En période de forte chaleur, votre corps est soumis à rude épreuve ! Et plus vous avez une constitution de type Yang ou bien une déficience d’énergie ou de Yin, plus cela peut s’avérer dangereux pour votre santé.
Dans cette vidéo, Eric Delafontaine, formateur et praticien de médecine chinoise et Cécile Ellert, aromathérapeute holistique vous présentent les bons réflexes à adopter pour vous protéger efficacement de la canicule, éviter la déshydratation et soulager les problèmes circulatoires de vos jambes.
Protégez-vous de la canicule grâce à la médecine chinoise et à l’aromathérapie holistique !
Qu’est-ce que la canicule selon la médecine chinoise ? En médecine chinoise, la canicule est une énergie perverse externe – ou climatique – qui sévit uniquement en été. Elle se caractérise par une chaleur excessive souvent mêlée d’humidité qui agresse l’organisme et blesse en particulier les liquides et l’énergie vitale du corps.
Les nourrissons, les jeunes enfants et les personnes âgées sont les personnes les plus vulnérables face à la canicule.
Symptômes de la canicule en médecine chinoise :
- Fièvre élevée, transpiration abondante, agitation, soif
- Fatigue, difficultés respiratoires, oppression thoracique, réduction des urines
- Vertiges, nausées, vomissements, diarrhée, perte d’appétit
- Perte de connaissance, syncope
Retrouvez ici les bon reflexes anti-canicule de la médecine occidentale.
Pour protéger votre organisme de la canicule, vous avez besoin de nourrir votre énergie Yin, sans blesser votre Feu digestif (Rate / Estomac) et de rafraîchir votre système circulatoire tout en le stimulant.
Les dangers du cru et du glacé
La température moyenne de votre système digestif est de 38 °C. Pour que votre digestion fonctionne de manière optimale, vos organes digestifs et en particulier votre estomac ont besoin d’être maintenus à cette température. Manger chaud et cuit permet de bien digérer et d’éviter de dépenser de l’énergie à réchauffer et à cuire les aliments ingérés. Au contraire manger froid, cru et/ou glacé refroidit votre système digestif, l’empêche de fonctionner correctement et oblige votre organisme à dépenser énormément d’énergie.
Pour préserver les vitamines de vos aliments, privilégiez des cuissons courtes et rapides ! Et si vous décidez de manger des crudités, prévoyez toujours des aliments chauds et cuits au cours du même repas.
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Les fortes chaleurs renforcent les sensations de jambes lourdes et les impatiences !
Je vous souhaite un bel été. Prenez soin de vous !
Quand arrive l’été et les premières chaleurs, il est fréquent d’avoir la sensation de jambes lourdes en fin de journée. C’est encore plus prononcé si le climat dans lequel vous vivez est humide en plus d’être chaud, si vous avez une pathologie cardiaque, si vous êtes stressé(e) ou si vous avez un travail qui vous oblige à être debout et à piétiner une grande partie de la journée. Une alimentation riche en graisses et en sucres accentue également le phénomène, ainsi que le fait de fumer et de boire de l’alcool.
Heureusement, il existe des solutions naturelles pour vous soulager. Voici mes 6 solutions anti-jambes lourdes que j’utilise tous les jours pendant la saison estivale et aussi régulièrement tout au long de l’année.
Le soir quand vous rentrez chez vous ou avant d’aller vous coucher, massez vos plantes de pieds à l’aide d’une balle de tennis, et en particulier le point d’acupuncture 1 Rein pendant 3 à 5 minutes par pied. Massez ensuite avec vos doigts la face interne de vos chevilles en remontant vers le haut le long de vos tibias, en particulier le point 6 Rate puis étendez votre massage à l’ensemble de vos jambes toujours dans un mouvement ascendant des pieds vers la tête.
Accordez-vous une pause de 20 minutes minimum tous les soirs en vous allongeant les jambes surélevées. Vous pouvez également surélever le bout de votre lit pour dormir. Pour un effet optimal, il faut que vos pieds soient plus hauts que votre cœur.
Pour stimuler les points de réflexologie qui se situent sous la plante de vos pieds ainsi que la circulation veineuse de retour dans vos jambes, marchez au moins 30 à 45 minutes par jour. Et si ça peut être pieds nus sur la terre ou dans l’herbe, c’est encore plus efficace ! L’énergie de la Terre est Yin. Elle apaisera le feu dans vos jambes !
Soir et matin pendant la période chaude, appliquez un gel circulatoire sur toute la surface de vos jambes en partant de dessous le pied et en montant jusqu’à l’aine. Privilégiez un gel rafraîchissant à base de menthe, de vigne rouge, d’hamamélis et de marron d’Inde. Vous pouvez vous en servir pour vous masser les jambes comme recommandé dans la solution n°1.
Retrouvez ici la recette du gel circulatoire pour soulager les jambes lourdes et les impatiences.
Le soir, avant d’aller vous coucher, passez vos jambes sous la douche froide pendant quelques minutes. Vous obtiendrez ainsi un très bon effet vasoconstricteur. C’est-à-dire que les tissus se resserreront obligeant le sang à circuler dans tous les vaisseaux.
Vous pouvez compléter toutes ces solutions par une cure de plantes riches en flavonoïdes telles que la vigne rouge, le marronnier d’Inde, le petit houx (ou fragon épineux), l’hamamélis, le ginkgo biloba, le mélilot ou le cassis. Mais faites attention si vous prenez un traitement anticoagulant, si vous avez de l’hypertension ou si vous allez subir une intervention chirurgicale. En cas de doute, n’utilisez que les solutions 1 à 5.
Appliquez ces solutions quotidiennement pendant toute la saison chaude. Faites de ce petit programme votre plaisir du soir : douche froide, massage avec gel circulatoire, puis pause jambes surélevées. Vous passerez un été avec des jambes légères et fraîches !
