Mes super astuces naturelles contre les petits maux de l’hiver

Tous les ans, c’est la même chose : l’hiver arrive et avec lui son lot de petits maux auxquels vous essayez d’échapper par tous les moyens ! Heureusement, pour éviter d’épuiser votre énergie vitale en tombant malade, il existe des remèdes simples, naturels et efficaces qui vous permettront de traverser l’hiver sans encombre.

Mes 5 astuces et remèdes naturels pour toute la famille

1. Gastro-entérite : charbon et tisanes dès que possible

Nausées, vomissements, douleurs abdominales, diarrhée… c’est sûrement une gastro. Votre système digestif est en train d’évacuer une toxine de nature chaude ou froide.

La solution naturelle : prenez 4 à 8 gélules de charbon végétal par jour afin de piéger les toxines et de les éliminer efficacement. Ça calmera rapidement tous vos symptômes !

Pour compenser la déshydratation et apaiser l’inflammation de votre tube digestif, buvez aussi du thé ou des infusions de menthe, de mélisse, de mandarine ou de gingembre.

une femme boit de la tisanne pour soigner sa gastro-entérite

2. Rhume : massez votre nuque avec de l’huile essentielle d’eucalyptus

Vous avez mal à la tête, votre nez coule ou se bouche, votre gorge est sèche et votre nuque est raide… Agissez rapidement avant que ça vous descende sur les bronches !

La solution naturelle : appliquez 2-3 gouttes d’huile essentielle d’Eucalyptus radié (Eucalyptus radiata) sur le haut de votre nuque. Mettez ensuite vos mains en coupe devant votre nez et respirez profondément. Faites cela 3 à 5 fois par jour.

Complétez l’application d’huile essentielle avec les 3 auto-massage pour soigner le rhume présentés dans la vidéo ci-dessous.

3. Syndrome grippal : un bon bain chaud

Frisson, fièvre, courbatures, mal à la tête et grosse fatigue, c’est le syndrome grippal classique. Restez au lit et prenez soin de vous. Si la fièvre devient importante (au-dessus de 38°), consultez votre médecin.

La solution naturelle : appliquez 6 à 8 gouttes d’huile essentielle de Mandravasarotra (Cinnamosma fragrans), aussi appelée Saro 3 à 5 fois par jour sur votre thorax et sur votre dos.

Vous pouvez également prendre un bain avec 1 poignée de gros sel que vous aurez préalablement mélangé avec 5 gouttes de chacune des huiles essentielles suivantes : Tea Tree (Melaleuca alternifolia), Eucalyptus radié (Eucalypyus radiata) et Saro (Cinnamosma fragrans).

Attention : mélangez vos huiles essentielles dans le gros sel ou dans du bain moussant avant de les mettre dans l’eau car sinon elles ne se dilueront pas.

Syndrome grippal : un bon bain chaud

4. Déprime hivernale : profitez du soleil

Le manque de lumière peut facilement vous faire devenir morose voire déprimé en hiver. C’est le cas de 15% des français.

La solution naturelle : exposez votre visage et vos avant-bras dénudés à la lumière du soleil – même si le ciel est voilé – au moins 5 minutes par jour. Cliquez ici pour découvrir ma vidéo.

un homme profite du soleil en hiver

5. Lumbago : du chaud sans attendre

Le froid de l’hiver raidi votre dos et en particulier vos lombaires. A ce moment-là, il suffit que vous fassiez un « faux mouvement » pour vous verrouiller totalement. Aïe !

La solution naturelle : votre dos a besoin de chaleur. Il existe de nombreux produits naturels anti-inflammatoires et réchauffants tels que le baume du tigre rouge, l’huile essentielle de Gaulthérie couchée (Gaultheria procumbens) ou de Genévrier (Juniperus communis). Vous pouvez aussi grandement soulager votre dos avec une simple bouillotte ?

Pensez aussi à faire de l’exercice, à sortir vous aérer, à manger des fruits et des légumes en quantité importante et à boire chaud tout au long de la saison froide. Faire un sauna régulièrement est aussi une excellente idée !

chaleur des reins lombaires lumbago massage médecine chinoise

Si vous avez des trucs et des astuces contre les petits maux de l’hiver qui ne figurent pas dans cet article, partagez-les dans les commentaires svp.

3 massages chinois pour soigner le rhume

Soignez le rhume avec 3 massages chinois tout simples !

5 huiles essentielles indispensables pour partir en vacances

Suite aux nombreuses mais judicieuses remarques comme quoi ma trousse d’urgence était beaucoup trop conséquente, j’ai choisi de vous en donner une version épurée sous la forme des 5 huiles essentielles que je considère comme absolument indispensables ! Que vos vacances soient plage, camping, visites touristiques, trekking ou surf, vous aurez ainsi tout ce qu’il faut sous la main pour parer à tous les petits incidents qui pourraient arriver à vous ou à vos proches !

Cette nouvelle trousse est composée des huiles essentielles d’hélichryse italienne, de lavande aspic, de menthe poivrée, de mandravasarotra (ou saro), d’origan compact et d’un petit flacon d’huile végétale neutre (50 ml), comme par exemple de l’huile de noisette, pour pouvoir les diluer.

Mes 5 huiles essentielles indispensables

1. L’huile essentielle d’hélichryse italienne (Helichrysum italicum)

En cas de coup, de chute, d’égratignure, de foulure, d’entorse, de claquage, de déchirure, etc., l’huile essentielle d’hélichryse italienne est là pour soulager la douleur, limiter la formation d’hématome et aider les tissus à se régénérer rapidement. Elle peut être aussitôt appliquée pure directement là où vous vous êtes fait mal. Dans les jours qui suivent, appliquez-en régulièrement en la diluant dans votre main avec un peu de votre huile végétale.

Helichryse italienne Helichrysum italicum Immortelle

2. L’huile essentielle de lavande aspic (Lavandula latifolia)

En cas de coup de soleil, de brûlure, d’irritation, de mycoses, de piqûre de méduse, de taon, de guêpe, d’abeille, etc., l’huile essentielle de lavande aspic (lisez ici mon article sur la lavande aspic) est celle que vous devez avoir sous la main ! Elle va immédiatement apaiser l’inflammation et neutraliser la toxine. Comme l’hélichryse, appliquez-la pure tout de suite et directement sur la zone concernée. Et de la même manière, les jours suivants, appliquez-en régulièrement en la diluant dans votre main avec un peu de votre huile végétale.

Lavande aspic contre les brûlures, les piqures, les coups de soleil

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« La Médecine Chinoise pour Tous » : spécialisation huiles essentielles

cours huiles essentielles et médecine chinoise par eric delafontaine

3. L’huile essentielle de menthe poivrée (Mentha piperita)

En cas de mal des transports, de nausées, de vomissements, de maux de tête (y compris de douleur dentaire), de coup de fatigue, de début d’insolation, n’hésitez pas à utiliser l’huile essentielle de menthe poivrée ! Quelques gouttes sur la face interne des poignets pour tous les symptômes digestif et à la base du crâne et sur les tempes pour les maux de tête, la fatigue et les coups de chaud ! Et sur la joue au niveau de la douleur pour le mal de dent ! NB : Pour les enfants de mois de 6 ans et les femmes enceintes ou allaitantes, préférez la menthe des champs (Mentha arvensis).

Menthe poivree Mentha x piperita

4. L’huile essentielle d’origan compact (Origanum compactum)

En cas de tourista, d’infection respiratoire, intestinale, urinaire ou génitale, de fièvre tropicale, l’huile essentielle d’origan compact est véritablement indispensable. Vous la trouverez sous forme de capsules toutes prêtes (comme les oleocaps n°1 de Pranarom) que vous pouvez aussi bien prendre en prévention dès votre départ, qu’en traitement curatif ! Il vous suffit de respecter le dosage approprié. Ne vous risquez pas à appliquer cette huile essentielle sur la peau même diluée !

Origan compact Origanum compactum

5. L’huile essentielle de mandravasarotra ou saro (Cinnamosma fragrans)

En cas de rhume, d’otite, de coups de froid, de syndrome grippal, d’angine, l’huile essentielle de mandravasarotra ou saro est votre alliée. Elle est très proche de l’huile essentielle de ravintsara (Cinnamomum camphora) mais plus respectueuse du développement durable. Vous pouvez l’appliquer pure à raison de 6 à 8 gouttes 3 à 5 fois par jour en alternant les zones suivantes : le devant du thorax et la gorge / la colonne cervicale et la zone entre les omoplates.

Mandravasarotra Saro Cinnamosma fragrans

J’ai vraiment réduit cette trousse à l’essentiel pour que vous puissiez l’emmener partout et ainsi répondre à toutes les petites urgences de manière hyper efficace et ainsi passer de merveilleuses vacances ! Mais n’oubliez pas pour autant de prendre de la crème solaire 😉

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