Depuis que vous êtes enceinte, vous avez beaucoup plus envie de prendre soin de vous et de votre santé. Et vous avez bien raison ! Aussi bien pour vous que pour votre bébé, il y a de nombreuses choses que vous pouvez faire durant votre grossesse et certaines autres qui sont vraiment à éviter.
Pour vous y retrouver dans la jungle des informations qui existent sur le sujet, Eric Delafontaine, formateur et praticien de médecine chinoise et Cécile Ellert, aromathérapeute holistique ont mis en commun leurs expériences de thérapeutes dans la vidéo ci-dessous.
Vous allez découvrir au travers de 7 conseils santé et bien-être tout ce que vous pouvez faire pour entretenir votre corps pendant toute votre grossesse jusqu’à votre accouchement et les différentes solutions pour tous les petits maux qui peuvent survenir : sécheresse, vergetures, déminéralisation, anémie, nausées, douleurs, hémorroïdes, troubles circulatoires, menace d’éclampsie, infection urinaire, etc. Vous apprendrez également quelles sont les huiles essentielles que vous pouvez utiliser sans risque et la manière de les utiliser.
Dès l’annonce de votre grossesse, hydratez quotidiennement la peau de votre corps tout entier – pas seulement votre ventre. Alternez différentes huiles comme l’huile d’avocat, l’huile de coco ou le beurre de karité. Prenez-en aussi en interne sous forme de gélules d’huile de bourrache, de germe de blé ou de lin. Buvez suffisamment d’eau tout au long de la journée. Évitez le café et le thé noir qui vous empêchent de fixer le fer. Buvez plutôt du jus de carotte maison.
Prenez des vitamines et des minéraux Pour nourrir votre sang, renforcer votre structure et aider à construire votre bébé, prenez régulièrement des suppléments en minéraux : cures de poudre de coquille d’huître, de plasma de Quinton et/ou de jus d’herbe de blé.
Pour apaiser vos nausées, faites-vous des infusions de gingembre, de menthe ou encore d’écorce de mandarine. Vous pouvez également utiliser ces mêmes plantes en huiles essentielles : gingembre, mandarine ou menthe bergamote en appliquant 1 goutte au pli des poignets ou sur votre plexus solaire ou encore dans votre huile pour le corps.
👉 Retrouvez ici les huiles essentielles de la femme enceinte
Massez-vous ou faites-vous masser le plus souvent possible tout au long de votre grossesse, en particulier le dos, le sacrum, le bas du ventre et la zone qui se trouve sous les côtes (diaphragme), surtout tant que votre bébé ne prend pas trop de place !
Pour aider au retournement de votre bébé en fin de grossesse, faites-vous faire du moxa sur le côté externe du petit orteil (= point d’acupuncture V67) tous les jours pendant les 2-3 dernières semaines.
Besoin d’aide ? Si vous souhaitez un accompagnement personnalisé durant votre grossesse
👉 Prenez rendez-vous avec Eric Delafontaine, praticien de médecine chinoise
👉 Prenez rendez-vous avec Cécile Ellert, aromathérapeute holistique
Stimulez-vous le point du bébé bonheur (= point d’acupuncture R9) sur la face interne de la jambe un peu en-dessous du milieu pour tonifier l’énergie des Reins de votre enfant et aider à son développement.
Pratiquez la méditation du sourire intérieur pour vous-même et profitez-en pour sourire à votre bébé à l’intérieur de votre ventre.
Pour apprendre à prendre soin de vous,
inscrivez-vous à mes formations « La Médecine Chinoise pour Tous »,
EN LIGNE ou EN PRÉSENTIEL à Nantes
Vieillir ne doit pas forcément être synonyme de maladie ! Vous pouvez très bien vieillir en étant en pleine forme. Ça ne dépend que de vous ! Il n’est jamais trop tard pour prendre soin de vous et de votre santé afin de repousser la maladie, entretenir votre corps et garder un haut niveau d’énergie.
Dans cette vidéo, Eric Delafontaine, formateur et praticien de médecine chinoise et Cécile Ellert, aromathérapeute holistique vous donnent tous leurs conseils de santé pour prévenir la plupart des problèmes de santé des personnes âgées (troubles digestifs, douleurs inflammatoires, dégénérescence maculaire, déminéralisation osseuse, troubles du sommeil, épuisement, etc.) avec des moyens simples et naturels !
Le jus anti-vieillissement d’Eric :
Pour un grand verre, passez à l’extracteur de jus :
- 1/2 citron
- 1 morceau de gingembre frais d’1 cm
- 6 belles carottes
- 1 branche de céleri et/ou 1/2 betterave crue
Ce jus renforce la Rate et l’Estomac, nourrit le Yin, protège la peau et les yeux, détoxifie le Foie, prévient la déminéralisation, apaise les douleurs articulaires, etc. Consommez-en 1 verre tous les jours.
Sortez à l’extérieur marcher pendant au moins 20 min TOUS LES JOURS. Vous pouvez également faire des exercices doux comme du yoga, du stretching ou du qi gong. Je vous recommande la lecture de cet article pour paraître 10 ans de moins en terme de capacités motrices.
Faites-vous un auto-massage des pieds TOUS LES SOIRS avant d’aller vous coucher.
👉 Retrouvez ici mon article sur le massage de la voûte plantaire avec une balle de tennis.
Pour entretenir la souplesse de vos articulations, faites des cures de silice sous forme de prêle pendant 6 à 8 semaines au moins 2 fois par an.
Pour prévenir la dégénérescence maculaire, faites-vous des séances de palming 5 min TOUS LES JOURS.
👉 Retrouvez ici tous mes conseils pour tonifier l’énergie de vos Reins
👉Retrouvez ici les conseils de Cécile pour une vieillesse sereine et en pleine santé
La crème de Cécile :
Dans 25 ml de crème pour les mains ou d’huile de massage ou encore de lait corporel, faites tomber 5 gouttes d’huile essentielle d’Épinette noire (Picea mariana), 4 gouttes d’HE de Basilic (Ocimum basilicum), 3 gouttes d’HE de Menthe bergamote (Mentha citrata), 3 gouttes d’HE de Géranium (Pelargonium asperum), 5 gouttes d’HE de Pamplemousse (Citrus paradisi) et 5 gouttes d’HE de graine de Carotte (Daucus carota).
Cette crème est anti-inflammatoire, détoxifiante, énergisante, anti-tâches brunes pour les mains. Appliquez-la sur les mains et les avant bras à volonté ou servez-vous-en pour vous masser les pieds et les jambes 👍
Prenez soin de vous et de votre santé !
A bientôt
