6 méthodes de médecine chinoise pour renforcer vos Reins

En médecine chinoise, l’énergie des Reins constitue les fondations du corps physique sur lesquelles tout le reste s’appuie. Il est indispensable que l’énergie de vos Reins soit solide et équilibrée pour avoir un corps fort et résistant. Si l’énergie de vos Reins est faible, vous n’avez que peu de réserves et vous êtes obligé de compenser en permanence en puisant dans vos autres énergies physiques et mentales. Et malheureusement, la sensation d’avoir un corps fort et puissant vous échappe continuellement !

Si l’énergie de vos Reins est déficiente :

Energie des Reins dos lombaires

Certaines personnes ont la chance de naître avec un capital extraordinaire d’énergie des Reins. Tant mieux pour eux ! Toutefois, s’ils ne prennent pas garde, ce capital peut s’épuiser. Et ils peuvent alors se retrouver dans la même position de faiblesse que les autres ! Je suis né pour ma part avec un capital énergétique très faible au niveau de mes Reins. Lorsque j’étais en Chine à l’âge de 20 ans, les médecins avec qui je travaillais m’ont dit que j’avais l’énergie d’une personne de 60 ans ! Mais au lieu de me laisser abattre, j’ai pris cela comme un défi et j’ai tout fait depuis pour changer la donne. Je vous livre ici mes meilleures techniques pour tonifier l’énergie de vos Reins et vous rendre ainsi véritablement solide et ancré dans votre corps.

Vous avez besoin d’aide ? N’hésitez pas à me contacter pour un accompagnement personnalisé ! N’hésitez pas à me contacter pour un accompagnement personnalisé ! N’hésitez pas à me contacter pour un accompagnement personnalisé ! 
👉 Cliquez ici pour prendre un rendez-vous avec moi en présentiel OU en ligne

1. Buvez et mangez des aliments toniques pour les Reins

Vos Reins a en permanence besoin d’eau (ou de Yin) pour fonctionner correctement. C’est pourquoi il est indispensable de bien vous hydrater. L’ensemble de votre corps et en particulier vos os et vos articulations seront ainsi bien hydratés et votre mental aura moins tendance à surchauffer et à se laisser happer par des émotions négatives !

Intégrez dans votre alimentation des aliments qui tonifient plus particulièrement l’énergie de vos Reins (voir ci-dessous). Mais ne faites pas ça comme un devoir, amusez-vous ! Rajoutez de la ciboulette dans vos salades, vos soupes et vos omelettes, saupoudrez sur vos légumes vapeur du gomasio fait avec sel marin et du sésame noir, faites-vous un poisson grillé avec des graines de fenouil, emportez des noix ou des pistaches (non salées) pour vos en-cas, profitez de la saison du raisin ou des châtaignes, etc. Mais ne mangez pas que ces aliments sous prétexte que c’est bon pour vos Reins ! Vous ne devez pas oublier vos autres organes. Gardez une alimentation équilibrée ! Pensez à toujours préserver l’harmonie !

Le feu des reins en médecine et diététique chinoise

Aliments toniques de l’énergie des Reins :

2. Stimulez vos Reins par le massage, la chaleur et l’application d’huiles essentielles

Tous les matins après votre douche, faites-vous un auto-massage lombaire en frottant vos Reins avec vos mains posées à plat jusqu’à ressentir de la chaleur et de la détente. Puis, effectuez quelques rotations de votre buste sur votre bassin en prenant votre taille avec vos mains et en appuyant vos pouces sur vos Reins. Terminez en posant vos mains l’une sur l’autre et en massant doucement votre bas-ventre dans le sens des aiguilles d’une montre jusqu’à ressentir la chaleur dans votre ventre.

chaleur des reins lombaires lumbago massage médecine chinoise

Vous pouvez aussi suivant le cas et le climat appliquer ponctuellement différents produits sur votre zone lombaire avant votre auto-massage : du baume du tigre blanc en cas d’inflammation ou du baume du tigre rouge en cas de refroidissement ou encore 2 gouttes d’huile essentielle d’épinette noire (Picea mariana) et 2 gouttes d’huile essentielle de pin sylvestre (Pinus sylvestris) diluées dans quelques gouttes d’huile végétale en cas de faiblesse importante.

Attention ! Si toutefois vous devez exposer votre zone lombaire au soleil, n’utilisez aucun de ces produits ! Laissez plutôt l’énergie du soleil remplir vos Reins !
Téléchargez la méditation guidée « L’énergie du soleil »

Vous pouvez également, si vous en ressentez le besoin et en particulier en hiver, réchauffer vos reins à l’aide d’une bouillotte ou d’un coussin chauffant.

Enfin, n’hésitez pas à aller vous faire masser régulièrement par un professionnel. Au moins une fois par mois si vous pouvez vous le permettre.

3. Pratiquez une activité physique tonifiante

Certaines activités physiques peuvent épuiser vos Reins, surtout si vous les pratiquez trop longtemps, trop souvent, sans être préparé, sans être échauffé ou en forçant.

En revanche, il en existe beaucoup qui sont faites pour renforcer les Reins. Je ne prétends pas toutes les connaitre car je n’ai pas encore testé tout ce qui existe. Mais ce que je peux vous dire c’est que toutes les activités pendant lesquelles vous sentez vos abdominaux, votre périnée et votre zone lombaire travailler sont bonnes pour tonifier vos Reins.

activités sportives pour tonifier l'énergie des reins (médecine chinoise)

Parmi elles, il y a bien-sûr le Qi Gong et le Tai Chi Chuan qui sont des techniques traditionnelles chinoises conçues pour équilibrer et entretenir notre propre énergie. Il y a également toutes les activités qui stimulent notre lien physique à la terre comme la randonnée, la marche afghane, la danse africaine, etc. Il y a aussi tous les sports ou les mouvements qui tonifient les zones que j’ai cité précédemment comme le soulevé de terre, le rameur, la chaise romaine, l’elliptique, les abdominaux, la natation, etc. Et encore une fois, pratiquez une ou plusieurs de ces activités en vous amusant !

4. Équilibrez votre activité physique, votre sommeil et votre sexualité

Pour avoir des Reins forts et équilibrés, pratiquez une activité physique tonifiante au moins une fois par jour même si ce n’est qu’une demie heure. Vous ferez ainsi descendre votre énergie dans votre corps, ce qui est indispensable dans notre monde moderne occidental où l’on passe ses  journées “dans sa tête” !

Pensez également à dormir suffisamment, en particulier en hiver, saison durant laquelle nos Reins se régénèrent. C’est le moment de l’année où nous en avons le plus besoin. Nous n’hibernons pas, mais nous devrions ralentir notre rythme de vie pour nous mettre au diapason de la nature.

Couple faire l'amour énergie sexuelle

Faire l’amour est un des seuls moments où nous sommes véritablement en mouvement et en harmonie avec nous-même, avec notre partenaire et avec l’univers. C’est un moment qui nous apporte énormément à tous les niveaux. Mais c’est aussi une action qui peut nous faire perdre une grande quantité d’énergie si elle n’est pas pratiquée dans de bonnes conditions, dans un respect de soi-même et de l’autre et sans excès. Comme l’énergie sexuelle est l’énergie des Reins, préservez-la et renforcez-la au lieu de la dilapider ! Vous pourrez ainsi en profiter pendant beaucoup plus longtemps !

Je vous recommande la lecture de mes articles sur l’énergie sexuelle des femmes et sur l’énergie sexuelle des hommes.

Pour être en pleine forme toute l’année, inscrivez-vous à la FORMATION EN LIGNE : « La Médecine Chinoise pour Tous »

en pleine forme toute l'année avec la médecine chinoise

5. Méditez pour remplir vos réserves d’énergie

En plus d’apaiser votre mental, la méditation peut aussi vous permettre de renforcer vos Reins. Rien que la posture est déjà gainante pour votre dos et votre périnée. Et si vous concentrez votre attention sur votre respiration au niveau de votre bas-ventre que l’on appelle le Hara en yoga ou le Dan Tien en qi gong, vous accumulerez et concentrerez votre énergie dans la réserve que constitue vos Reins.

Méditez pour renforcer l'énergie des reins

6. Faites une cure de pharmacopée et/ou de minéraux

Vous pouvez de temps en temps et en particulier l’hiver consulter un spécialiste pour vous faire prescrire une cure de pharmacopée traditionnelle chinoise, ayurvédique, tibétaine, etc. ou de phytothérapie occidentale pour tonifier l’énergie de vos Reins. Elle sera ainsi parfaitement adaptée à vous-même. Vous pouvez également, c’est ce que conseillait un de mes professeur de médecine chinoise, faire une cure de Prêle à cause de la silice qu’elle contient (très bonne pour re-nourrir les articulations) et/ou de plasma de Quinton qui a une composition très équilibrée en sels minéraux.

Pour retrouver la force et la stabilité en vous, passez à l’action dès maintenant en appliquant ces techniques simples de tonification des Reins.

N’hésitez pas à partager vos expériences dans les commentaires.

Nouveaux conseils alimentaires et diététique chinoise

Les nouvelles recommandations alimentaires de l’Agence Santé Publique France viennent d’être publiées. En les lisant, je me rends compte à quel point leurs conseils sont de plus en plus proches des grands principes de la Diététique chinoise. Et que si chacun les suivait, la santé de tout le monde y gagnerait, y compris celle de la planète et de tous les êtres vivants…car ce sont des conseils qui prônent un retour au naturel et la préservation de notre environnement. Même si ces conseils ne sont pas encore parfait, c’est déjà une avancée mémorable !

Pour y voir plus clair, je vous propose de regarder en détails les différents conseils 2019 de l’Agence Santé Publique France et de les commenter au regard de la diététique chinoise millénaire.

Que devez-vous augmenter pour être en bonne santé ?

L’Agence Santé Publique France vous recommande fortement d’AUGMENTER :

1. Les fruits et les légumes : au moins 5 fruits et légumes par jour

Conseil diététique chinoise : Comprenez en fait 5 portions de 100 g de fruits et/ou de légumes par jour qui doivent représenter 70% de votre alimentation. Dans un précédent article je montrais que la recommandation « 5 fruits et légumes par jour » est parfois mal appliquée… attention aux erreurs !

2. Les fruits à coques : 1 petite poignée de noisettes, amandes, noix non salées chaque jour

Conseil diététique chinoise : Pour une meilleure digestion et plus d’énergie vitale, privilégiez les fruits à coque grillés ou toastés, mais toujours non salés.

3. Les légumes secs ou légumineuses : lentilles, pois chiches, haricots 2 à 3 fois par semaine

Conseil diététique chinoise : Si vous êtes végétarien ou végétalien, combinez chaque jour une légumineuse et une céréale (exemple : riz et haricots rouges, sarrasin et lentilles, quinoa et pois chiches, etc.).

4. Le fait maison : aussi souvent que possible

Conseil diététique chinoise : C’est enfin le retour de la nourriture faite maison et la fin de la bouffe industrielle !!! Bien meilleur pour la santé, le fait maison permet aussi d’augmenter votre énergie vitale au lieu de la faire baisser. Mais il est nécessaire pour cela de respecter certaines règles simples qui font partie des 15 règles d’or de la diététique chinoise comme par exemple choisir des aliments frais, de provenance locale et de ne pas trop les cuire.

5. L’activité physique : 30 min. par jour d’activités physiques variées d’intensité moyenne à élevée

Conseil diététique chinoise : Il est absolument nécessaire d’avoir une activité physique journalière même d’intensité modérée. C’est indispensable pour l’entretien de votre niveau d’énergie vitale et pour la solidité et la résistance de votre corps.

Découvrez les SECRETS des médecins chinois pour être en pleine forme toute l’année !

Téléchargez mon e-book GRATUIT
« Les 15 Règles d’Or de la Diététique Chinoise »

e-book gratuit 15 règles d'or de la diététique chinoise par Eric Delafontaine

Que devez-vous privilégier pour favoriser votre santé et celle de l’environnement ?

Les nouvelles recommandations de l’Agence Santé Publique France vous encouragent à PRIVILÉGIER :

1. Les produits laitiers : en consommation limitée mais suffisante soit 2 par jour

Conseil diététique chinoise : La consommation de produits laitiers n’est pas du tout nécessaire pour être en bonne santé et plein d’énergie. Mais vous pouvez tout à fait suivre cette recommandation si cela contribue à votre plaisir et si vous n’avez aucun problème de déficience d’énergie, ni d’accumulation de mucosités…

2. Les huiles de colza, de noix et d’olive

Conseil diététique chinoise : Les huiles végétales sont à privilégier par rapport aux graisses animales et doivent représenter 5% de votre alimentation. Combinez huile d’olive et huile de colza à part égale pour obtenir le bon ration oméga-3 / oméga-6 / oméga-9.

3. Le poisson : alterner la consommation de poissons maigres et de poissons gras

Conseil diététique chinoise : Privilégiez des poissons issus de la pêche éco-responsable. Différents labels existent – comme par exemple MSC ou Poiscaille -, même il n’est hélas pas toujours facile de s’y retrouver devant l’étal de son poissonnier…

4. Le pain complet ou aux céréales, les pâtes et le riz complet, la semoule complète

Conseil diététique chinoise : Ne passez pas au tout complet brutalement, votre système digestif n’aimerait pas ! Incorporez plutôt progressivement des aliments complets à votre alimentation. NB : Les céréales complètes doivent être impérativement bio pour être consommées, sinon elles contiennent encore plus de pesticides que les autres ! Et bien-sûr si vous avez tendance à être intolérant au gluten, privilégiez les céréales qui n’en contiennent pas !

5. Les produits bio

Conseil diététique chinoise : L’agriculture biologique, en plus d’être respectueuse de l’environnement, de la vie et des hommes, produit des aliments aux qualités nutritionnelles reconnues.

délicieux produits bio

6. Les aliments de saison et les aliments produits localement

Conseil diététique chinoise : Ce sont 2 règles d’or essentielles de la diététique chinoise pour que votre corps soit toute l’année en bonne santé car en harmonie avec l’environnement dans lequel il vit. Ce qui vit et pousse autour de vous correspond à vos énergies, ce qui n’est pas le cas de ce qui pousse à l’autre bout du monde ou de ce qui est dénaturé pour pousser hors-saison. 

Apprenez les secrets de la Diététique chinoise avec « La Médecine chinoise pour tous »

Formation en ligne par Eric Delafontaine

Que devez-vous réduire pour préserver votre santé et celle de l’environnement ?

L’Agence Santé Publique France vous conseille de RÉDUIRE :

1. Les boissons et tous les produits sucrés

Attention aux sucres cachés que l’on retrouve dans toutes sortes de produits : gâteaux, sucre blanc/roux, sodas, jus de fruits en brick ou en bouteille, biscuits apéro, pâtisseries, produits déshydratés, pizza industrielle, pain industriel, ketchup, mayonnaise et autres sauces industrielles, bouillons cube, céréales du petit déjeuner, crêpes, brioches et viennoiseries industrielles, conserves, cornichons, câpres, olives, confitures, pâtes à tartiner, miel industriel, glaces, plats tout-prêt…,

Conseil diététique chinoise : Le sucre que l’on trouve naturellement dans certains aliments tonifie l’énergie vitale, alors que le sucre industriel raffiné épuise l’organisme et crée de nombreuses pathologies. Limitez votre consommation au maximum !

2. La charcuterie : pas plus de 150 g par semaine

Conseil diététique chinoise : La charcuterie, même artisanale est un aliment trop riche en graisse et en sel, 2 composants à limiter au maximum pour une bonne santé durable. Comme pour le sucre raffiné, limitez votre consommation le plus possible !

3. L’alcool : 2 verres maximum dans une journée et pas tous les jours

Conseil diététique chinoise : L’alcool tonifie, réchauffe et fait monter l’énergie dans le haut du corps, mais a tendance à déshydrater. A petite dose, c’est un médicament. A haute dose – si vous dépassez la dose indiquée ci-dessus -, il intoxique et fatigue l’organisme. 

4. La viande (porc, bœuf, veau, mouton, agneau, abats) : pas plus de 500 g par semaine

Conseil diététique chinoise : Même si la viande est un aliment très tonique et une excellente source de protéines, elle ne doit pas représenter plus de 10% de notre alimentation pour être digérée et assimilée correctement. 

5. Les produits salés

Conseil diététique chinoise : Comme le sucre, le sel naturel contenu dans certains aliments comme les produits de la mer tonifie l’énergie, particulièrement celle des reins. Mais le sel ajouté et consommé à dose excessive durcit les vaisseaux et peut provoquer de l’hypertension artérielle. Attention à tous les produits industriels qui en contiennent !

6. Les produits avec un nutri-score D et E

Pour rendre plus lisible et compréhensible l’étiquetage nutritionnel, un logo (le nutri-score) est présent sur les emballages des produits alimentaires.

Conseil diététique chinoise : Bien-sûr, plus vos aliments contiennent naturellement des nutriments, meilleurs ils sont pour votre santé !

Une femme court dans la nature

7. Le temps passé en position assise

Conseil diététique chinoise : Selon la médecine chinoise, la position assise fait baisser l’énergie de la Rate, responsable de la plupart des fonctions digestives. Alors, remuez-vous et ne restez pas dans votre fauteuil pendant des heures, allez marcher et vous oxygéner dès que vous le pouvez !

Apprenez les secrets de la Diététique chinoise avec « La Médecine chinoise pour tous »

Formation en ligne par Eric Delafontaine

En conclusion

Les nouvelles recommandations de l’Agence Santé Publique France représentent un progrès majeur dans la manière de s’alimenter. Le souhait de préserver l’environnement dans lequel on vit transparaît véritablement et c’est vraiment une excellente nouvelle ! La diététique chinoise quant à elle prône depuis des millénaires de manger et de vivre en harmonie avec son environnement pour être en bonne santé. On s’en approche de plus en plus ! A vous de suivre toutes ces recommandations non seulement pour entretenir votre santé, mais aussi pour la santé de la planète et donc de vos enfants.

get_footer();