Chaque saison apporte une nouvelle dynamique, une nouvelle énergie… et de nouveaux besoins pour notre corps. En médecine chinoise, ce rythme naturel n’est pas seulement symbolique. Il est essentiel pour rester en bonne santé, renforcer notre vitalité et prévenir les déséquilibres.
Dans cet article, je vous explique pourquoi il est important d’adapter votre alimentation à la saison, selon les principes de la médecine chinoise. Vous découvrirez comment quelques gestes simples peuvent transformer votre quotidien — et comment mes conseils de médecine chinoise de la semaine peuvent vous accompagner pas à pas.
La médecine chinoise ne découpe pas l’année en 4, mais en 5 saisons :
Chacune correspond à un élément (Bois, Feu, Terre, Métal, Eau) et influence un couple d’organes en particulier. À chaque changement de saison, l’énergie du corps se réorganise. D’autres organes sont stimulés par l’énergie de la nature. Et ce qui était bénéfique il y a quelques semaines peut devenir inadapté aujourd’hui.
👉 C’est la raison pour laquelle la diététique chinoise recommande d’ajuster notre alimentation au rythme des saisons.
En médecine chinoise, la digestion est le rôle de la Rate et de l’Estomac. Ce duo transforme les aliments en énergie (Qi), en sang et en liquides organiques. Mais la Rate a une particularité :
➡️ elle adore le chaud, la douceur, les aliments simples et digestes
➡️ elle déteste le froid, l’humidité, les excès, le gras, le sucre, l’alcool et les aliments crus
Il est primordial de préserver l’énergie de la Rate afin qu’elle soit en mesure d’extraire un maximum d’énergie vitale de ce que nous mangeons. Bien entendu, il est également très important de privilégier des aliments riches en énergie vitale.
Nous l’avons vu plus haut, chaque saison influence directement l’énergie de notre organisme. Il est indispensable de manger en harmonie avec la saison en cours afin de soutenir les organes du moment.
Le début de l’hiver est un moment clé. Le Yang se retire vers l’intérieur, les Reins et la Vessie deviennent la priorité, et la digestion ralentit naturellement. C’est pour cela que la médecine chinoise recommande, à cette période :
Ce sont exactement ces principes que j’explique dans ma vidéo de la semaine, consacrée à la soupe idéale du début d’hiver qui réchauffe, protège l’immunité et soutient les Reins.
👉 Vous pouvez la retrouver en cliquant ici
Depuis plusieurs mois, je publie chaque semaine une vidéo courte, simple et utile pour vous aider à appliquer la médecine chinoise dans votre quotidien, sans avoir à suivre une formation complète.
Dans ces vidéos, vous trouverez :
L’objectif est de vous transmettre la sagesse de la médecine chinoise de manière vivante et accessible, afin que vous puissiez améliorer votre énergie, votre digestion, votre sommeil et votre bien-être… un conseil à la fois.
Les grands changements commencent par de petites habitudes :
En médecine chinoise, la prévention est la clé. Et vivre au rythme des saisons, c’est offrir à votre corps l’équilibre qu’il demande naturellement.
Vous pouvez retrouver toutes mes vidéos hebdomadaires sur ma chaîne YouTube :
👉 La Médecine chinoise pour Tous
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À très bientôt pour un nouveau conseil de médecine chinoise,
AVERTISSEMENT : Les conseils et les recommandations présents dans cet article sont tirés de mon expérience personnelle, mais aussi d’ouvrages de référence en médecine chinoise, en Qi Gong et en aromathérapie. Ces informations sont données à titre indicatif, et ne sauraient en aucun cas constituer une information médicale, ni engager ma responsabilité. Toute utilisation thérapeutique doit se faire sous le contrôle d’un praticien de médecine traditionnelle chinoise certifié ou d’un aromathérapeute qualifié.
