Conçus pour un large public, les séminaires de méditation d’Éric Delafontaine vous aident à vous reconnecter avec vous-même. Guidé par un formateur et praticien en médecine traditionnelle chinoise, vous découvrirez les innombrables avantages de la méditation guidée.
Le domaine paramédical emploie les termes de « méditation de pleine conscience » pour désigner une discipline qui invite chacun à se reconnecter avec soi-même. Dans le cadre d’un séminaire dédié à la méditation, vous viserez plusieurs objectifs :
Outil de développement personnel particulièrement intéressant, la méditation vous aide à mieux vous connaître pour trouver la paix intérieure malgré un mode de vie stressant. Désireux d’accéder au bien-être, les participants aux séminaires « La Médecine Chinoise pour Tous » découvrent progressivement comment la méditation favorise la détente et la relaxation.
Chaque jour, de nouvelles sessions leur permettent de réduire leur stress, de prévenir les rechutes addictives et/ou dépressives. La méditation peut également vous permettre d’améliorer vos fonctions cognitives, notamment l’attention et la concentration.
Dans le cadre d’un séminaire pour débutants, vous apprendrez à maîtriser toutes les techniques. Ainsi, vous pourrez pratiquer cette discipline chez vous, en autonomie, de manière à profiter de ses précieux bienfaits au quotidien.
On parle de pleine conscience, car cette discipline vous invite à vous concentrer sur l’instant présent. Pendant la session, vous devez porter votre attention sur vos émotions, vos pensées, vos sensations et sur votre environnement sans jamais porter de jugement. En d’autres termes, vous devez faire preuve de bienveillance avec vous-même, accepter ce que vous ressentez sans vous faire de reproches.
En contact avec l’instant présent, vous ne devez pas vous laisser submerger par une expérience vécue par le passé ni laisser le futur entraver vos pensées.
Qu’il s’agisse d’un stage, d’un séminaire, d’une formation ou d’une retraite de méditation, vous ne devez pas faire confiance au hasard. Pour récolter tous les bénéfices de ces programmes axés sur le respect et la connaissance de soi, vous devez orienter votre choix selon différents critères.
Avant toute chose, exigez un praticien formé et expérimenté. Enseigner les techniques de méditation demande une véritable expertise. N’hésitez pas à vous renseigner sur l’expérience des enseignants et les avis publiés par les participants.
Pour faire le bon choix, étudiez les prestations proposées et assurez-vous qu’elles répondent à vos besoins. Approches enseignées, durée du stage, organisation des journées, activités, localisation géographique, environnement, objectifs, ne négligez aucun détail.
Attention, certains séminaires s’adressent à des pratiquants expérimentés désireux d’approfondir leurs connaissances. Veillez à choisir un programme d’initiation à la pratique de la méditation s’il s’agit d’une découverte.
Les séminaires de méditation proposés par Éric Delafontaine s’adressent à toutes les personnes qui souhaitent pratiquer la méditation quotidienne pour se reconnecter avec leur soi intérieur.
Praticien et formateur de médecine traditionnelle chinoise, votre animateur de séminaire vous aide à comprendre les bénéfices de la méditation et des retraites, vous enseigne les techniques pour une pratique autonome et vous invite à explorer les différentes approches de cette discipline spirituelle d’origine orientale.
Les séminaires de méditation utilisent différentes approches pour initier les nouveaux pratiquants. La méditation assise ou marchée, la danse, le yoga et les exercices de respiration désignent une approche formelle. Pratiquer cette discipline de manière informelle revient à vivre pleinement toutes les activités banales du quotidien pour saisir l’importance de l’instant présent. Manger, marcher, boire, respirer, admirer un paysage, la méditation pleine conscience vous invite à investir votre corps et votre esprit dans une seule activité pour percevoir toutes les sensations et émotions qui en découlent.
Cette rencontre avec vos propres sentiments promet d’être très enrichissante sur le plan psychologique. La connaissance de soi joue un rôle essentiel dans la santé mentale.
Qu’elles se déroulent en pleine nature, dans une chambre ou dans un espace spécialement aménagé, les séances de méditation imposent une tenue vestimentaire adaptée. Pour réussir à prendre conscience de votre corps, à identifier vos sensations et vos émotions, vous devez être parfaitement à votre aise.
Pour méditer en toute sérénité pendant votre séjour, prévoyez des vêtements confortables et souples, qui conservent votre liberté de mouvement. Agréables à porter, ils n’entraveront pas votre travail de reconnexion avec vos propres sens.
En fonction des objectifs visés et des approches enseignées, les séminaires de méditation vous invitent à alterner les ateliers de méditation guidée avec des exercices en mouvements comme la danse ou le yoga. Dans un cadre propice à la détente et à l’échange, vous vous initierez ou approfondirez vos techniques avec le soutien de praticiens professionnels expérimentés.
Entre temps d’enseignement et périodes de silence, vous passerez des moments en extérieur pour vous reconnecter à la nature et profiter de ses effets apaisants. Seul ou en groupe, vous apprendrez à faire le vide dans votre esprit pour porter un regard différent sur le monde qui vous entoure.
Dédiés à tous ceux qui souhaitent prendre soin de leur corps et de leur esprit, les séminaires de médecine traditionnelle chinoise d’Éric Delafontaine vous proposent d’allier apprentissage et bien-être pour vous permettre de prendre soin de vous au quotidien. Rendez-vous dès aujourd’hui sur le chemin du bien-être !
