La lumière du soleil est nécessaire à la vie comme l’eau, l’air et la nourriture. Vous en avez absolument besoin tout au long de l’année pour être en bonne santé et avoir le moral ! Quelque soit votre âge, vous devez vous exposer à la lumière solaire au moins quelques minutes par jour. Dans cette vidéo, Eric Delafontaine, formateur et praticien de médecine chinoise et Cécile Ellert, aromathérapeute holistique vous expliquent les vertus bienfaitrices de la lumière du soleil et comment elle vous protège de nombreuses maladies.
Pour faire le plein de lumière solaire, même en hiver et protéger votre peau du soleil avec des produits naturels et non-toxiques, Cécile et Eric vous proposent leurs solutions naturelles et holistiques : méditation, Qi Gong, huiles végétales et huiles essentielles.
Petit récapitulatif des vertus du soleil selon la médecine chinoise
- Elle tonifie l’énergie Yang des Reins (os, moelle, cerveau, énergie sexuelle)
- Elle tonifie l’énergie Yang de la Rate et de l’Estomac (assimilation, absorption, immunité)
- Elle ouvre le Cœur à l’amour et à la joie de vivre
- Elle calme les pensées et les émotions négatives
- Elle remet à l’heure notre horloge biologique interne (travail de nuit, décalage horaire, insomnie…)
Rechargez votre organisme avec la lumière du soleil,
grâce à notre méditation guidée !
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Protégez votre peau avec l’huile solaire de Cécile Ellert :
- 5 ml d’huile de graines de carotte
- 15 ml d’huile de coco
- 15 ml d’huile de noix de macadamia
- 5 ml d’huile d’avocat ou de germe de blé
- 10 gouttes d’huile essentielle de lavande vraie (Lavandula angustifolia)
- 5 gouttes d’huile essentielle de matricaire (Matricaria recutita)
- 2 gouttes d’huile essentielle de géranium (Pelargonium graveolens)
- 3 gouttes d’huile essentielle de palmarosa (Cymbopogon martinii)
Vous avez sans doute déjà entendu parler du Qi Gong. Ce sont les mouvements lents que les chinois font le matin dans les parcs pour être en pleine forme toute la journée. Découvrez les bienfaits de cette discipline millénaire qui prend une place de plus en plus importante dans les pratiques de santé en Europe.
Le Qi Gong est l’un des piliers de la médecine traditionnelle chinoise au même titre que l’acupuncture ou la diététique. Les termes Qi Gong signifient en chinois : « maîtrise du souffle ou de l’énergie ».
Le Qi Gong est une gymnastique traditionnelle chinoise basé sur la circulation de l’énergie dans les organes et les méridiens d’acupuncture. Elle est constituée de mouvements lents, de respirations, d’auto-massages et de visualisations qui ont pour objectifs de faire circuler et de booster l’énergie à l’intérieur du corps.
Une pratique du Qi Gong régulière favorise la détente, contribue à réduire le stress et à améliorer le sommeil. Nombreux sont les témoignages de personnes ayant pratiqué le Qi Gong au moins 2 fois par semaine qui disent prendre plus de recul par rapport aux événements stressants de leur vie et être moins impactées par les émotions négatives.
La pratique du Qi Gong permet également de hausser considérablement le niveau d’énergie, d’améliorer le fonctionnement des différents organes (poumons, cœur, cerveau…) et de renforcer les muscles et les articulations.
Certains mouvements sont très efficaces pour renforcer le système immunitaire, d’autres pour améliorer la digestion.
L’idéal est de faire comme les chinois, c’est-à-dire de pratiquer tous les matins pendant 15-30 min. Mais il est également possible de faire 2 séances de Qi Gong d’une heure par semaine pour obtenir des effets bénéfiques optimaux.
Une séance de Qi Gong se déroule en 6 temps :
- un temps de pause durant lequel on ralentit son rythme pour prendre conscience de son corps, de son bassin, de ses pieds et de sa respiration,
- le Qi Gong d’ouverture, il s’agit d’un ensemble de mouvements qui permet de dénouer toutes les articulations du corps et de fluidifier la circulation de l’énergie dans les différents méridiens,
- des mouvements de Qi Gong spécifiques, par exemple en relation avec la saison ou pour combler ses propres déficiences d’énergie ou encore pour favoriser la détente de certaines zones du corps,
- une méditation,
- la toilette Qi Gong pour faire circuler l’énergie partout dans son corps
- et l’ancrage au Dan Tien (centre énergétique situé dans le bas-ventre) pour mettre en réserve toute l’énergie que l’on a mobilisée, accentuée et rendue disponible.
Maintenant que vous en savez plus sur le Qi Gong, il ne vous reste plus qu’une seule chose à faire : expérimentez par vous-même et pratiquez !!! C’est uniquement de cette manière-là que vous connaîtrez véritablement les bienfaits du Qi Gong 😉
