Formateur et praticien de médecine chinoise traditionnelle, Éric Delafontaine peut vous initier à la méditation guidée pour vous aider à prendre soin de votre santé. Au travers de cette pratique méditative, vous apprendrez à mieux vous connaître, à booster et canaliser votre énergie tout en trouvant la sérénité intérieure.
Une méditation guidée est menée par un pratiquant expérimenté. Accessible en présentiel ou via un support audio ou audiovisuel, elle vous permet de vous adonner à cette pratique bienfaitrice avec le soutien et les conseils d’un enseignant.
Ses instructions permettent aux novices de profiter des nombreux bienfaits de la méditation. Idéales pour débuter, ces séances accompagnées vous enseignent les bases de la méditation et ses enjeux. Elles décrivent en détail les étapes à suivre pour parvenir à écouter son corps et entrer en méditation profonde.
La méditation pleine conscience possède de nombreux bienfaits. Parmi eux, la réduction du stress est significative. Cette action résulte de votre capacité à faire le vide dans votre esprit. Prendre conscience de votre corps, vous reconnecter avec l’instant présent et comprendre vos émotions vous aident à contrôler votre anxiété.
Plusieurs études scientifiques ont mis au jour le lien entre stress et méditation. Cette pratique aurait un impact sur la sécrétion de cortisol (hormone du stress) dans l’organisme. Sommeil et méditation vont également de pair. Parce qu’ils apaisent l’esprit et le corps, les exercices de respiration améliorent la qualité du sommeil à long terme.
Très bénéfique pour votre santé mentale, la méditation guidée favoriserait la concentration et la mémoire. Les pratiquants réguliers évoquent une amélioration de toutes les fonctions cognitives. Avec les séances guidées, vous apprendrez à focaliser votre attention sur l’instant présent et sur votre respiration. Plus vous pratiquerez, plus vous développerez vos capacités de concentration, d’attention et de mémoire.
La méditation guidée, ce n’est pas uniquement de la relaxation et du lâcher prise. Accompagné par un praticien possédant plus de 25 ans d’expérience, vous assimilerez les meilleures techniques pour veiller à votre santé mentale en toute autonomie.
Pour vous aider à retrouver l’amour intérieur et un haut niveau d’énergie, Éric Delafontaine vous offre de multiples ressources de méditation en ligne. Adaptées aux débutants, ces méditations guidées à télécharger vous invitent à découvrir différentes techniques et méthodes pour accéder à tous les bienfaits de cette pratique.
La méditation « L’énergie de vos ancêtres » vous propose d’explorer votre conscience à la recherche des blessures et traumatismes de vos ancêtres. Les guérir vous permettra de récupérer et d’activer cette énergie ancestrale pour améliorer votre santé.
Ne laissez plus vos émotions vous gâcher la vie. Au rythme des « 5 sons de guérison », votre guide en méditation vous apprend à identifier et refouler toutes les émotions négatives accumulées dans vos organes.
Bien décidé à vous accompagner vers le bien-être, Éric Delafontaine vous initie à la méditation du soleil. Simples et efficaces, ces exercices vous invitent à vous exposer à la lumière naturelle tous les jours pendant quinze minutes pour faire le plein d’énergie et booster votre moral.
Dédiée à tous ceux qui subissent leur quotidien plein de contraintes, la méditation guidée « Le sourire intérieur » redonne le sourire à votre corps et à votre esprit. Ce cours vous guidera vers l’acceptation de soi, le rééquilibre des énergies et la reconnexion avec votre cœur spirituel.
Quelle que soit la technique de méditation pratiquée, elle doit être régulière pour se révéler bénéfique au niveau physique, émotionnel et mental.
Quotidiennement, réservez un créneau horaire pour réaliser des méditations guidées en ligne. Vous pouvez vous adonner à cette activité le matin, en milieu de journée ou le soir. Le mieux, c’est de choisir un moment précis et de s’y tenir tout au long de la semaine.
Pour profiter de tous les bienfaits de la méditation, aménagez un endroit dédié chez vous ou sur votre lieu de travail. Coussins confortables, plantes, diffuseur de parfums, images inspirantes, le cadre doit être propice à la détente. Mieux vous préparez l’espace, moins vous perdrez de temps à vous installer pour méditer.
Pour que vos séances soient bénéfiques, assurez-vous de ne pas être dérangé. Choisissez soigneusement votre horaire et éteignez votre téléphone portable. Vous devez être sûr qu’aucun élément extérieur ne viendra troubler vos cours de méditation.
Tout le monde peut s’initier aux méthodes de méditation avec le soutien d’un praticien expérimenté. Cette pratique se révèle particulièrement bénéfique pour les personnes subissant stress et anxiété au quotidien. La tristesse, le manque de confiance ou d’estime de soi, la fatigue psychologique et toutes les émotions négatives vous invitent à pratiquer la méditation pleine conscience.
Quel que soit votre âge, une pratique régulière vous aidera à vous relaxer, à apaiser votre esprit et à vous reconnecter à votre moi intérieur.
Avec ses séminaires de méditation guidée, Éric Delafontaine offre à tous ceux qui souhaitent prendre soin de leur santé mentale, la possibilité de pratiquer des exercices réellement bénéfiques en autonomie. Sur le site web La Médecine Chinoise Pour Tous, expérimentez dès aujourd’hui des cours de méditation pour les débutants et profitez des précieux bienfaits d’une pratique qui ne cesse de faire de nouveaux adeptes.
Formation « La Médecine Chinoise pour Tous » – Cycle n°1
« J’ai déjà suivi plusieurs cours de Qi Gong. J’ai beaucoup apprécié cette formule : un mixte entre théorie, jeu de questions / réponses et pratique. Un cours adapté à chaque saison ! J’ai aussi apprécié le travail avec les rouleaux de massage qui était nouveau pour moi. Grâce à la documentation papier, mais surtout aux vidéos et aux mp3, j’ai pu continuer après les cours à pratiquer chez moi, comme si Eric était là. Et cela est un must ! Merci à toi Eric. »
Formation « La Médecine Chinoise pour Tous » – Cycle n°1
« Après un burn-out, il m’a été conseillé de faire de la méditation et des exercices de Qi Gong et – considérant que la médecine occidentale n’est pas assez holistique – j’ai décidé de suivre la formation en médecine traditionnelle chinoise proposée par Eric Delafontaine. J’ai découvert le rôle des organes et certains points d’auto-massage situés sur les méridiens. A la fin de cette première formation (cycle 1), j’ai voulu approfondir mes connaissances en suivant le cycle 2. Grâce au massage Tuina des méridiens j’ai réussi à faire disparaître les maux dont je souffrais, et ce sans aucun médicament, ce qui était très important pour moi ! Personnellement, j’utilise ces techniques à titre privé, mais cette formation peut très bien servir aussi pour un usage professionnel. »
Formation « Aime toi pour guérir ta vie »
« Je tenais à vous remercier pour cette formation « Aime-toi pour guérir ta vie ». Elle m’a beaucoup apporté. Je me sens mieux avec moi-même et je vois de nettes améliorations dans ma vie. Même mon entourage l’a remarqué ! »
Une formation efficace !
« J’ai suivi cet enseignement avec un très grand intérêt ; cette formation est d’une grande qualité, c’est un programme facile d’accès, adapté à notre « environnement occidental » et qui me suivra toute ma vie… Le fait de pouvoir y accéder sans limitation de temps permet de bien effectuer, mémoriser et intégrer la diététique, le Qi gong, la méditation et les auto-massages relatifs à chaque saison. On en ressent assez vite les bienfaits. Un vrai bonheur pour moi, c’est ce que je recherchais. Merci Eric ! ? »
Formation « La Médecine Chinoise pour Tous » – Cycle n°2, le massage Tuina des méridiens
« J’ai trouvé cette formation passionnante. Très bonne ambiance générale, le groupe était homogène, bienveillant et avec la même soif d’apprendre ! Eric a réussi la prouesse de nous rendre accessibles les précieux concepts de la médecine chinoise. (…) Depuis la fin de la formation je mets en pratique régulièrement les différents massages à la maison. »
Formation « Aime toi pour guérir ta vie »
« Aime-toi pour guérir ta vie » m’a permis de toucher du doigt un amour profond qui vient de moi et que je peux accueillir, un amour qui fait du bien et un lien avec mon cœur que je ne connaissais pas du tout. J’étais déconnectée de mon cœur sans même m’en rendre compte ! (…) J’ai compris beaucoup de choses sur mon comportement dans ma vie de tous les jours, avec les autres et avec moi même. J’ai du coup ouvert à nouveau mon cœur sans peur et j’apprends au quotidien à m’aimer… »
Formation « La Médecine Chinoise pour Tous » – Cycle n°2, le massage tuina des méridiens
« Une formation riche et intéressante pour s’initier aux bienfaits de la Médecine Traditionnelle Chinoise. En tant que praticienne en soins énergétiques, elle m’a permis de faire le pont entre l’énergétique et le corps pour donner une dimension plus holistique à ma pratique. Une belle expérience, merci Eric. »
Formation « Protection énergies négatives »
« Cette formation est très instructive et en même temps magique. (…) Il n’y a que du bon à suivre cette formation, ce qui nous permet de faire un bon nettoyage. Eric explique très bien, tout est compréhensible, il ne me reste plus qu’à dénicher la pierre fétiche et la sauge blanche. Mais franchement je suis très enthousiaste à l’idée de pouvoir me débrouiller seule face à l’ennemi ! Je te remercie du fond du cœur pour cet enseignement. »
Formation « La Médecine Chinoise pour Tous » – Cycle n°2, le massage tuina des méridiens
« Après un burn-out, il m’a été conseillé de faire de la méditation et des exercices de Qi Gong et – considérant que la médecine occidentale n’est pas assez holistique – j’ai décidé de suivre la formation en médecine traditionnelle chinoise proposée par Eric Delafontaine. J’ai découvert le rôle des organes et certains points d’auto-massage situés sur les méridiens. A la fin de cette première formation (cycle 1), j’ai voulu approfondir mes connaissances en suivant le cycle 2. Grâce au massage Tuina des méridiens j’ai réussi à faire disparaître les maux dont je souffrais, et ce sans aucun médicament, ce qui était très important pour moi ! Personnellement, j’utilise ces techniques à titre privé, mais cette formation peut très bien servir aussi pour un usage professionnel. »
Formation « La Médecine Chinoise pour Tous » – Cycle n°1
« Depuis plusieurs mois maintenant, je suis accompagnée en médecine chinoise par Eric Delafontaine. Et depuis 3 mois, j’apprends les pratiques à mettre en place quotidiennement pour développer mon énergie vitale grâce à sa formation « La Médecine Chinoise pour Tous ». Il est possible de renforcer son immunité en pratiquant des respirations, de la méditation, en faisant de l’exercice physique et en prenant soin de nourrir ses organes avec les aliments qui leurs conviennent.
Depuis toute petite, j’avais des problèmes de santé. J’ai vécu un burn-out physique après m’être sortie de l’épuisement émotionnel et mental car mon organisme était vraiment KO. Oui, ça demande un travail quotidien de faire remonter son énergie. Oui, les résultats sont là parce que je suis assidue dans la pratique. J’ai pris ma santé en main et si vous voulez faire de même, c’est le bon moment pour commencer ! »