Tu fais attention, tu manges équilibré, tu fais de l’exercice, tu te reposes quand tu peux, tu essaies de ralentir. Tu prends peut-être même des compléments alimentaires, des plantes, des huiles essentielles. Et pourtant, tu ressens une fatigue persistante et…
👉 Ton énergie ne remonte pas ou alors très peu, ou pas de manière durable.
Et au fond de toi, une question commence à s’installer :
“Avec tout ce que je fais, pourquoi est-ce que cela ne donne aucun résultat ?”
Si tu te reconnais là-dedans, j’aimerais te dire quelque chose d’important : ce n’est pas un problème de volonté. Tu n’es pas en train de mal faire.
Dans notre société, on t’a appris que :
Mais dans certaines situations, cela ne fonctionne pas, non pas parce que tu ne fais pas assez d’effort, mais parce que ton corps, et en particulier ton système nerveux, sont épuisés.
Quand l’énergie ne remonte plus, ce n’est généralement pas un simple “coup de fatigue”. C’est souvent lié à :
Cela peut arriver :
👉 Ou simplement… après des années à tenir.
En médecine chinoise, on ne parle pas seulement de fatigue, mais de déficience ou de déséquilibre énergétiques tels que :
👉 Et ces déséquilibres ne se corrigent pas en faisant plus d’efforts.
Parce que tu agis souvent en force, avec ta volonté, de manière superficielle, alors que le problème est une déficience ou un déséquilibre énergétique profond qui épuise ton système nerveux depuis des années. C’est comme essayer de remplir une piscine avec une petite cuillère.
Tu fais des choses justes, mais elles ne tiennent pas car tu n’agis pas sur la racine.
… mais la façon dont elle circule ?
Tu peux avoir de l’énergie, mais si elle est :
👉 tu te retrouve à plat.
Quand ton énergie ne remonte pas, ce n’est pas un bug, c’est un signal.
Ton corps te dit :
👉 “Je ne peux plus fonctionner comme avant.”
👉 “Il faut changer quelque chose en profondeur.”
👉 “Ralentir ne suffit plus. Il faut se réaligner.”
Aujourd’hui, j’accompagne principalement des personnes qui vivent :
Et très souvent, ce sont :
👉 Et qui arrivent à un point où en faire plus ne fonctionne plus.
Ce qui change vraiment les choses, ce n’est pas une solution miracle. C’est un travail en profondeur, qui permet de :
C’est là que la médecine chinoise prend tout son sens. Et c’est aussi là que le travail énergétique à distance peut être extrêmement puissant parce qu’il agit directement sur ton système nerveux et énergétique.
Cet article te concerne si :
Il est possible de :
Mais pas en forçant.
👉 En étant accompagné.
Aujourd’hui, j’accompagne principalement en ligne, de manière personnalisée.
Cet accompagnement commence par un bilan énergétique précis, qui permet d’identifier tes déséquilibres énergétiques, mais aussi leurs causes profondes.
À partir de là, je mets en place un accompagnement sur mesure, qui peut inclure :
• des soins énergétiques à distance hebdomadaires
• un plan d’équilibre alimentaire personnalisé selon les principes de la diététique chinoise
• un protocole aromatique adapté à ton terrain
• des conseils en pharmacopée chinoise si nécessaire
• des ajustements progressifs en fonction de ton évolution
L’objectif est de t’aider à retrouver une énergie stable, à te recentrer et à avancer de manière plus juste dans ta vie.
Si tu souhaites faire le point sur ta situation et voir si cet accompagnement peut t’aider :
👉 Découvre ici mes accompagnements en ligne
Avec la crise sanitaire, vous avez pris de nouvelles habitudes de vie, comme par exemple de passer plus de temps à la maison grâce au télétravail. En théorie c’est une très bonne chose car cela devrait vous permettre de mieux organiser votre emploi du temps et d’avoir plus de temps libre pour prendre soin de vous. Malheureusement en pratique, les écrans sont très addictifs et vous passez de plus en plus de temps devant votre ordinateur. Votre corps et votre esprit en souffrent et votre énergie vitale diminue.
Pour détendre votre corps et éliminer la fatigue et le stress, voici mes 7 conseils pour vous remettre en pleine forme rapidement.
En passant beaucoup de temps devant les écrans, vous accumulez énormément de tensions dans le cou et les épaules. Étirez-vous la nuque en faisant des mouvements de rotation toutes les 2 heures et faites-vous un auto-massage quotidien.
Mon conseil :
Étirement : laissez tomber votre tête vers l’avant comme si vous vouliez poser votre menton sur votre poitrine, puis amenez votre menton vers la pointe de votre épaule droite, ramenez ensuite votre tête à la verticale en rentrant votre menton le plus possible. Puis, amenez votre menton vers la pointe de votre épaule gauche avant de laisser retomber en douceur votre tête vers l’avant. Faites ce mouvement de rotation de 3 à 6 fois avant de recommencer dans le sens inverse.
Auto-massage : utilisez un rouleau d’automassage en mousse pour détendre votre cou et vos trapèzes. Regardez à droite puis à gauche pendant au moins 3 minutes.
Découvrez aussi les bienfaits de l’auto-massage des pieds selon la médecine chinoise.
Quoi de mieux pour dénouer votre corps engourdi par l’inactivité et faire remonter votre niveau d’énergie vitale que la pratique du Qi Gong. Je vous recommande tout particulièrement le mouvement de la Tortue pour redonner de la force au bas de votre dos affaibli par la position assise prolongée.
Mon conseil :
La Tortue : inspirez, puis expirez en vous penchant en avant avec l’intention d’aller toucher le bout de vos pieds. Inspirez à nouveau en vous relevant tout en faisant monter l’énergie de la Terre dans vos jambes. Placez ensuite vos mains à plat sur votre zone lombaire et expirez en vous penchant légèrement vers l’arrière tout en poussant l’énergie dans vos reins. Ramenez votre corps à la verticale, vos mains posées à plat sur votre bas-ventre (Dan Tien). Faites ce mouvement 6 à 8 fois.
Même si vous ne bougez pas beaucoup, votre corps a quand même besoin d’eau pour hydrater vos cellules, pour éliminer vos déchets et pour vous éviter de trop surchauffer au niveau cérébral ?
Mon conseil :
Calculez le nombre de litres d’eau dont vous avez besoin par jour en multipliant votre poids en kilos par 0,025 (ex : 62 kg x 0,025 = 1,55 litres d’eau par jour). Et buvez de préférence en dehors de repas pour une meilleure hydratation.
Pour faire le plein d’énergie vitale, vous avez besoin d’avoir une alimentation composée de produits frais, locaux et de saison. Les aliments secs (riz, pâtes, lentilles…) ou en conserve sont déconseillés car ils vous alourdissent et ne vous apportent en fait que peu d’énergie vitale.
Mon conseil :
Quand vous faites vos courses, privilégiez les aliments frais – fruits, légumes, viande, poisson – qui proviennent de votre région pour que leurs énergies vous correspondent au mieux et qui soient de saison pour vous permettre d’être en harmonie avec elle.
Même à la maison, vous pouvez ressentir des émotions excessives comme le stress, l’anxiété, la frustration, la colère, l’angoisse, la peur, la tristesse, voire la déprime. Pour ne pas vous laisser démolir par ces émotions, le plus efficace est de méditer avec le sourire intérieur matin et soir pendant au moins 20 min. Vous générerez ainsi des émotions et des pensées positives 🌞
Mon conseil :
Assis confortablement, portez dans un premier temps votre attention sur votre respiration. Puis laissez doucement apparaître un sourire sur votre visage accompagné d’un sentiment de bien-être et de paix intérieur. Vous pouvez ensuite déplacer votre sourire à l’intérieur de votre corps et ainsi aller sourire dans vos différents organes comme votre cœur. Terminez votre méditation en ramenant votre attention au niveau de votre bas-ventre (Dan Tien).
A force de passer des heures et des heures devant des écrans, vos yeux fatiguent, se crispent et se dessèchent. Ils ont grand besoin de repos afin de se régénérer. Mais fermer vos paupières ne suffit pas car pour se reposer vraiment vos yeux ont besoin d’être dans le noir absolu. Voici donc une technique extrêmement efficace et qui a fait ses preuves : le palming. Faites-vous une séance de 5 min 1 à 2 fois par jour pour un effet optimal. Et pensez à mettre des lunettes anti lumière bleue si vous travaillez ou si vous jouez pendant plusieurs heures sur un écran.
Mon conseil :
Placez vos coudes sur une table, les paumes de vos mains en forme de coupe tournée vers vos yeux. Posez votre visage dans vos paumes de mains en recouvrant bien vos yeux, mais sans y mettre de pression. Vos paupières doivent être fermées et vos paumes doivent protéger vos yeux de la lumière environnante. L’obscurité totale permet aux muscles de vos yeux de se détendre. Respirez tranquillement et relaxez-vous. Gardez cette posture pendant 5 min.
En plus d’apporter de l’oxygène à votre corps, respirer vous permet aussi d’évacuer naturellement une grande partie des toxines de votre sang et de protéger votre organisme des attaques microbiennes. En respirant avec la totalité de votre cage thoracique, avec votre diaphragme et avec votre ventre, vous allez en plus stimuler vos organes digestifs et libérer vos émotions accumulées telles que le stress ou l’angoisse. Alors prenez le temps de faire des pauses respiration tout au long de la journée pour stimuler votre système immunitaire et pour ne plus laisser les émotions perturbatrices s’installer dans votre corps.
Mon conseil :
Mettez-vous debout. Inspirez doucement par le nez en levant les bras devant vous jusqu’à la verticale et expirez de la même manière en ramenant vos bras de part et d’autre de votre corps. Faites ainsi 12 respirations complètes. Le fait de lever les bras oblige votre diaphragme à se libérer et votre cage thoracique à s’ouvrir ce qui va aussi permettre à votre ventre de se détendre.
Mettez ces 7 conseils en application dès aujourd’hui. Et dans quelques jours, vous vous rendrez compte des résultats éclatants sur votre forme physique, sur votre état émotionnel et sur votre niveau d’énergie, sans avoir besoin de sortir de chez vous.
Pour être en pleine forme toute l’année,
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