foie – Reins et libèrent les émotions qui y sont enfermées !

Il existe également de nombreuses formules de pharmacopée chinoise qui ont chacune des spécificités bien particulières. Si cela vous intéresse, je vous laisse le soin de consulter un praticien de médecine traditionnelle chinoise spécialisé dans la pharmacopée qui saura vous conseiller.

Pour être en pleine forme toute l’année,
inscrivez-vous à la FORMATION EN LIGNE : « La Médecine Chinoise pour Tous »

en pleine forme toute l'année avec la médecine chinoise

Conclusion

Pour retrouver un Foie en pleine forme, je vous conseille de mettre en place dès aujourd’hui ces 6 Actions dans votre vie quotidienne. Dès que vous en aurez senti les premiers bienfaits, cela vous encouragera à encore plus vous libérer pour retrouver encore plus d’énergie, de souplesse et de confiance en vous.

Je vous recommande également la lecture de mon article « Comment l’équinoxe de printemps stimule votre foie et votre vésicule biliaire ».

Vous pouvez aussi poser des questions et partager vos expériences et ressentis dans les commentaires ci-dessous.

A très bientôt.

Méditer en dehors de chez soi

Je vais souvent méditer à l’extérieur de chez moi car j’ai toujours constaté qu’il était plus facile de se poser et de se centrer dans un lieu paisible qui ne nous renvoie pas nos pensées quotidiennes. En général, je choisi un endroit paisible dans la nature ou un lieu sacré avec de puissantes énergies.

Pourquoi méditer en dehors de chez soi ?

Si vous avez l’habitude de méditer, vous savez combien il peut être difficile de se poser lorsque l’on est chez soi. Vous avez toujours quelque chose de plus urgent à faire ou des pensées qui envahissent votre tête, ou encore des stimulations qui vous semblent sur le moment beaucoup plus intéressantes que le fait de méditer. Comme le lieu dans lequel vous vivez est chargé de vos pensées et de vos énergies, il n’est pas évident de vous en détacher pour vous poser à l’intérieur de vous et vous centrer sur l’essentiel.

Et si en plus vous êtes en plein dans des émotions difficiles comme du stress, de la colère, de l’angoisse ou de la tristesse, il est encore plus difficile de revenir dans votre cœur si vous restez chez vous. Car toutes ces énergies émotionnelles emplissent le lieu dans lequel vous vivez et vous maintiennent éloigné de ce que vous êtes réellement.

Faire l’effort de sortir de chez vous pour aller vous poser et méditer quelque part, seul ou avec d’autres, permet d’être beaucoup plus concentré sur votre ressenti et sur ce qui se passe à l’intérieur de vous-même. Votre mental s’apaise et il devient plus facile de méditer.

Cliquez ici pour découvrir et télécharger mes méditations guidées

Pack 3 méditations guidées à télécharger par Eric Delafontaine

Où aller méditer ?

Ma préférence pour méditer en dehors de chez moi va à des lieux particulièrement forts au niveau énergétique, mais qui en même temps sont empreints d’une grande paix ! Ce sont des lieux dans lesquels je me sens bien, serein, plus proche de mon cœur, des lieux qui m’élèvent l’esprit, me libèrent de mes pensées obsédantes et incessantes, des lieux dans lesquels je peux aussi me recharger.

Aujourd’hui, je suis allé m’assoir près des alignements de Carnac en Bretagne. C’est un endroit merveilleux – si puissant et si paisible en même temps – dans lequel je me rends régulièrement depuis plus de 20 ans !  Il y a tellement de lieux sur terre dans lesquels l’énergie vitale et parfois même l’énergie spirituelle sont présentes d’une façon si extraordinaire ! Chaque lieu possède des caractéristiques qui lui sont propres et qui nous apportent chacune quelque chose de différent !

Je vais aussi souvent dans la nature : près d’un lac, au bord de la mer, au sommet d’une colline ou dans une clairière, etc. Mais aussi parfois dans des lieux sacrés qui peuvent être des lieux de culte religieux. Mais pour moi cela ne fait aucune différence car partout il s’agit de l’énergie du ciel, de l’énergie de la terre et parfois de l’énergie du cœur !

A votre tour…

Pour vous aider à trouver par la méditation la paix et le chemin de votre cœur, je vous encourage à sortir de chez vous et aller méditer dans un lieu que vous aimez et dans lequel vous vous sentez particulièrement bien. Vous en tirerez d’immenses bénéfices qui vous permettront de faire entrer de manière durable la paix et la joie dans votre vie quotidienne.

J’attends vos commentaires sur vos lieux de méditation préférés.

A bientôt

get_footer();