Dès qu’il y a du soleil, vous avez un meilleur moral, votre niveau d’énergie augmente et vous avez plus envie de profiter de la vie ! Malgré sa mauvaise réputation, le soleil a de nombreux bienfaits en particulier au niveau du système immunitaire. Découvrez dans cet article tout ce que la lumière du soleil a d’extraordinaire à vous apporter selon la médecine occidentale et la médecine chinoise. Et apprenez comment profiter de l’énergie du soleil pour renforcer vos défenses naturelles sans courir de risque.
Aujourd’hui, votre peau craint beaucoup plus les rayons du soleil qu’avant, en particulier à cause de la diminution de la couche d’ozone ! Vous exposer exagérément ou sans protection peut engendrer de nombreuses pathologies cutanées telles que le classique coup de soleil qui n’est ni plus ni moins qu’une brûlure au premier degré. Méfiez-vous également des risques de photosensibilisation, de lucite (allergie solaire) et surtout de cancer de la peau ! Et également des pathologies oculaires telles que la photokératite ou la conjonctivite.
Pour vous protéger des rayons du soleil, faites la part belle aux produits naturels et fuyez les crèmes solaires industrielles.
Même si la médecine occidentale encourage les gens à se méfier et surtout à se protéger du soleil, elle lui reconnaît aussi de nombreux bienfaits.
La vitamine D est indispensable à notre santé. On la retrouve dans certains aliments comme le beurre et les poissons gras, mais la vitamine D ne peut être synthétisée (rendue utilisable pour le corps) que grâce à la lumière du soleil.
Propriétés de la vitamine D
- Elle permet l’absorption du phosphore et du calcium qui se trouvent dans les aliments
- Elle intervient dans la minéralisation osseuse et renforce les os, les articulations et la tonicité musculaire
- Elle a une action de réparation de l’ADN
- Elle diminue les risques d’ostéoporose et d’ostéomalacie
- Elle renforce également nos défenses naturelles qui nous permet de lutter contre les maladies épidémiques et les virus comme le covid-19
- Elle a des effets bénéfiques sur de nombreuses maladies comme le diabète, certains cancers, la sclérose en plaques et l’épilepsie
S’exposer régulièrement à la lumière du soleil diminue les risques de dépression hivernale et permet de lutter contre effets du décalage horaire.
En médecine traditionnelle chinoise, le soleil n’est pas vu comme un ennemi car il fait partie intégrante de la nature qui nous entoure. Il est l’énergie Feu par excellence ! Et nous avons besoin de cette énergie pour vivre comme des autres énergies de la nature. Cette énergie Feu est plus forte et plus accessible pendant l’été quand les jours sont plus longs, plus chauds et plus ensoleillés. C’est pourquoi en médecine chinoise, l’été est la saison de l’élément Feu. A cet élément Feu correspond aussi un de nos principaux organes : le cœur.
Lorsque vos yeux voient la lumière du soleil ou lorsque celle-ci touche votre corps, cela ouvre votre cœur ce qui a pour effets de vous faire relativiser vos soucis, de vous redonner le moral, de faire renaître en vous la joie de vire et de faciliter la guérison de vos blessures émotionnelles.
La chaleur et la lumière du soleil ont pour effets de réchauffer le Yang de la Rate et des Reins et ainsi de renforcer les os, le système immunitaire, le système digestif, l’énergie sexuelle, le cerveau, etc.
Il est indispensable de faire ces réserves d’énergie du soleil durant l’été pour ne pas en manquer au cours de l’hiver ! C’est comme faire des réserves de bois et de nourriture avant l’arrivée de l’hiver ! Malheureusement dans notre société actuelle où nous trouvons de tout et en toutes saisons, aussi bien au niveau de la nourriture qu’au niveau de la température avec le chauffage et la climatisation, nous avons perdu ces habitudes ancestrales ! Et aujourd’hui, la plupart des gens souffrent de grosses carences en vitamine D tous les hivers car ils ne savent pas assimiler efficacement la lumière du soleil. Et on ne compte plus les cas de déficience immunitaire, de burn-out et de dépression !
En Qi Gong, il existe de nombreuses pratiques pour capter les énergies de la nature : celles des arbres, de l’eau, de la terre, etc. Méditer avec le soleil permet de se charger en énergie solaire. C’est très facile et sans aucun risque. Il suffit de vous mettre face au soleil lorsqu’il vient de se lever et qu’il n’est pas encore haut dans le ciel. Pour un effet optimal, il faut que vous soyez tête nue, le visage dégagé et les avant-bras découverts et tournés vers le soleil. Vous laissez alors l’énergie du soleil rentrer à l’intérieur de votre corps en vous aidant de votre ressenti et de votre respiration pendant 10-15 minutes. Je vous invite à pratiquer cette méditation du soleil le plus souvent possible afin de profiter des belles et puissantes énergies du soleil qui sont disponibles librement et en permanence dans la nature.
Rechargez votre organisme avec la lumière du soleil,
grâce à notre méditation guidée !
Vous pouvez faire cette pratique nu(e), en maillot de bain ou habillé(e) selon le lieu et la période de l’année. Même si le soleil est voilé, il est toujours possible de pratiquer car le soleil est toujours là, même caché derrière les nuages : il suffit de vous mettre en lien avec lui ! Évidemment il est plus facile pour commencer d’effectuer cette pratique lorsque le ciel est clair et dégagé afin de bien ressentir l’énergie du feu sur votre peau !
Maintenant, vous savez que le soleil n’est pas toujours dangereux. Il est aussi source de vie et d’ouverture ! Il suffit d’être prudent et d’établir un véritable lien de cœur à cœur avec lui !
Je vous souhaite de belles expériences avec ce grand maître de notre univers. Remplissez-vous de lumière et d’énergie et laissez votre cœur s’ouvrir à la vie !
Et n’hésitez pas à partager vos expériences dans les commentaires.
Pour Noël, il est de coutume dans ma famille de fabriquer une très grande crèche représentant la campagne et les collines provençales. Rien d’étonnant à cela, car je suis originaire d’Aubagne, la capitale des santons de Provence. Cette crèche est peuplée de nombreux santons d’argile peints (santoun en provençal signifie petit saint), comme c’est la tradition chez nous. Parmi tous ces personnages, l’un d’entre-eux sort plus particulièrement du lot. Il s’agit du Ravi !
L’histoire de ces santons est admirablement racontée dans La Pastorale des Santons de Provence d’Yvan Audouard que j’ai écouté à chaque Noël avec émerveillement durant toute mon enfance. Si vous souhaitez vous aussi l’écouter, je vous conseille la version originale de 1957 (voir la vidéo ci-dessous). C’est une vraie merveille ! Encore aujourd’hui, j’ai les larmes qui me montent aux yeux à chaque fois que je l’écoute ! C’est un conte qui me touche au cœur, pas seulement à cause des souvenirs d’enfance encore bien vivaces, mais surtout à cause de ce qu’il contient et de ce qu’il transmet.
Le saviez-vous ?
La pastorale est une pièce de théâtre parlée et chantée, qui est donnée autour de Noël. Elle raconte de manière plus ou moins sérieuse – on y trouve plein d’anecdotes amusantes ! – la nativité. Elle est jouée par des amateurs, en général les habitants de la ville / du village eux-mêmes. Rappelons que la tradition des pastorales est encore bien vivante et populaire et que de nombreuses représentations sont données encore aujourd’hui. On compte plus de 250 versions différentes. Cette tradition se perd dans la nuit des temps. Les pastorales sont les héritières des « mystères » du Moyen-Âge, de grandes fresques théâtrales qui racontent la vie des saints ou certains épisodes religieux en langage vernaculaire (pour que tout le monde puisse les comprendre). D’abord donnés dans les églises, les mystères sont ensuite joués sur le parvis et peuvent rassembler plusieurs centaines de figurants et d’interprètes !
Parmi ces santons, il y a un personnage bien particulier dont j’ai envie de vous parler aujourd’hui, c’est le Ravi (Lou Ravi en provençal). Il s’agit de celui qui est toujours représenté les bras en l’air et le bonnet de nuit sur la tête. Depuis mon enfance, il m’a toujours attiré car il n’est pas du tout comme les autres. D’ailleurs, les autres personnages de la crèche le lui font bien comprendre en le mettant à l’écart ! Ils le perçoivent comme un « fada », c’est-à-dire comme quelqu’un d’un peu benêt, un simple d’esprit (c’est l’idiot du village, le ravi de la crèche…), mais aussi comme un fainéant qui ne travaille pas. Il n’est donc pas très bien vu par la communauté. Même si je ressentais qu’il y avait quelque chose de particulier en lui qui me faisait l’apprécier presque plus que les autres (à part peut-être le berger), il m’a fallu beaucoup de temps pour comprendre ce qu’il était en réalité. Il n’y a que quelques années que j’ai fini par réaliser ce qu’il faisait exactement comme « travail »… Il est intéressant de rappeler que « fada » signifie littéralement « possédé par les fées » !
Pour moi, le Ravi est en fait un méditant contemplatif ! Il passe ses journées en perpétuelle admiration devant la beauté de la nature et des personnes autour de lui. Il est le témoin de la vie qui l’entoure. Pas un témoin qui regarde et qui tire des conclusions de ce qu’il voit ou qui juge ! Encore moins un témoin qui donne des conseils ! Non c’est un témoin de la vie qui regarde avec les yeux de son cœur ! Son mental s’est mis en retrait au profit de son cœur qui lui est grand ouvert. Et c’est pour ça que les autres personnages le prennent pour un simplet. Mais comme il est dans son cœur, il n’éprouve ni tristesse, ni ressentiment, ni sentiment de rejet ou de solitude ! Au contraire, il voit ceux qui l’entourent tels qu’il sont véritablement et il les aime de manière inconditionnelle. C’est aussi pour cette raison qu’il est le seul à proposer son aide spontanément à celui qui en a besoin pour avancer sur le chemin. C’est en rendant service qu’il se sent le plus heureux !
La méditation contemplative est une façon particulière de regarder le monde pour petit à petit laisser notre cœur s’ouvrir et nous amener à un véritable éveil de la conscience. La contemplation apprend à nos yeux à regarder au-delà des apparences, à regarder la véritable nature des choses et des êtres vivants, y compris de nous-même. A un certain moment de ce processus, nos pensées semblent disparaitre, mais en fait elles ne disparaissent jamais, c’est seulement que nous ne leur accordons plus autant d’importance. Ce qui devient important pour nous, c’est ce que l’on ressent dans notre cœur et aussi le cœur qui réside en chaque chose que nous voyons ou que nous touchons. Il n’y a plus aucun sentiment de souffrance en nous. C’est bien cet état là que vit le Ravi ?
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Avec le recul des années, je trouve ce conte de la Pastorale des Santons de Provence très initiatique. Je n’aurais jamais cru étant enfant qu’il m’inspirerai autant parvenu à l’âge adulte. Je suis infiniment reconnaissant à tous ceux qui ont permis que cette Pastorale fasse partie de ma culture et de mon éducation ! Elle recèle bien d’autres messages tout aussi importants que je vous laisse découvrir. Voici celui que nous transmet Le Ravi :
Pour être vraiment heureux, regardons le monde avec les yeux de notre Cœur !
Je vous souhaite de bonnes fêtes et un joyeux Noël à vous tous… ❤️
Dans cette vidéo, Eric Delafontaine, formateur et praticien de médecine chinoise et Cécile Ellert, aromathérapeute holistique vous conseillent comment vivre l’après confinement en toute sérénité. En plus des gestes barrières, vous avez besoin de garder un haut niveau d’énergie et un moral d’acier pour vous protéger de la maladie.
Eric et Cécile vous proposent 3 points importants à privilégier, ainsi que les techniques énergétiques et les huiles essentielles que vous devez utiliser.
Voici les 3 points à privilégier pour avoir un haut niveau d’énergie et être véritablement protégé :
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Qu’est-ce que l’Amour en médecine chinoise ? Quel est son rôle pour notre corps et pour notre vie ? Et quand on manque d’amour ou qu’on a manqué d’amour, quel impact cela a-t-il sur notre façon de vivre et surtout sur notre capacité à être heureux ?
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Eric Delafontaine : Qu’est-ce que l’amour en médecine chinoise ?
Vous donner une définition générale de l’amour, ça va être très difficile ! On pourrait partir dans des concepts philosophiques, mais ce n’est pas du tout mon propos aujourd’hui. Comme vous le savez, je suis praticien et formateur en médecine chinoise. Donc, je vais vous donner ma vision concrète de l’amour. L’amour en médecine chinoise, c’est l’énergie qui appartient au Cœur. C’est l’énergie subtile du Cœur qui passe dans tout notre corps grâce au flux sanguin. Cette énergie d’amour, elle se transmet à tout notre corps, à tous nos différents organes, et donc à toutes les fonctions organiques et émotionnelles. Car comme vous le savez, en médecine chinoise, les fonctions énergétiques des organes regroupent aussi bien les fonctions physiologiques, les fonctions émotionnelles, les fonctions mentales et les fonctions spirituelles. L’énergie du Cœur, l’énergie d’amour va complètement illuminer tout notre corps, tous nos corps. Et c’est cette énergie là qui va éclairer, qui va donner de la force, qui va révéler tout ce qu’on est vraiment, profondément à l’intérieur.
Mais pourquoi cet amour de nous-mêmes est autant freiné chez nous tous. En fait, ce qui ce passe depuis que nous sommes nés, c’est que nous avons réagi à plein de phénomènes, à plein d’émotions, à plein d’événements, à plein de personnes, à toutes les personnes qui nous entourent depuis que nous sommes nés. Et nous avons réagi de telle manière que nous avons souvent, voire toujours créé des blindages autour de notre cœur qui ont enfermé la personne que nous sommes en réalité à l’intérieur de nous. L’amour que nous pourrions ressentir est resté enfermé à l’intérieur de nous, à l’intérieur de notre cœur. Nous avons créé tout un tas de barrières, tout un tas de blindages tout autour qui nous empêchent de ressentir ce qu’est l’amour, qui nous empêchent d’être véritablement nous-mêmes, qui nous empêchent de nous aimer nous-mêmes en fait. Et c’est comme ça qu’on en arrive au manque d’amour de soi-même. Et c’est ça que nous vivons malheureusement tous dans notre vie aujourd’hui.
Le manque d’amour de soi, qu’est-ce que c’est ?
C’est le résultat de l’ensemble des blocages et des blindages que nous avons mis en place. Nous allons passer en revue les différentes raisons si vous le voulez. Nous avons mis en place des blindages autour de notre cœur qui nous empêchent d’être en contact avec la personne que nous sommes en réalité. Et nous sommes donc amenés à jouer un rôle. Nous nous sommes créés une personnalité, un visage, des masques qui cachent en fait la personne que nous sommes en réalité.
Pourquoi cachons-nous la personne que nous sommes en réalité ? Parce qu’à cause de ce que nous avons vécu, nous avons peur de ne pas être acceptés tels que nous sommes en réalité. Nous avons peur de ne pas être aimés si nous vivons la personne que nous sommes en réalité. Alors, à la place, nous créons un personnage en fonction de ce que nous croyons. Nous croyons que si nous sommes comme ci ou comme ça, nous allons être aimés par nos parents, par nos proches, par les personnes que nous aimons. Et en fait, nous écrasons la personne que nous sommes en réalité au fond de nous.
Cette personne, cette vérité, cette réalité de qui nous sommes, elle est cachée au fond de notre cœur avec ce sentiment d’amour.
Les causes sont diverses. Ce sont nos blessures, c’est ce que nous avons cru, ce que nous avons vécu qui nous ont fait créer cette personne. Ça peut être aussi des traumatismes, notre éducation, des sentiments de culpabilité, des sentiments de honte. Tout cela a fait que nous avons arrêté de faire vivre qui nous sommes. Et c’est là que vraiment se tient l’essentiel. C’est-à-dire que comme nous avons arrêté de faire voir et de faire vivre qui nous sommes, nous rejetons nous-mêmes cette personne que nous sommes. Donc, en fait, nous n’arrivons pas à véritablement aimer cette personne que nous sommes. Et c’est de là que vient tout le problème, même si je n’aime pas le mot problème (sourire). C’est de là que vient tout le nœud, on va dire ! Le nœud dans lequel réside le fait que nous ne nous aimons pas véritablement ! Tout ça pour être accepté. Tout ça pour plaire ! Tout ça pour se sentir aimé ! Parce que c’est ça que nous recherchons. Nous recherchons en permanence à être reconnu, à être accepté, à être aimé. Et le prix que nous payons pour cela, même si en fait, nous n’obtenons pas le résultat escompté et bien c’est de ne pas nous aimer nous-mêmes.
Et en fait, tant que nous cachons cette personne, tant que nous ne nous aimons pas nous-mêmes, nous n’obtenons pas le résultat que nous recherchons, c’est-à-dire que nous ne sommes pas véritablement aimés. Nous ne sommes pas comblés par le sentiment d’amour que nous recherchons à l’extérieur. Et de là découlent beaucoup de conséquences. Par exemple dans le domaine de l’amour, comment voulez-vous que quelqu’un nous aime tel que nous sommes si nous-mêmes, nous n’arrivons pas à nous aimer nous-mêmes ? Comment voulez-vous que nous ayons un travail qui corresponde à notre véritable personnalité ? Comment voulez-vous que nous ayons un revenu qui corresponde à notre véritable valeur si nous-mêmes, nous ne nous accordons pas suffisamment de valeur à la personne que nous sommes en réalité ? De là découlent encore beaucoup de choses. Des sentiments de tristesse, des sentiments de mélancolie, de l’anxiété, ça peut même être de la dépression. La dépression, c’est tout à fait ça, c’est ne pas s’aimer soi-même et chercher désespérément à l’extérieur une reconnaissance, une complaisance. Le manque de confiance en soi vient également de là. On ne peut pas avoir confiance en soi si on ne s’aime pas véritablement. On ne peut pas baser la confiance en nous-mêmes sur une personnalité qu’on a créée. On ne peut la baser véritablement de façon solide et forte que sur la personne que nous sommes vraiment, en reconnaissant qui nous sommes en réalité. Le manque de volonté, le manque de joie, tout ça provient du fait que nous ne nous aimons pas suffisamment. Et bien-sûr aussi la plupart des pathologies, des maladies et des déséquilibres énergétiques, même si il y a plein d’autres causes, je dirais que l’une des causes racine, c’est vraiment le fait de ne pas s’aimer suffisamment, ne pas nous donner assez d’amour, de ne pas favoriser l’énergie de notre cœur. Il faut savoir qu’en médecine chinoise, le Cœur, c’est l’empereur. C’est lui le chef, c’est lui le grand commandant. Donc, si nous n’accordons pas suffisamment de pouvoir et de force à notre Cœur qui détient l’amour en nous, comment voulez-vous que tout le reste fonctionne de façon harmonieuse et équilibrée ? C’est complètement impossible !
Donc, la solution, c’est véritablement de trouver l’amour en soi, de faire renaître l’amour en soi pour soi-même en premier. S’aimer soi-même enfin vraiment ! Pour moi, c’est vraiment quelque chose d’indispensable. C’est essentiel pour avoir une vie heureuse, équilibrée, harmonieuse ! C’est vraiment la base. Travailler, comme on l’a vu dans les webinaires précédents, sur le système immunitaire, sur le ventre, sur la lumière intérieure, c’est merveilleux, mais la base, c’est vraiment retrouver l’amour de soi-même. A partir de ce moment-là, notre cœur va s’ouvrir à l’amour, va s’ouvrir à la personne que nous sommes en profondeur. Et cette personnalité, cette réalité qui est la nôtre va pouvoir enfin s’épanouir, s’ouvrir, débarrassée de toutes les peurs que nous avions de ne pas être aimé, de ne pas être accepté, de ne pas être reconnu. Et à partir de là, on ne peut être qu’heureux ! On ne peut être qu’équilibré et en paix avec soi-même.
Le but de la médecine chinoise, j’ai déjà dû vous le dire ou vous l’avez peut-être déjà entendu, c’est trouver un état d’équilibre entre soi-même et son environnement, mais aussi avec soi-même. Et on pense souvent que ça veut seulement dire qu’il faut que nos organes internes soient en équilibre les uns avec les autres. C’est tout à fait vrai, mais sans le fait de s’aimer soi-même, ça ne suffit pas ! Ça ne suffit pas et les déséquilibres reviendront toujours. Car la base, c’est l’énergie du Cœur. Il faut que l’empereur soit à sa place, sur son trône et règne sur les autres organes. Il règne avec un pouvoir d’amour, pas avec un pouvoir dictatorial comme peut le faire notre mental, comme peuvent essayer de le faire nos pensées, mais avec un pouvoir d’amour. Si on met notre Cœur à sa place sur son trône, l’harmonie va régner à l’intérieur de nous-mêmes, aussi bien dans notre corps que dans notre mental et dans notre système émotionnel. En médecine chinoise, la partie subtile de l’énergie du Cœur, on appelle ça le Shen. Le Shen, c’est l’esprit, c’est qui nous sommes véritablement, c’est tout ce qui est de l’ordre de l’intuition, tout ce qui est de l’amour justement. Et ce Shen doit obligatoirement s’épanouir grâce au Cœur dans tout notre être. Et ça, c’est vraiment atteindre l’équilibre avec soi-même.
J’ai écrit cet article pour répondre à une question qui m’a été posée sur Facebook cette semaine et qui portait sur les émotions associées aux organes en médecine chinoise.
Comme vous le voyez dans le tableau ci-dessous, seuls les organes Yin (Cœur, Poumons, Foie, Rate et Reins) ont des fonctions émotionnelles. Les organes Yang ou entrailles (Intestin Grêle, Gros Intestin, Estomac et Vessie) n’en ont pas, ils n’ont que des fonctions physiologiques :
Parmi ces organes Yang, seule la Vésicule Biliaire possède de véritables fonctions émotionnelles. C’est parce qu’elle est ce qu’on appelle en médecine chinoise une « entraille curieuse». Entendez par là : différente, inclassable et aux propriétés particulières.
Elles ont pour rôle de nous protéger, de nous permettre d’agir et de nous maintenir dans un bon état d’équilibre. Par exemple, la peur est nécessaire pour nous éviter de nous mettre en danger de façon excessive. De même, la colère est indispensable pour exprimer un trop plein d’émotions qui contenues pourraient nous blesser. Nos émotions, en particulier celles de la colonne droite du tableau, doivent juste ne pas devenir excessives, ni dans l’intensité, ni dans la durée. Sinon, elles deviennent alors sources de déséquilibre. Ainsi, une peur excessive affaiblira l’énergie des Reins, de la frustration répétée bloquera l’énergie du Foie, etc.
Vous voyez dans la colonne centrale de ce tableau des émotions que vous n’avez pas peut-être pas l’habitude de voir en médecine chinoise. C’est parce que malheureusement, on a trop souvent tendance à négliger les émotions dynamisantes produites par nos organes quand on parle des émotions en médecine chinoise. On ne parle que de celles qui créent des déséquilibres. Pourtant les premières sont tout aussi importantes. Et c’est pourquoi je tenais absolument à les mettre y ici en valeur et à leur redonner toute la place qu’elles méritent.
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En résumé, un des rôles principaux de la médecine chinoise est d’équilibrer entre-elles les énergies de nos différents organes afin que nos émotions restent mesurées et nous soient toutes utiles au lieu de nous blesser et de nous déséquilibrer !
Qu’est-ce que ça veut dire être un chamane aujourd’hui, à l’heure où de très nombreux praticiens énergétiques occidentaux se vantent de l’être ? Et comment savoir qui est vraiment chaman et qui ne l’est pas ? Si vous vous posez la question pour vous-même ou pour quelqu’un que vous connaissez qui se dit chaman ou qui pratique le chamanisme, lisez ce qui suit, cela pourrait bien vous éclairer !!!
Pour être un chamane, il ne suffit pas de s’en donner le titre ! Mais, il n’est pas nécessaire non plus aujourd’hui d’être le dépositaire d’une lignée ou le porteur d’une tradition, ni d’avoir passé sa vie à être formé par des chamanes ou par un maître. L’accélération de l’éveil de la conscience de l’humanité est telle qu’aujourd’hui chacun peut accéder à son cœur et être guidé par lui beaucoup plus facilement que par le passé. Chacun peut ainsi se retrouver en connexion directe avec l’Esprit et recevoir son propre enseignement, découvrir sa véritable nature, créer sa propre tradition et prendre sa vie en main.
De nombreux êtres en font actuellement l’expérience à travers le monde ! Et ils sont de plus en plus nombreux ! Tous bien-sûr ne deviennent pas chamanes, mais nombreux sont ceux qui se sentent appelés à aider, à soigner et à guider les autres sur le chemin de leur cœur et de l’éveil ! C’est tout à fait comme dans Matrix ! Nous sommes tous des Néo, des Morpheus ou des Trinity qui une fois leur éveil commencé n’ont de cesse d’aider les autres à s’éveiller à leur tour. Ainsi dès les premiers niveaux d’éveil franchi, il est tout à fait possible de commencer à guider les autres. Et rien ne vous empêche alors de continuer à avancer et à vous éveiller de plus en plus. Je dirais même qu’aider et accompagner les autres vous aide également à avancer vous-mêmes sur le chemin de votre propre éveil ! Car comme le dit le Dalaï-lama, ce n’est jamais fini.
Tout le monde peut donc devenir chamane si cela est vraiment dans son Cœur. Car on ne choisit pas de devenir chamane, comme on ne décide pas de devenir médium ou guérisseur, c’est quelque chose qui fait parti de soi et qui se révèle à un moment ou un autre ! Bien-sûr, il y en a toujours qui font semblant de l’être ou qui croient fermement qu’ils le sont alors qu’ils ne le sont pas ! Mais ces personnes-là sont assez faciles à démasquer car elles ne sont en fait pas alignées avec elles-mêmes, avec leur cœur, avec l’Esprit et ça se voit dans leurs yeux, dans leur comportement et dans leurs actes…
J’ai déjà répondu en partie à cette question dans un précédent article : les origines chamaniques de la médecine chinoise dont je vous recommande la lecture. Et voici ce que je peux rajouter à cela aujourd’hui :
Le chamane est un être vivant guidé par son cœur et par son Esprit (quand je parle d’Esprit, je ne parle pas de notre pensée ou de notre intellect que les bouddhistes appellent notre mental, je parle de notre partie spirituelle). Il voit et il accès à la véritable réalité des choses. Il a déjà parcouru le chemin jusqu’à son cœur, traversé de nombreuses épreuves et vécu de nombreuses expériences qui l’ont amené à s’éveiller, à se guérir et à se libérer de ses illusions. Il peut ainsi comprendre et guider toutes les personnes qui lui demandent son aide. Son rôle est de les déstabiliser afin de briser leurs fausses certitudes et de les amener à acquérir une autre vision de la réalité. C’est pour ça qu’il emploie souvent des moyens qui le font passer pour un fou ou un personnage dangereux aux yeux des personnes « normales ». Son but est d’amener chaque personne à découvrir la vérité à propos d’elle-même en la guidant vers son propre cœur à elle.
Si aujourd’hui, de très nombreuses personnes se disent chamanes ou pratiquent le chamanisme, en fait seuls quelques uns d’entre eux le sont véritablement. Mais ça ne se voit pas à leurs origines car le propre du chamane est de s’être libéré de tous les conditionnements, y compris de celui de la tradition. Ça ne se voit pas non plus sur leur CV car l’Esprit ne décerne pas de diplôme ! Ça se voit plutôt dans leur regard et dans la lumière qui émane d’eux.
Faites preuve de discernement, écoutez votre cœur, écoutez votre intuition qui vous est beaucoup plus accessible que vous ne le croyez et vous sentirez qui vous êtes ou en qui vous pouvez avoir confiance.
Au cours du Forum Being One qui a eu lieu à Madrid en mai 2017, j’ai eu la chance d’assister à une intervention absolument étonnante de Gregg Braden. Je ne connaissais pas cet homme, mais j’ai découvert qu’il était un pionnier dans le rapprochement entre la science moderne et les pratiques spirituelles millénaires comme le chamanisme, le bouddhisme ou la médecine chinoise. Je n’ai pas vraiment appris de chose nouvelle sur l’évolution de l’homme, le cœur et le cerveau au cours de sa conférence, mais la façon dont il a abordé ce sujet lui a donné un éclairage totalement inédit pour moi. J’ai réalisé que la science moderne prouvait enfin tout ce que j’avais appris durant mes études de médecine chinoise et au cours de mes différentes pratiques spirituelles.
Gregg Braden est un géologue et un informaticien de haut niveau, concepteur de systèmes informatiques dans l’industrie aérospatiale. Scientifique, visionnaire, il décida d’abandonner son travail pour se consacrer à la recherche de solutions aux grands défis de ce monde. Il parcouru la terre allant à la rencontre de toutes les cultures traditionnelles, en particulier en Égypte, en Amérique du Nord et du Sud. Il devint ainsi un spécialiste des traditions ancestrales et il parvint à faire ressortir les liens entre celles-ci et les découvertes scientifiques modernes. Cela dans un seul but : permettre à chacun de découvrir qui il est en réalité et ainsi changer sa façon de vivre. Cela est tellement nécessaire et urgent aujourd’hui pour pouvoir traverser tous les changements que le monde subit durant ces décennies.
“Nous vivons aujourd’hui dans un monde qui sépare les choses et les êtres. Et c’est la principale des raisons pour laquelle le monde est aussi mal en point. Nous vivons un temps d’extrêmes. De grands changements ont lieu à tous les niveaux pour tout le monde et pour tout ce qui existe. De nouvelles voies sont ouvertes. Et cela se fait beaucoup plus vite que nous n’avons été préparés à l’accepter. (…) Et il n’existe aucun manuel pour nous aider à comprendre et à savoir quoi faire, comment agir, quelles décisions prendre, etc. Un nouveau monde émerge et avec lui une nouvelle façon de penser. C’est le moment de faire des choix afin qu’il ne ressemble pas à l’ancien.”
Qui suis-je ?
« C’est la question que posent à l’être humain toutes les traditions du monde depuis des millénaires pour qu’il se rende compte qu’il fait partie d’un tout. La science moderne date d’il y a seulement 300 ans et elle aussi tente de répondre à cette question. Mais jusqu’à il y a quelques années, l’histoire qu’elle nous racontait était très différente. Elle séparait les choses en les rangeant dans des cases. Mais aujourd’hui, il y a une nouvelle version : l’atome est énergie. Tout est énergie dans l’univers (exactement ce que dit la médecine chinoise depuis 5000 ans 😉). Notre vision du monde et de l’univers en est complètement transformée ! Toute chose nous apparait maintenant comme étant reliée aux autres. »
Allez voir pour vous en rendre compte les photos de l’espace prises par les télescopes Hubble et Chandra et publiées par la Nasa.
“Nous pensions et nous pensons encore aujourd’hui que nous sommes séparés alors que nous sommes tous connectés. Le champs électromagnétique de chaque être humain part de son cœur et dépasse le corps physique d’au moins 1 mètre. Nous sommes donc connectés de cœur à cœur en permanence avec toutes les personnes qui sont autour de nous.”
“En 1991, le Dr J. Andrew Armour a découvert que notre cœur contient 40.000 neurones qui fonctionnent d’une façon très spécifique : comme un cerveau à l’intérieur de notre cœur, indépendant du cerveau que nous avons à l’intérieur de notre crâne. Ce cerveau intracardiaque apprend, se souvient, ressent, éprouve des émotions et donne du sens. Nos 2 cerveaux peuvent fonctionner séparément. C’est ce que la plupart d’entre nous vivons. Et c’est cela qui crée le sentiment de séparation, de lutte et de conflit dans notre vie et qui met le monde qui nous entoure dans l’état dans lequel il est aujourd’hui. Mais nos 2 cerveaux peuvent aussi fonctionner ensemble ! Si nous harmonisons en nous les différentes formes de consciences :
« Imaginez ce que 7 milliards d’êtres humains pourraient ainsi accomplir ensemble !”
“La conversation entre notre cœur et notre cerveau est favorisée par des sentiments plus sereins et des pensées plus positives que ce que nous avons l’habitude de ressentir : l’appréciation, la compassion, la gratitude, la bienveillance vis à vis de soi-même et des autres êtres vivants. Nous pouvons et nous devons changer cela.”
“Il existe une technique de méditation qui consiste à toucher son cœur avec gentillesse et bienveillance. C’est une technique pratiquée par toutes les traditions spirituelles du monde. Elle active la connexion avec notre cœur. Seulement quelques minutes suffisent et les cellules de notre corps continuent d’en profiter pendant 6 heures !
1. Ferme tes yeux et rentre à l’intérieur de toi, de ton monde intérieur. Pose ta main sur ton cœur.
2. Respire de façon régulière. Que ton inspiration soit égale à ton expiration. Laisse le sentiment de sécurité s’installer en toi.
3. Ressens et accueille ce qui vient de ton cœur. Tu lui donnes ainsi l’opportunité de s’exprimer.
Notre corps interprète l’harmonie entre notre cerveau et notre cœur comme de l’amour qui lui est donné.”
La méditation du cœur pratiquée avec bienveillance vis-à-vis de soi-même permet donc de véritablement voir ce qu’il y a à l’intérieur de nous et qui nous sommes réellement. Elle permet également de retrouver l’équilibre et l’harmonie avec nous-même et avec le monde qui nous entoure. C’est exactement ce que la médecine chinoise enseigne depuis des millénaires et ce que j’ai choisi de partager avec vous depuis maintenant de nombreuses années. Je suis heureux de pouvoir vous donner aujourd’hui un nouvel éclairage sur ce qu’est le travail de l’énergie que je pratique aussi bien en consultation que lors de méditations ou d’exercices de qi gong.
N’hésitez pas à poser des questions et partager vos expériences dans les commentaires ci-dessous.
A très bientôt.
J’ai découvert la méditation de pleine conscience il y a des années sans savoir qu’il s’agissait d’une pratique particulière. J’avais juste remarqué que le fait de me concentrer intensément sur mes mouvements ou sur ma respiration me faisait tout d’abord ralentir considérablement mon rythme, aussi bien physique que mental, puis me permettait d’accéder à une paix intérieure voire une sérénité qui m’était jusqu’alors inconnue. Et enfin, cela me permettait en aiguisant tous mes sens d’être beaucoup plus présent et de mieux profiter du moment que j’étais en train de vivre au lieu de le laisser filer sans vraiment le vivre ! J’utilisais donc cette pratique le plus souvent possible et en particulier lors de mes premiers soins de médecine chinoise.
J’ai découvert beaucoup plus tard que cette technique avait un nom et qu’il s’agissait de la méditation de pleine conscience. Je me suis alors plongé dans les ouvrages de Thich Nhat Hanh qui a beaucoup contribué au développement de cette technique de méditation en France. Je vous conseille d’ailleurs si vous voulez vous initier à cette merveilleuse pratique de lire son livre Le Miracle de la Pleine Conscience qui est très facile d’accès et très simple à mettre en pratique.
La méditation de pleine conscience est l’attention intense et permanente à ses sensations, à sa respiration, à son corps, à ses mouvements, à ses actions, à ses pensées, à ses émotions, etc. C’est être concentré et attentif à tout cela en même temps, même en parlant ou en réfléchissant ! Ce qui demande un peu d’entrainement !
C’est une observation de soi-même sans jugement, ni culpabilité. C’est l’acceptation de la moindre partie de qui l’on est et de ce que l’on est.
1. Méditer en pleine conscience permet de retrouver le lien avec soi-même et avec le monde qui nous entoure. C’est recréer l’harmonie en soi et autour de soi. Nous nous ouvrons progressivement à tous les êtres qui vivent là où nous vivons et aux lieux dans lesquels nous vivons quel qu’ils soient, sans jugement ! C’est une grande clef du bonheur et de la paix intérieure !
2. Méditer permet aussi de redescendre dans notre corps quand nous sommes trop dans notre tête. Nous avons ainsi les idées plus claires ! Nous prenons naturellement du recul par rapport aux situations que nous vivions. Ce n’est plus notre tête, ni nos émotions qui dirigent notre vie. Nous en recueillons plus d’énergie, d’enthousiasme et d’efficacité et nous sommes de moins en moins dispersés et stressés.
3. Méditer en pleine conscience vous l’avez compris permet aussi d’être vraiment soi-même car plus nous pratiquons, plus nous nous voyons tel que nous sommes. Et comme nous sommes sorti du concept du jugement de valeur, nous nous acceptons facilement et complètement. C’est la découverte de l’amour de soi-même !
4. Méditer permet aussi d’être de plus en plus présent pour vraiment vivre et profiter des instants de notre vie, de la beauté des lieux et des êtres, du goût des choses, des senteurs de la nature, des personnes qui nous entourent ! Car tout passe et si nous ne sommes pas présents, nous ne sommes pas vraiment vivants ! Il ne s’agit pas de vivre ces instants quand ils seront passés en s’en souvenant ! C’est bien trop souvent le cas ! Nous ne les vivons pas dans l’instant, mais après coup ! Quel dommage de vivre tout seul dans sa tête alors que l’on peut être présent et vivre beaucoup plus intensément notre vie ! Vivre les évènements par anticipation n’est pas mieux ! A trop regarder dans l’avenir, nous ne sommes plus dans le présent non plus. Penser au futur ou à un ailleurs ou à quelqu’un qui n’est pas là ou au passé n’est pas vivre. Et cela ne nous rends pas vraiment heureux. La médiation de pleine conscience permet d’être enraciné dans le présent et de vivre intensément sa vie ! Ici et maintenant !
5. Méditer en pleine conscience permet de transcender les périodes qui nous semblent difficiles au cours de notre vie. Thich Nhat Hanh raconte dans son livre l’histoire d’un de ses amis qui s’est retrouvé en prison et qui méditait pour être en lien avec son cœur et trouver l’harmonie en lui-même. Cela me fait tout à fait penser à l’histoire de Nelson Mandela qui a passé 27 années de sa vie en prison et qui en est sorti plein d’amour et de compassion.
6. Méditer en pleine conscience même en discutant permet de parler ou d’écouter correctement. Très souvent, lorsque nous parlons, nos paroles ne sont pas authentiques. Elles ne reflètent pas notre cœur et qui nous sommes en réalité. Elles sortent beaucoup plus de notre tête que de notre cœur ! Pourquoi ? Parce que nous ne sommes pas assez présents et laissons notre mental conscient et inconscient prendre les commandes sans même nous rendre compte. Et lorsque nous écoutons, c’est encore pire. Notre dialogue intérieur se poursuit et nous n’écoutons pas la personne qui parle. Nous l’entendons tout au plus. Et de toutes façons, si nous arrivons à écouter un minimum, nous jugeons tout ce que nous entendons au fur et à mesure en fonctions de ce que nous croyons savoir ! La méditation nous permet d’être beaucoup plus authentique et attentif, et en lien aussi bien avec les personnes qui nous écoutent qu’avec celles que nous écoutons. Il s’agit alors d’un véritable échange de cœur à cœur !
C’est très simple ! Pour commencer, il suffit de se concentrer sur ses sensations, sur sa respiration, sur ses gestes, sur ce que l’on est en train de faire comme si c’était la chose la plus importante du monde ou de notre vie. Plus vous bougez, plus c’est facile ! C’est la méditation des hyperactifs ! Il suffit de rester concentré sur vos sensations et sur votre respiration. Petit à petit, vous allez ainsi pouvoir rester dans cet état méditatif partout et en permanence, que vous soyez en train de faire vos courses, de manger, de préparer le repas, de faire le ménage, de marcher pour aller à votre travail, d’attendre le bus sous la pluie, de bronzer au soleil, de conduire, de lire, de parler, de faire l’amour, etc…
Soyez présent tout le temps quoi que vous fassiez ! C’est la clef du bonheur intérieur ! Vous en tirerez de très grands bénéfices pour vous, pour votre vie et pour tous ceux qui vous entourent et pour tous ceux que vous rencontrerez.
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Dans toutes les cultures du monde, le Solstice d’Eté, le jour le plus long de l’année est célébré grandement depuis des milliers d’années comme par exemple à Stonehenge sur la photo ci-contre. La signification profonde de cette fête a peut-être été oubliée par certains, mais elle est toujours célébrée ! De nombreuses choses peuvent être faites à cette occasion pour se mettre en harmonie avec la nature et profiter de tous ses bienfaits. Ainsi, les saisons suivantes seront beaucoup plus faciles à traverser…
L’Eté est la saison du Feu, du soleil, de la chaleur. Le Solstice est le point culminant de cette saison, c’est le moment où l’énergie de l’été est la plus forte. Il a lieu autour du 21 juin dans l’hémisphère nord et autour du 21 décembre dans l’hémisphère sud. Il est le jour le plus long de l’année, le jour où nous recevons la quantité de lumière la plus importante. Il n’a y presque plus de nuit, presque plus d’ombre ! Nulle part où se cacher ! Tout est en pleine lumière ! Il a toujours été dans la tradition de faire un grand feu à cette date pour que même la nuit soit éclairée. Des cérémonies et des danses sont organisées toute la nuit autour du feu. Ces feux sont devenus les feux de la Saint-Jean avec la christianisation des fêtes païennes. Ils brûlent jusqu’aux premières lueurs du jour avant que se lève le soleil plein de sa belle énergie de vie.
L’énergie de l’été est un grand mouvement d’ouverture et d’expansion de toute la nature vers la lumière du soleil qui atteint son maximum le jour du solstice. Tous les êtres vivants se chargent de chaleur et de lumière solaire avant que ne surviennent la décroissance du soleil et le retour des saisons plus froides et plus sombres.
C’est le moment de baigner son corps dans la lumière du soleil pour le renforcer (voir méditation du soleil), mais aussi pour le libérer toutes ses ombres, pour l’accepter tel qu’il est, pour enfin le voir tel qu’il est et non plus avec les yeux de notre mental tordu et trompeur qui nous donne une image déformé de la réalité de nous-mêmes !
C’est aussi le moment de plonger profondément dans notre cœur pour voir qui nous sommes en réalité ! Le Cœur est l’organe de l’été car il est pour notre monde intérieur, ce qu’est le soleil pour notre monde extérieur. Il est le feu, la lumière et la vie ! Il est l’organe de la joie et de l’amour, mais il est aussi le réceptacle de notre esprit, de notre âme ! Et en été, comme il est très sollicité et qu’il se remplit d’énergie, il nous est beaucoup plus facilement accessible. C’est donc une période propice pour ressentir l’amour à l’intérieur de nous-même (voir méditation du cœur), pour prendre conscience de la véritable nature de notre être et pour choisir comment nous voulons continuer de vivre notre vie…
C’est aussi le jour où vous pouvez vous lever tôt pour aller récolter toutes les plantes sauvages et médicinales que l’on appelle communément les herbes de la Saint-Jean pour en faire un élixir qui sera une véritable source de lumière et d’énergie qui nous accompagnera durant tout l’hiver (voir ici la recette de Patrice De Bonneval). Vous pourrez ensuite admirer le magnifique lever de soleil 🌞 sur la plus longue et la plus lumineuse journée de l’année.
Je vous souhaite un très beau solstice à tous ❤️
Aux alentours du début du mois de mai, nous entrons dans l’énergie de l’été. Comme c’est le début d’une saison, la date exacte dépend de la lune et ne peut donc être une date fixe, à l’inverse des équinoxes et des solstices dont les dates sont fixées en fonction du soleil. Elles ne changent donc pratiquement pas d’une année sur l’autre.
Je vous propose dans cet article de découvrir de quelle manière est célébrée l’arrivée de l’été, ce qui se passe réellement dans la nature à ce moment-là et comment se mettre en harmonie avec cette dernière afin de profiter au mieux de cette nouvelle énergie !
Comme toutes les fêtes des saisons, l’arrivée de l’été a son lot de célébrations. La plupart d’entre-elles ne font malheureusement plus référence aujourd’hui ni à l’été, ni à la nature alors qu’elles en sont issues. Nous nous sommes tellement coupés de la Terre et des mouvements de la nature que nous avons oublié la signification profonde des choses que nous célébrons. Mais la nature est toujours là, vivante ! Il suffit de vouloir nous relier à elle pour de nouveau ressentir l’abondance et la vie en nous et autour de nous ! Il suffit d’ouvrir nos yeux et notre cœur 🙂
Dans la tradition bouddhiste, l’arrivée de l’été correspond à la fête du Wesak, l’anniversaire de la naissance du Bouddha Shakyamuni. C’est aussi un moment très particulier durant lequel le Bouddha Shakyamuni descend depuis les hautes sphères célestes pour bénir la Terre et tous ses êtres vivants.
Dans la culture chrétienne occidentale, elle correspond à l’Ascension, qui célèbre le jour où le corps de lumière du Christ s’est élevé dans le Ciel sans passer par la mort terrestre.
Dans la culture celtique, l’entrée dans l’été porte de le nom de Beltaine, la fête de la lumière et du feu, mais aussi de la fécondité et de l’union des énergies sexuelles féminine et masculine. Au cours de la célébration, les participants passent entre deux feux qui symbolisent la porte de l’été, brulant ainsi tout ce qui les rattachent au passé afin de ne plus pouvoir revenir en arrière ! C’est l’engagement définitif ! C’est le passage par le feu ! C’est pourquoi c’est aussi la saison des mariages !
Toutes ces célébrations sont en rapport avec la lumière et le feu du Ciel car elles annoncent l’été, la saison de l’élément Feu ! C’est la période de l’année où il y a le plus de soleil (le feu dans le ciel) et donc le plus de chaleur et le plus de lumière. C’est le moment de faire le plein de cette énergie avant le retour de l’hiver. Je vous conseille pour cela de pratiquer la méditation du soleil régulièrement tout l’été (cliquez ici pour accéder à la méditation du soleil).
Dans la nature, le début de l’été est le moment où tout s’ouvre vers la lumière dans un grand mouvement d’expansion et où tout commence à prendre forme, à se concrétiser ! C’est le début de la fructification !
Ce sont aussi les premiers départs des petits animaux de la tanière de leurs parents, le moment où les oiseaux quittent le nid ! C’est le premier envol !
Dans notre corps, le Feu correspond aux organes Intestin Grêle et Cœur. Le premier a pour fonction de trier ce que l’on garde et ce que l’on jette aussi bien dans notre système digestif, que dans nos émotions, nos souvenirs ou dans les aspects de notre vie et de notre personnalité. Et le second contient notre véritable nature, qui nous sommes réellement !
Tout le travail de ce début d’été consiste donc à faire le tri en nous pour laisser apparaître le véritable soi ! Abandonner ce que l’on croit être ou avoir été et accepter sa véritable nature et la laisser vivre et se réaliser.
Je vous conseille vivement pour cela de profiter de cette grande énergie d’ouverture et de cette abondance de lumière de ce début d’été pour prendre du temps pour méditer et y voir clair en vous. La méditation du Cœur dont je vous ai parlé précédemment (cliquez ici pour découvrir la méditation du cœur) est parfaitement appropriée 🙂
Comme toute nouvelle saison, l’Été nous demande de nous adapter, en nous ouvrant à la lumière et à la chaleur aussi bien du soleil extérieur que de notre Cœur intérieur. C’est à cela que servent toutes ces célébrations du mois de mai dont je vous ai parlé plus haut. Comme c’est un moment où il devient difficile de se cacher, encore une fois aussi bien à l’extérieur qu’à l’intérieur, vous allez plus facilement vous voir tel que vous êtes ! Mais ne soyez pas trop dur avec vous ! Profitez-en au contraire pour faire la paix avec vous-même et bien prendre soin de vous !
Je vous souhaite un très bel été et un bel envol 😉
A bientôt.
Eric
Comme vous l’avez sans doute remarqué, je n’ai pas été très prolifique en écriture d’articles depuis quelques mois. En effet, il m’est arrivé beaucoup événements inattendus ces derniers temps qui ont bien chamboulés ma vie perso ! Et cela a bien accaparé mon temps et mon énergie.
J’aurais pu me laisser sombrer dans la dépression ou m’apitoyer sur mon sort, perdant ainsi tout mon enthousiasme et toute ma confiance en moi et en la Vie, mais cela n’a pas été le cas ! Je peux même dire que j’ai réussi à très bien traverser cette période, en restant centré sur ce qu’il y a de plus important sans trop me laisser déstabiliser.
Comment ai-je fait ? J’ai utilisé une technique de méditation ultra-simple et ultra-efficace que je voudrais aujourd’hui partager avec vous pour que vous aussi vous gardiez toujours la tête hors de l’eau quelles que soient les tuiles qui vous tombent sur la tête au cours de votre existence.
Cette méditation est la plus simple que je connaisse et aussi celle avec laquelle j’ai obtenu les meilleurs résultats, parmi toutes celles que j’ai apprises depuis 25 ans.
Elle va vous permettre de rester centré sur l’Amour que vous avez dans votre cœur même lorsque vous vivez des choses extrêmement difficiles et que vous êtes tenté de “ne plus y croire”. En apprenant à vous accepter tel que vous êtes, à vous apprécier et même à vous aimer, vous guérirez toutes vos blessures de rejet, d’abandon, d’humiliation, etc. et vous vous libérerez de vos sentiments de dépréciation de vous-même en découvrant la vraie réalité de ce que vous êtes et de qui vous êtes ! Vous garderez ainsi confiance en vous et en vos capacités quoi qu’il vous arrive ou quoi qu’on vous dise.
Il s’agit tout simplement d’aimer votre propre Cœur. Ressentez tout l’Amour que vous pouvez (oui oui vous en êtes capable même lorsque vous êtes envahi par la tristesse ou l’amertume) et envoyez-le dans votre Cœur au centre de votre poitrine. Souriez pour vous y aider. Respirez profondément en laissant se soulever votre cage thoracique. Appréciez ce ressenti merveilleux que cela vous procure. Étendez ensuite cet Amour à tout votre corps et à tout votre être. Ressentez cet Amour dans toutes les parties de votre corps même dans celle que vous aimez le moins, même dans celles qui vous font souffrir. Étendez ensuite cet Amour à tout ce que vous êtes réellement, à la personne merveilleuse que vous êtes, celle que vous avez caché au fond de vous par peur de ne pas être aimé. Petit à petit, vous vous rendrez compte que vous n’avez plus besoin de rechercher une quelconque reconnaissance à l’extérieur de vous-même car vous seul êtes capable de vous aimer pleinement tel que vous êtes et cela vous comblera !
Faites cela pendant une vingtaine de minutes au moins une fois par jour. Vous pouvez également vous connecter à votre Cœur chaque fois que vous y pensez, que vous avez un peu de temps ou chaque fois que vous en ressentez le besoin, même si ce n’est que pour quelques instants. Plus vous pratiquerez cette méditation, plus vous vous sentirez en paix avec vous-même et capable de réaliser tout ce que vous souhaitez quelles que soient les circonstances.
J’utilise personnellement cette technique de méditation tous les jours, le matin, le midi, le soir et tout au long de la journée, chaque fois que j’y pense en fait. Il m’arrive même d’y consacrer une journée entière lorsque je ne travaille pas ! Les bénéfices que j’en retire sont incroyables ! Je vous invite à vraiment faire vôtre cette technique et à la pratiquer régulièrement. Et vous verrez qu’il n’y aura pas d’effort à fournir car dès que vous aurez ressenti tout ce que cela vous apporte, vous aurez envie de vous connecter à votre Cœur aussi souvent que possible.
N’attendez pas ! Cela va transformer votre Vie 🙂
Suite au 1er confinement de 2020, j’ai publié un article accompagné de deux vidéos « Comment méditer dans les moments difficiles ? ». Vous y retrouverez également les conseils de Marion Frenette, instructeur MBSR (réduction du stress par la méditation de pleine conscience).
Il m’arrive comme à vous de ne pas avoir le moral, de me sentir triste ou en colère ! Les évènements déclencheurs de ce style d’état ne manque pas dans notre vie quotidienne : traumatisme, décès, maladie, agression, accident, séparation, etc. Que nous-même, nos proches ou encore nos collègues de travail soyons concernés, bien souvent cela nous atteint, nous envahi et bouleverse notre état intérieur sans que nous arrivions à y changer quoi que ce soit.
C’est pourquoi, au lieu de me laisser contrôler par les circonstances et de me retrouver involontairement plongé dans des états qui font considérablement baisser mon énergie, j’ai découvert 3 astuces que j’utilise pour ne pas rester bloqué dans ces émotions destructrices et pour pouvoir continuer à vivre en me sentant en pleine possession de mes moyens. Je vous propose aujourd’hui de partager avec vous ces 3 Astuces.
Tout d’abord, je fais sortir l’émotion destructrice à l’aide de techniques de Qi Gong extrêmement efficaces. Je vous ai préparé une vidéo avec un extrait de film en guise de démonstration. Il s’agit d’un des tous premiers films avec Jet Li qui s’intitule “Les Arts Martiaux de Shaolin” (1986). Il y joue le rôle d’un moine expert en arts martiaux qui a fait vœu de célibat ! Lorsqu’il apprend qu’il a été fiancé à une jeune fille avant sa naissance, une émotion qu’on devine être un mélange de colère, de tristesse et de frustration monte en lui ! Ne pouvant montrer ses sentiments à la jeune fille en question, il part s’isoler dans la nature où il peut enfin laisser ses émotions s’extérioriser et du même coup s’en libérer.
J’utilise fréquemment cette technique que ce soit pour évacuer de la tristesse, de la colère, de la rage ou de la frustration! Il me suffit de laisser monter l’émotion en moi et de la laisser utiliser mon corps comme conducteur pour trouver son chemin de l’intérieur vers l’extérieur ! Ainsi, l’énergie émotionnelle se libère et n’a pas le temps ni de s’installer, ni de faire des dégâts dans mon organisme.
Une fois que l’émotion est libérée, j’utilise les huiles essentielles pour apaiser mes énergies et retrouver la sérénité. Je peux en mettre quelques gouttes sur la face interne de mes poignets et les respirer pour m’emplir de la fragrance de l’huile essentielle choisie ou m’en mettre directement sur le sternum au milieu du thorax pour avoir un impact encore plus direct sur mon cœur. S’il s’agit d’une épreuve douloureuse à traverser (décès, séparation, etc.), je vais utiliser de l’huile essentielle de Rose de Damas (Rosa damascena). Si c’est de la colère, l’huile essentielle de Marjolaine (Origanum majorana) est tout indiqué et s’il s’agit d’un choc émotionnel ou d’un énorme stress, je choisirais l’huile essentielle de Camomille romaine (Chamaemelum nobile). Et enfin, si je me sens particulièrement déprimé, je prendrais de l’huile essentielle de Verveine citronnée (Lippia citriodora) ou de Bergamote (Citrus bergamia).
Une fois cette application effectuée, je prends un grand moment pour faire une méditation du cœur. Tout en me concentrant sur ma respiration, je me laisse envahir par un sentiment de paix et de sérénité. Et quand je suis bien apaisé, je dirige mon attention vers mon cœur afin de le faire rayonner d’amour inconditionnel !
Cliquez ici pour télécharger mes méditations guidées
Maintenant que vous savez comment vous libérer des énergies émotionnelles destructrices et trouver la paix intérieure, vous pouvez enfin vous sentir bien dans votre vie ici et maintenant 😊
N’hésitez pas à partager vos expériences dans les commentaires.
